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因此，我终于有了一张自己的新照片，我的新体重为175磅，低于我在默克尔（Merkel）举行的“百万穆斯林游行”（Million Islamic March）期间达到的220磅体重。 感谢您忍受离开键盘足够长的时间，每天可以走几英里。 我希望从长远来看，这是不利于2015的。
感谢迄今为止为八月做出贡献的每个人 史蒂夫 筹款活动。
XNUMX月是一年中的三个月之一（以及XNUMX月和XNUMX月），这是我麻烦您捐款的日子。 有时我会感到沮丧，但后来我的忠实读者以各种形式的现金投入，这给我很大的鼓舞。 不要说斗争毫无用处。
无论大小，我发现每一个都是鼓励自己继续做自己的事情的个人信息。 我或多或少地弄清楚了21世纪的基本逻辑，这并没有使我受欢迎，但是在您的支持下，我可以继续指出世界的运作方式。
我还没有给自己拍新照片，但我的体重只有 6 英尺 4 英寸和 175 磅。 诚实！
我会尽快向您证明。
在默克尔（Merkel）的失误期间，我在220年秋季达到了2015磅的峰值。 这是一个警钟，无论受尊敬的世界各国领导人如何疯狂地行动，我都不能因为自己不担心自己国家的福祉而停止照顾自己的健康。
您可以通过以下八种方式为我做出贡献， 史蒂夫:
姓氏：： 您可以使用 贝宝 (不-免税额），请转到我的旧博客的页面。 贝宝接受大多数信用卡。 捐款可以是一次性的，每月的或年度的。 （每个月都很好。）
其次：您可以邮寄 不-免税捐赠给：
史蒂夫·塞勒（Steve Sailer）
邮政信箱4142
山谷村，CA 91617
第三：您可以制作一个 免税 通过单击通过VDARE进行贡献 此处.
请不要忘记 在VDARE网站上单击我的名字，这样钱就交给了我：
VDARE因使用Paypal而被禁止使用，因为我不知道这是EVIL。 但是您可以通过信用卡，比特币，以太坊和莱特币，支票，汇票或股票进行捐赠。
注意：VDARE网站会按自己的时间表上下移动，因此，如果此链接停止工作，请告诉我。
第四：如果您有富国银行的银行帐户，则可以通过以下方式将钱（无需费用）转给我： 富国银行SurePay / Zelle。 告诉WF SurePay / Zelle把钱寄给我的远古人 AOL电子邮件地址 steveslrAT aol.com —用通常的@）替换AT。 （不刻字-免税额。）请注意，像Paypal或Google电子钱包一样，无需支付2.9％的费用，因此这对于大笔捐款非常有用。
第五：如果您拥有Chase银行帐户（甚至其他银行帐户），则可以通过以下方式将资金（无需费用）转给我： 追逐QuickPay / Zelle (常见问题）。 只需告诉Chase QuickPay / Zelle将钱寄到我古老的AOL电子邮件地址（steveslrATaol.com-用通常的@代替AT）即可。 如果Chase要求在我的帐户中输入姓名，则是StevenSailer，在Steven的末尾加上n。 （不刻字-免税额。）与Paypal或Google电子钱包一样，无需支付2.9％的费用，因此这对于大笔捐款也很有利。
第六：通过类似Paypal的方式汇款 谷歌钱包 到我的Gmail地址（即isteveslrATgmail .com-用@替换AT）。 （不刻字-免税额。）
七年级：[警告：这仍然有效吗？]您可以通过Coinbase使用比特币。 Coinbase付款是 不能 免税额。 以下是指向我的两个Coinbase页面的链接。 这首先是如果您想输入美元计价的金额来支付我的费用。
如果您要输入以比特币计价的金额，则为秒。 （记住一个比特币目前价值很多美元。）
如果Coinbase无法正常工作，您会推荐哪些其他比特币中介机构？ 我的目标是不被IRS审核。 SPLC可以帮助我通过IRS已有15年之久，因此我对缴纳税款持谨慎态度。 几年来，Coinbase立即将任何比特币捐赠都转化为现金，因此我不必担心比特币资本收益的成本基础，而只需报告收入。
第八名：我最近应一位读者的要求添加了 广场 作为第8种筹款媒介，尽管我对其运作方式不确定。 如果您想使用Square，请给我发送电子邮件，告诉我要发送多少发票。 或者，如果您知道我们使用Square的简便方法，请告诉我。
谢谢。
175 英尺 6 英寸重 4 磅？
你让我为自己感到羞耻。身高 40 英尺 6 英寸的我比你重 1 磅。
顺便说一句，你有爱尔兰血统吗？你看起来就像我那个年纪的有一半爱尔兰血统的父亲的一个更健康、不酗酒的版本。
OT
但杰弗里·爱泼斯坦只是“自杀了”。
呵呵。 （我猜小杰克·鲁比的后备计划是不需要的。或者是吗？）
世界各地很多很多非常富有和有权势的人现在呼吸更轻松了，更不用说爱泼斯坦的情报人员了。
您看起来简直就是神话般的，祝贺您减肥，这真是令人难以忍受的减肥。
在重量和其他所有方面都做得很好。 除了提供给您的精彩信息之外，您还给我的生活带来了比其他任何人都更安静，微妙的笑声。 我的支票肯定已经到了您的手中，……钱花得值，应得的。
该死的默克尔！她的百万男子德国游行让你因压力和绝望而暴饮暴食。比你喝酒的男人还少！哈哈！
这是重大的减肥成果——恭喜！你看起来不错。
那么低碳水化合物或素食或只是少吃？
https://www.unz.com/isteve/how-we-won-the-war/#comment-3255354
捐款刚刚发送。谢谢你！ rgm
Sailer vs. Taylor 土丘挑战！
绝对的王者。
这是摧毁肩膀的好方法。
好吧，不管你怎么看待右翼球员，他们确实比左翼球员保持更好的身体状况。
有趣。
肥胖率最高的州也是共和党最多的州。
是的。右翼分子保持状态！
回复：@Alfa158、@Barnard、@J.Ross、@Bill P
跑步比走路容易
史蒂夫，我以前经常走路，但现在我更喜欢跑步了。我从中获得了更多的有氧运动益处，并且占用了我更少的时间。与以前步行较长距离相比，我在短距离跑步（通常大约 2 或 3 英里）中感到的疲劳和酸痛更少。我一般一次会走40分钟左右，所以不需要带瓶水。我所做的大部分是慢跑，但有时我也会将其与间歇性冲刺混合在一起。
步行实际上很棒，但您也应该通过一些重量训练来增强它。我非常喜欢壶铃，因为它可以进行有氧运动和一些力量训练。
继续举重，继续发帖史蒂夫！
谢谢你所做的事。
回复：@Alden
哈哈，走路会导致拇囊炎和扁平足。我们完了。
恭喜你减肥了。
OT：
杰弗里·爱泼斯坦去世了。 “自杀。”
https://www.breitbart.com/politics/2019/08/10/report-jeffrey-epstein-found-dead-in-jail/
是的，这并没有花很长时间。 （（（他们）））甚至没有先建立任何悬念。
当然，他是被国际犹太人（富有的萨亚尼姆 + 摩萨德 + 以色列深层政府 + 等）代理人谋杀的。
今天杰菲曼哈顿豪宅的门口潦草地写着：
https://i.dailymail.co.uk/1s/2019/08/10/20/17135512-7344837-image-a-72_1565465445885.jpg
https://i.dailymail.co.uk/1s/2019/08/10/20/17135482-7344837-image-a-70_1565465408138.jpg
好吧，只是说说而已，但我计算出（在此处的帖子之间）杰克有 只是 有足够的时间到达那里并采取行动。并不是说这是 证明 或任何事情，请注意。我不知道史蒂夫，我一直认为整个 BMI 的想法都是垃圾。我认为研究表明，稍微超重比比平均水平瘦得多更好。
https://www.sciencealert.com/the-healthiest-weight-might-actually-be-overweight-massive-study-finds
至于我自己，我身高 227（身高 6 英尺 2 英寸）。初夏时我的尺码是 240 多一点，我的目标尺码是 215-220 之间，这应该能让我舒适地穿上 36 码。不过我不会穿比这个尺码更低的尺码。我的妻子喜欢我稍微胖一点，并说我的兄弟（6英尺3英寸180）太瘦了。
>稍微超重比瘦弱要好
你可以在临床上证明这一点，但你永远无法在阴蒂上证明这一点。
“稍微超重最好”可能是一种错误的相关性。有些特别瘦的人是这样的，因为他们生病了或者上瘾了。另一方面，对于老年人来说，增加一点体重可以让他们更好地熬过久病。
尽管如此，即使体重增加一点点，也会增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险，即使它也会增加一点生存机会。
身高 221 左右，身高 6 英尺，我不认为自己看起来很糟糕，但在 205 到 210 之间看起来会很理想。在我看来，175 英尺对于 6 英尺 4 英寸的家伙来说似乎太瘦了，但每个人都不同。如果这对史蒂夫有用，那就更有力量了给他。
恭喜！ 4 天前，我开始节食和锻炼，目的是从 6 英尺 1 英寸、240 磅减至 190 磅，实际上我在大约 5 年前就实现了这一目标，但遗憾的是半途而废并旧病复发。
现在你和死神一起正式成为我的灵感来源。
顺便说一句，今天早上有消息称爱泼斯坦在牢房里自杀了。这是监狱系统记录上的一个重大污点，因为在几天前的一次自杀尝试之后，他当时肯定受到严密监视。
对于许多人来说，这是一种非常方便的自杀方式，就像吉姆·麦克杜格尔在联邦拘留期间死亡一样。
冬青菲德尔蓖麻油！
塞勒叔叔现在看起来就像一个全息图幸存者。
为什么他不能像美国其他人一样正常一点呢？
https://img.izismile.com/img/img2/20091218/fat_people_02.jpg
回复：@SunBakedSuburb
“……因为几天前他曾尝试自杀，当时肯定受到密切关注……”
在纽约市的一所联邦监狱里，他有自杀的危险。
他死了。那好吧。呵呵。向前走。
回复：@SunBakedSuburb
更多个人减肥故事！对于我们许多人来说，这是生活中的常态。刚刚贡献了。
我们现在可以叫你 Twiggy 吗？
你是怎么减肥的？有小费吗？
OT：看起来有人自杀了爱泼斯坦。
OT – 一个在自杀监视下的被拘留者如何自杀？
好问题。我只能认为是他欺骗了他们，让他们解除了对他的自杀监视。
在我曾经工作过的监狱里，接受自杀监视的囚犯的房间里没有任何个人物品，穿着裙子或“裹尸布”，有一条特殊的毯子，没有床单。他们将被关在一个特殊的牢房里，那里不可能有可以用来上吊的锚点。
他们还会有一名坐着的警官在直接视线范围内监视他们，门上的门打开，他没有任何其他责任，并且必须始终使囚犯保持在直接视线范围内。
看到早期报道称爱泼斯坦“被发现死在”牢房里，我想他在死前已经被解除了自杀监视。
在监狱中，对某人进行自杀监视的决定是由精神科医生（通常是独立承包商，而不是监狱雇主）做出的，他们通常会让心理学家或“心理专家”对囚犯进行大部分评估并提出建议。
因此，实际的决定通常是“临床”或医疗决定，而不是设施内的安全主管做出的决定。作为一项临床决定，它可能不会考虑案件和指控的特殊情况，因为自杀观察和惩罚之间存在细微的界限。
结束自杀监视的另一个动机（也许是主要动机）是经济上的。就官员的加班而言，一对一的观察成本极高，而且会导致轮班 12 或 16 小时的员工精疲力竭，因此存在着一种微妙的压力，要求不要不必要地延长自杀观察时间。
话虽如此，对于任何关注爱泼斯坦案件的人来说，很明显他自杀的风险非常高。
回覆：@Jus'Sayin'...
“自杀监视”是指他们在您自杀时监视您。
或者，这意味着伪装成莉娜·杜纳姆（Lena Dunham）协助您逃往特拉维夫。
回复：@Alden
https://www.foxnews.com/us/jeffrey-epstein-dead-by-suicide-found-in-manhattan-jail-cell
一位知情人士告诉美联社，“他在自杀前已被解除自杀监视。”目前还不清楚他何时被解除自杀监视。”
是的，塞勒先生，我同意对于 50 岁以上体重减轻很多的男性来说，最好的做法是在所有下垂、松弛、肝斑的颈部皮肤上留出胡须。
回复：@Vinteuil
现在你和死神一起正式成为我的灵感来源。
顺便说一句，今天早上有消息称爱泼斯坦在牢房里自杀了。这是监狱系统记录上的一个重大污点，因为在几天前的一次自杀尝试之后，他当时肯定受到严密监视。
回复：@Jim Don Bob、@bored Identity、@Colin Wright
对于许多人来说，这是一种非常方便的自杀方式，就像吉姆·麦克杜格尔在联邦拘留期间死亡一样。
等一下。我们有拍过你220岁时的照片吗？我们怎么知道这整个饮食事件不是假新闻？
我刚刚在谷歌图片中搜索了“Steve Sailer”，结果是这样的：
减肥确实有延缓衰老的作用！
您需要删除
从你的意大利面复制品中。
https://www.youtube.com/watch?v=OuyVceYzzS0
回复：@The Anti-Gnostic，@jamie b。
绝对的王者。
史蒂夫照片上的背景看起来就像奥巴马总统肖像上的背景。
旧的也是如此：https://imgur.com/a/Oucgo93
回复：@Jonathan Mason、@Simon Tugmutton、@gabriel alberton
好问题。我只能认为是他欺骗了他们，让他们解除了对他的自杀监视。
在我曾经工作过的监狱里，接受自杀监视的囚犯的房间里没有任何个人物品，穿着裙子或“裹尸布”，有一条特殊的毯子，没有床单。他们将被关在一个特殊的牢房里，那里不可能有可以用来上吊的锚点。
他们还会有一名坐着的警官在直接视线范围内监视他们，门上的门打开，他没有任何其他责任，并且必须始终使囚犯保持在直接视线范围内。
看到早期报道称爱泼斯坦“被发现死在”牢房里，我想他在死前已经被解除了自杀监视。
在监狱中，对某人进行自杀监视的决定是由精神科医生（通常是独立承包商，而不是监狱雇主）做出的，他们通常会让心理学家或“心理专家”对囚犯进行大部分评估并提出建议。
因此，实际的决定通常是“临床”或医疗决定，而不是设施内的安全主管做出的决定。作为一项临床决定，它可能不会考虑案件和指控的特殊情况，因为自杀观察和惩罚之间存在细微的界限。
结束自杀监视的另一个动机（也许是主要动机）是经济上的。就官员的加班而言，一对一的观察成本极高，而且会导致轮班 12 或 16 小时的员工精疲力竭，因此存在着一种微妙的压力，要求不要不必要地延长自杀观察时间。
话虽如此，对于任何关注爱泼斯坦案件的人来说，很明显他自杀的风险非常高。
你让我为自己感到羞耻。身高 40 英尺 6 英寸的我比你重 1 磅。
顺便说一句，你有爱尔兰血统吗？你看起来就像我那个年纪的有一半爱尔兰血统的父亲的一个更健康、不酗酒的版本。
回复：@Paul Jolliffe
OT
但杰弗里·爱泼斯坦只是“自杀了”。
呵呵。 （我猜小杰克·鲁比的后备计划是不需要的。或者是吗？）
世界各地很多很多非常富有和有权势的人现在呼吸更轻松了，更不用说爱泼斯坦的情报人员了。
回复：@Jonathan Mason、@Simon Tugmutton、@gabriel alberton
“自杀监视”是指当您离开时他们会监视您。
或者，这意味着伪装成莉娜·杜纳姆（Lena Dunham）协助您逃往特拉维夫。
爱泼斯坦并未受到自杀监视。他受到自杀鼓励。
我想到的是普通的牢房。他被关在普通的地铁牢房里，而不是监狱。新建筑的天花板可能是 8 英尺，而不是 10 英尺。没有架子、灯具、淋浴杆也无法连接电线。
那么他把绳子绑在什么上面了？？？
双层床，顶部双层栏杆大约比爱泼斯坦短5英尺4英寸。
牢房是否有坚固的墙壁和门，还是只有栅栏而不是墙壁？可以在杆的顶部系一根绳子。但我认为身体的重量会把绳子往下拉，这样脖子就没有压力，他就不会窒息
他不会有皮带或鞋带。他总是有可能将一张纸撕成条，然后将条编织成绳子。
问题问题问题问题
把胡子带回来。这种形式适合您。
现在，要完成循环，请返回到 220...
但有肌肉！仅此一点，批评者就会感到震惊。
你看起来不错，伙计，但别再走了。 BTW步行非常好，我很高兴您正在这样做。 那是我完全相同的疗程。 恭喜您健康又好看！
我是6'2“，现在是200磅。 在我这个年龄（大约是您的年龄）时，我认为这并不沉重。 我担心你变得太瘦了。 不要变轻。 只要我还活着，我要你写。
问候好先生！
现在你和死神一起正式成为我的灵感来源。
顺便说一句，今天早上有消息称爱泼斯坦在牢房里自杀了。这是监狱系统记录上的一个重大污点，因为在几天前的一次自杀尝试之后，他当时肯定受到严密监视。
回复：@Jim Don Bob、@bored Identity、@Colin Wright
冬青菲德尔蓖麻油！
塞勒叔叔现在看起来就像一个全息图幸存者。
为什么他不能像美国其他人一样正常一点呢？
预订顺性别男性女权主义者的照片。
回复：@无聊的身份
无关， 但对于一个病态、疲惫的评论者来说，杰夫·爱泼斯坦先生去世了，这很搞笑。这就是标题，仿佛这是一个巨大的惊喜。
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
刚看到那个。
回复：@ BB753，@ Jonathan Mason
步行作为锻炼的有趣之处在于。
当我在阿肯色州长大时，我们的一个邻居是一位著名的建筑师（费·琼斯）。他和他的妻子格斯都是很棒的人。他们两次带我的一只狗去看兽医急诊室，其中至少一次可能救了她的命。
不管怎样，费伊在 50 多岁时心脏病发作了。从那时起，直到他的余生，他和格斯每天都一起散步。
Fay 因第二次心脏病发作去世，享年 83 岁。
几年后，我母亲遇到了格斯，并进行了一次有趣的谈话。格斯是家里唯一每天走路的人，比她的兄弟姐妹活了几十年。
与此同时，在当地的养老院，我母亲每天都会在健身房里看到一位90岁的前高中足球教练。
我妈妈每天都走路。她90岁了。
继续前行，史蒂夫，祝你长寿。
回复：@WowJustWow、@njguy73、@Federalist、@Flip
你认真地认为这就是故事的结局吗？
这仅仅是个开始。这是自从达拉斯某夜总会老板给自己买了一把手枪以来，新阴谋论的最大催化剂。
伙计们，这里没什么可看的。请一起走。不再谈论披萨门、摩萨德的关系或任何其他废话。
回复：@SunBakedSuburb
是时候继续接受所有阴谋论都是真实的了。即使是最普通的普通人今天也必须质疑他们的世界观。
我以为我的观点是愤世嫉俗的......但是哇。实在是太明目张胆了。
回复：@ Anonymousse，@ YetAnotherAnon
联邦调查局正在调查此案。我相信 G-Men 会彻查此事的真相。不用担心。
离开互联网一周，看看你的灵魂，你这个漫无目的的混蛋。
6 英尺 4 英尺对于您的年龄来说是高的
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
刚看到那个。
祝史蒂夫一切顺利。你看起来很棒！而且，与爱泼斯坦不同，我确信你不会“自杀”！
回复：@Paleo Liberal
有趣。
肥胖率最高的州也是共和党最多的州。
是的。右翼分子保持状态！
我认为右翼分子也不再适合，但公平地说，一些最红的州的黑人比例最高。阿拉巴马州 26%，密西西比州 38%，南卡罗来纳州 28%。许多黑人导致白人在现实中被揉鼻子并投票给右派，也导致许多真正巨大的黑人扭曲了肥胖率。
回复：@Kronos
这与人们谈论拥有高福利使用的“共和党”国家时所用的愚蠢路线相同。您需要继续阅读，直到您到达：
那么密西西比州的所有黑人共和党人都在推高肥胖率吗？政党注册和保持健康之间没有关系。https://www.menshealth.com/health/a23130077/states-with-highest-obesity-rates/
回覆：@Paleo Liberal，@ res
仍然有很多工人阶级依赖得来速垃圾。时髦类型做对的一件事就是食物。我想搬到乡下，但我永远不会放弃Trader Joe's。
回复：@ Alden，@ Alden
部分原因是气候。整天呆在室内开着空调对腰围没有好处。
蒙大拿州和犹他州的肥胖率相当低，而共和党人的比例却很高。它们也是海拔相对较高且风景优美的地方。
西弗吉尼亚州是所有肥胖问题最令人沮丧的州。那是一种美好的状态，应该有瘦弱、快乐的人。食品券和失业可能是罪魁祸首。 EBT 福利只允许将一小部分资金用于购买含糖食品，例如 5%。
回复：@Alden
史蒂夫，你和我同龄，我想我理解塑造身材的心理年龄触发因素。我的身高已降至 170 岁，与我的办公室同事相比，我看起来很健康，而且我的身高只有 5 岁到 9 岁。当你的体重为 6-4 时，听起来你已经回到了高中时的体重。为此，我必须降到 135！干得好！
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
他从吉斯兰夫人号游艇上掉下来的是什么东西，无法进行尸检？
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
故事的结局？请。你还什么都没看到。
暗示的人太多了。人太多了，无法沉默。
回复：@先生。 安农
今天，著名的《每日邮报》报道称：
杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）有“一天三次高潮”的“生理”需求，他被聘为“私人助理”按摩师
https://www.dailymail.co.uk/news/article-7343585/Jeffrey-Epstein-biological-need-three-orgasms-day.html
杰弗里·爱泼斯坦 (Jeffrey Epstein) 第一次见到弗吉尼亚·罗伯茨 (Virginia Roberts) 是在 1999 年，即伟哥上市后的第二年。
当然，经一位十几岁的女按摩师诊断，中年的爱泼斯坦有生理需要，根本不需要伟哥，但如果他这样做，他就可以买得起前副总统推销的每粒 20 美元的爱情药水。当它首次上市时，鲍勃·多尔（Bob Dole）（大概得到了他令人敬畏的妻子利比·汉福德·多尔（Libby Hanford Dole）的认可）。
http://s3-origin-images.politico.com/news/090610_bob_elizabeth_dole_297.jpg
这张照片发表于 1996 年，当时伟哥仍在试验中，但这张照片表明副总统夫妇可能也在试验者之列。
回复：@ Alden，@ Sean
你看起来棒极了！就像旧的《周六夜现场》节目一样。我想是比利·克里斯托。你一定也吃了很多兔粮。我的观点是步行并不能单独达到减肥目的。但干得好！不管你是怎么做到的。
当您外出行走和穿过十字路口时，请留意所有司机。今天开车的白痴和移民太多了。再加上吸食合法/非法药物的人。我在外出散步时自己练习了这一点。我今天快跑了 107 分钟。我很幸运附近有一个公共运动场。我一半步行到那里，一半沿着附近的街道行走。
在这个愉快的星期六早上，我也看到了许多其他人。为健康而步行，让医生远离我。
更像是波兰复仇。
看门人 谁是黄金俱乐部会员。
保持良好的工作。
“杰弗里·爱泼斯坦在曼哈顿监狱牢房内明显自杀身亡，联邦调查局正在调查”
哎呀，谁能想到呢。但不用担心联邦调查局会查出真相。
那只金丝雀不会飞。
OT
好吧！我从未见过这样的事情发生：杰弗里·爱泼斯坦被发现死亡…… 自杀 不少于……
https://edition.cnn.com/2019/08/10/us/jeffrey-epstein-death/index.html
https://www.youtube.com/watch?v=OuyVceYzzS0
回复：@The Anti-Gnostic，@jamie b。
这是摧毁肩膀的好方法。
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
步行作为锻炼的有趣之处在于。
当我在阿肯色州长大时，我们的一个邻居是一位著名的建筑师（费·琼斯）。他和他的妻子格斯都是很棒的人。他们两次带我的一只狗去看兽医急诊室，其中至少一次可能救了她的命。
不管怎样，费伊在 50 多岁时心脏病发作了。从那时起，直到他的余生，他和格斯每天都一起散步。
Fay 因第二次心脏病发作去世，享年 83 岁。
几年后，我母亲遇到了格斯，并进行了一次有趣的谈话。格斯是家里唯一每天走路的人，比她的兄弟姐妹活了几十年。
与此同时，在当地的养老院，我母亲每天都会在健身房里看到一位90岁的前高中足球教练。
我妈妈每天都走路。她90岁了。
继续前行，史蒂夫，祝你长寿。
“费伊·琼斯……和他的妻子格斯”
人们在被介绍时经常混淆他们的名字吗？
我母亲 65 岁时开始每天步行一英里。
她现在80岁了。
我不知道她他妈的在哪里。
Fay 是男人，Gus 是女人？我勒个去？这是在你可以“认同”你选择的一个或多个性别之前吗？
“步行是最好的锻炼方式。让自己习惯走很远的路。”
托马斯·杰斐逊
（他活到了 83 岁。）
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
你认真地认为这就是故事的结局吗？
这仅仅是个开始。这是自从达拉斯某夜总会老板给自己买了一把手枪以来，新阴谋论的最大催化剂。
有趣。
肥胖率最高的州也是共和党最多的州。
是的。右翼分子保持状态！
回复：@Alfa158、@Barnard、@J.Ross、@Bill P
我认为右翼分子也不再适合，但公平地说，一些最红的州的黑人比例最高。阿拉巴马州 26%，密西西比州 38%，南卡罗来纳州 28%。许多黑人导致白人在现实中被揉鼻子并投票给右派，也导致许多真正巨大的黑人扭曲了肥胖率。
肥胖是不断给予的礼物。尤其是黑人肥胖。我读过加里·陶布斯（Gary Taubes）关于糖的书，总体来说糖很糟糕。没有任何营养价值。
https://youtu.be/E2KW1R8RSeY
回复：@anon
有趣。
肥胖率最高的州也是共和党最多的州。
是的。右翼分子保持状态！
回复：@Alfa158、@Barnard、@J.Ross、@Bill P
这与人们谈论拥有高福利使用的“共和党”国家时所用的愚蠢路线相同。您需要继续阅读，直到您到达：
那么密西西比州的所有黑人共和党人都在推高肥胖率吗？政党注册和保持健康之间没有关系。
https://www.menshealth.com/health/a23130077/states-with-highest-obesity-rates/
当然，政党和健康之间没有关系。这不是重点。
让我烦恼的是我有时在这个网站上看到的人身攻击类型的争论，比如右翼男性更有男子气概或更健康，或者右翼女性更漂亮等等。公平地说，左翼分子做同样的废话出色地。事实是，一些族裔群体往往更加自由或更加保守。如果一个人碰巧喜欢某一族裔的女性，就会发现相应政治倾向的女性更有吸引力。例如，黑人。拉丁裔、亚洲裔或斯堪的纳维亚裔更有可能成为民主党人。南方美女、Guidettes 或摩门教徒更有可能是共和党人。
由于我的妻子来自共和党家庭，我承认有一些非常有吸引力的共和党女士。
回复：@Anonymousse
这也是我最初的反应，但我认为值得进一步检查。我下载了 2017 年按州和种族划分的肥胖数据（肥胖和超重相结合）
https://www.kff.org/other/state-indicator/adult-overweightobesity-rate-by-re
以及 2016 年投票数据
https://en.wikipedia.org/wiki/2016_United_States_presidential_election#Results_by_state
对于 50 个州和华盛顿特区，2016 年特朗普投票百分比与超重和肥胖率的相关性为 0.78 (!)。 DC 在这两个值上都是一个显着的异常值，特朗普的投票率为 4.07%，肥胖和超重率为 42.5%。
看起来古自由党的尖刻击中了目标。
回复：@Kyle、@res
现在你和死神一起正式成为我的灵感来源。
顺便说一句，今天早上有消息称爱泼斯坦在牢房里自杀了。这是监狱系统记录上的一个重大污点，因为在几天前的一次自杀尝试之后，他当时肯定受到严密监视。
回复：@Jim Don Bob、@bored Identity、@Colin Wright
“……因为几天前他曾尝试过自杀，当时他肯定受到密切关注……”
他有自杀的危险——在纽约市的一所联邦监狱里。
他死了。那好吧。呵呵。向前走。
如果巴比伦网络想要你死，你就死定了。
看起来是个好人！
步行作为锻炼的有趣之处在于。
当我在阿肯色州长大时，我们的一个邻居是一位著名的建筑师（费·琼斯）。他和他的妻子格斯都是很棒的人。他们两次带我的一只狗去看兽医急诊室，其中至少一次可能救了她的命。
不管怎样，费伊在 50 多岁时心脏病发作了。从那时起，直到他的余生，他和格斯每天都一起散步。
Fay 因第二次心脏病发作去世，享年 83 岁。
几年后，我母亲遇到了格斯，并进行了一次有趣的谈话。格斯是家里唯一每天走路的人，比她的兄弟姐妹活了几十年。
与此同时，在当地的养老院，我母亲每天都会在健身房里看到一位90岁的前高中足球教练。
我妈妈每天都走路。她90岁了。
继续前行，史蒂夫，祝你长寿。
回复：@WowJustWow、@njguy73、@Federalist、@Flip
“费伊·琼斯……和他的妻子格斯”
人们在被介绍时经常混淆他们的名字吗？
好问题。我只能认为是他欺骗了他们，让他们解除了对他的自杀监视。
在我曾经工作过的监狱里，接受自杀监视的囚犯的房间里没有任何个人物品，穿着裙子或“裹尸布”，有一条特殊的毯子，没有床单。他们将被关在一个特殊的牢房里，那里不可能有可以用来上吊的锚点。
他们还会有一名坐着的警官在直接视线范围内监视他们，门上的门打开，他没有任何其他责任，并且必须始终使囚犯保持在直接视线范围内。
看到早期报道称爱泼斯坦“被发现死在”牢房里，我想他在死前已经被解除了自杀监视。
在监狱中，对某人进行自杀监视的决定是由精神科医生（通常是独立承包商，而不是监狱雇主）做出的，他们通常会让心理学家或“心理专家”对囚犯进行大部分评估并提出建议。
因此，实际的决定通常是“临床”或医疗决定，而不是设施内的安全主管做出的决定。作为一项临床决定，它可能不会考虑案件和指控的特殊情况，因为自杀观察和惩罚之间存在细微的界限。
结束自杀监视的另一个动机（也许是主要动机）是经济上的。就官员的加班而言，一对一的观察成本极高，而且会导致轮班 12 或 16 小时的员工精疲力竭，因此存在着一种微妙的压力，要求不要不必要地延长自杀观察时间。
话虽如此，对于任何关注爱泼斯坦案件的人来说，很明显他自杀的风险非常高。
回覆：@Jus'Sayin'...
修正了这一点：“......对于任何关注爱泼斯坦案件的人来说，很明显他很快就会死于暴力，而且对于许多强大而足智多谋的组织和个人来说，他会很方便地死亡。”
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
伙计们，这里没什么可看的。请一起走。不再谈论披萨门、摩萨德的关系或任何其他废话。
我正在收集那些取笑我的锡箔帽子的人的过错。
史蒂夫，谢谢你让自己保持健康和帅气。在这个有趣的时刻需要您的声音。
“……因为几天前他曾尝试自杀，当时肯定受到密切关注……”
在纽约市的一所联邦监狱里，他有自杀的危险。
他死了。那好吧。呵呵。向前走。
回复：@SunBakedSuburb
如果巴比伦网络想要你死，你就死定了。
恭喜，伙计。
过去几年我减掉了 90 磅，感觉好多了。仍然想减掉更多，但感觉很奇怪，48 岁的时候身体状况好多了，然后我又回到了 35 岁。就像时间在倒流一样。但我没有抱怨。
伙计们，这里没什么可看的。请一起走。不再谈论披萨门、摩萨德的关系或任何其他废话。
回复：@SunBakedSuburb
我正在收集那些取笑我的锡箔帽子的人的过失。
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
是时候继续接受所有阴谋论都是真实的了。即使是最普通的普通人今天也必须质疑他们的世界观。
我认为我的观点是愤世嫉俗的……但是哇。实在是太明目张胆了。
说到阴谋论……
当我写这篇文章时，我的 iPhone X 不断在我的自动完成功能中提示明显常见的词“天主教会性虐待案件”！
它通常会自动完成一个简单的单词或您开始输入的单词的其余部分？到底什么是地狱？！？希望我能在这里发布屏幕截图，这真是令人难以置信。
我现在正在认真地撕开锡纸
我想象岛上和他所有的办公室和保险箱现在已经清空了所有视频记录，各种前总统和王室成员正在擦着眉毛，倒着烈性饮料。
我想他可以把副本存给某人，并附上指示，如果他英年早逝，就泄露秘密——但某人需要非常好的人寿保险，或者在莫斯科有一套由联邦安全局看守的公寓。
冬青菲德尔蓖麻油！
塞勒叔叔现在看起来就像一个全息图幸存者。
为什么他不能像美国其他人一样正常一点呢？
https://img.izismile.com/img/img2/20091218/fat_people_02.jpg
回复：@SunBakedSuburb
预订顺性别男性女权主义者的照片。
肥胖羞辱——每当无聊的身份将他的自拍照收藏的珍珠样本扔到猪面前时，都会发生......
幸运的是，无聊的身份仍然可以在 Rosenbaum & Metz LLC 的智慧中找到一些安慰，该智慧不断提供：
是时候继续接受所有阴谋论都是真实的了。即使是最普通的普通人今天也必须质疑他们的世界观。
我以为我的观点是愤世嫉俗的......但是哇。实在是太明目张胆了。
回复：@ Anonymousse，@ YetAnotherAnon
说到阴谋论……
当我写这篇文章时，我的 iPhone X 不断在我的自动完成功能中提示明显常见的词“天主教会性虐待案件”！
它通常会自动完成一个简单的单词或您开始输入的单词的其余部分？到底什么是地狱？！？希望我能在这里发布屏幕截图，这真是令人难以置信。
我现在正在认真地撕开锡纸
“我很感激你容忍我离开键盘足够长的时间，每天步行几英里。”
出于兴趣，您每天步行多少英里？您是否将其与其他变化结合起来？
我需要减掉类似（或更多）的体重。我十多年前就这样做了，并在健康状况不佳期间逐渐将其全部恢复。我发现阅读那些减肥者的故事并注意到那些似乎与我有共同点的人的故事中的相似之处很有用。
回复：@ BB753，@ Jonathan Mason
暗示的人太多了。人太多了，无法沉默。
你能发布一下你在减肥历程中对于减肥或者生活的一些发现吗？
我知道这个问题是向史蒂夫提出的，但它是一个贴近我的心脏（和我的冠状动脉）的问题，所以我将提供一些想法。
其中一些内容是基于我自己大约 240 年前从 190 磅减肥到 5 磅的经验，后来我又重新增加了体重，但在史蒂夫发表这篇文章的几天前才开始尝试减肥。
1. 关于减肥的废话比任何其他主题都多。毫无疑问，这是因为有很多人想要减肥，特别是那些想要减肥但仍然吃很多东西的女性，所以有很多钱可以赚。
2. 减肥的唯一方法是燃烧体内的脂肪。理想情况下，您可以像政治犯一样进行饥饿饮食，每天喝透明液体并服用复合维生素丸。然而，这存在一些问题：
a）你不能只燃烧脂肪，你还会燃烧一些蛋白质，这意味着你会失去肌肉，包括可能的心肌，并且你可能会死于心律失常，这是不好的。
b) 维生素丸虽然可以解决维生素缺乏的问题，但身体也需要盐、钾等电解质以及其他微量元素，否则大脑、心脏和其他一些内脏器官就会停止正常运作，这是不好的。 （从技术上讲，盐是一种维生素——一种维持生命所必需的物质——尽管你永远不会听说它被称为维生素。）
所以如果你饿死，你就会死。
3. 人体始终处于两种二元状态之一：要么依靠上一顿饭产生的能量运行，要么依靠储备运行。只有当它以储备运行时，你才会减肥。因此，在最后一餐消化后，你的储备运行时间越长，你就越能处于减肥模式。
4. 与拳击手试图为比赛增重不同，服用利尿剂（使你小便的药物）通过失水来减肥是绝对没有意义的，除非这是在有处方药许可的人的支持下进行的，或者通过出汗将其脱掉。
5. 因此（正如律师常说的），一个人每天必须禁食至少 12 小时，在此期间空腹跑步以减肥。
6. 因此，减肥的最好方法是至少在一天的一部分时间里接受饥饿，而不是想“我感到饿了，有人给我吃一个汉堡”，而应该想“我感到饿了，这意味着我很饿”。减肥——让我们看看我能坚持多久。”
7. 坚持几天后，你的食欲就会下降，就更容易继续下去了。
8. 然而，如果您达到目标体重并再次开始正常饮食，您的体重会迅速增加。你恢复体重的速度会比减重的速度更快。
9.如果有人感兴趣的话，这是对我有效的饮食。它可能对其他人不起作用，但它是我发明的，以前对我有用，天哪，它会再次对我有用。
a) 一天的第一餐和最后一餐是奶昔，用开菲尔牛奶（我自己做——这很简单）、燕麦粉（使用电动咖啡研磨机）和精选水果制成，例如草莓、蓝莓。如果没有开菲尔牛奶，可以使用牛奶和酸奶混合。现在我正在使用黑加仑浓缩液，但这只是个人的时尚。如果可能的话，第一顿饭应该推迟在早上，最后一餐不晚于晚上 7 点。所以你上床睡觉时不会感到饥饿。
b) 当天的另一顿主餐是主菜，通常是肉丸配红豆和米饭，加一点自选酱汁、鸡块和米饭、肉饼、鸡肉馅饼和青豆，也许还有一份小沙拉旁边。您可以吃到感觉饱为止，但不能再吃更多，这样至少一天中的一部分时间您不会感到饥饿。没有甜点。
c) 菜单排除——无论如何都不要吃任何面包、糖、人造甜味剂或任何形式的土豆、胡萝卜或红薯等根类蔬菜或香蕉。平原菜可以作为主餐。
d) 不应饮用任何有营养价值或热量的饮料。我更喜欢加薄荷的冷红茶或绿茶（来自我的院子），但如果您喜欢的话，水也可以。当我在英国长大时，除了早餐之外，每个人都普遍在三餐中饮用室温自来水，没有人因此而死亡，甚至没有人抱怨。
e) 偶尔喝点啤酒不会杀死你，但要坚持喝一杯，而且每周绝对不要超过 2-3 杯。
f) 进行一些锻炼。我骑自行车和游泳几圈，让手臂和腿活动起来。
g) 如果您可以完全禁食液体，或者每周有一天完全不吃主餐，这可能会加速您的效果。
所以总结一下要点：
1.每天摄入的热量少于消耗的热量。
2. 像朋友一样拥抱饥饿，每天留出几个小时来燃烧脂肪储备。
3. 即使您坐在轮椅上，也要进行一些锻炼。
回复：@Shermy、@Anonymous
有了“新我”这样的标题，我有些担心塞勒先生会宣布他正在“转型”，而我们都应该称他为“肉桂赛勒”之类的。
减肥对您的挥杆（挥杆速度、码数、准确性、一致性等）有任何显着帮助吗？
没有人身高 175 英尺 6 英寸，体重达到 4 英寸，除非他们失去了肌肉，所以史蒂夫的挥杆速度只能下降。但你很可能会获得更多的推杆/切杆触感。我从来没有见过一个大腹便便的家伙在 75 码处没有击倒一切。和在。
Ace 和 Instapundit 均举升。
你走。
他们写下自己的锻炼经历。
您能分享一下您对健康习惯的注意事项吗？
请。
回复：@Jonathan Mason、@Simon Tugmutton、@gabriel alberton
https://www.foxnews.com/us/jeffrey-epstein-dead-by-suicide-found-in-manhattan-jail-cell
一位知情人士告诉美联社，“在他自杀之前，他已被解除自杀监视。”目前还不清楚他何时被解除自杀监视。”
是的，塞勒先生，我同意对于 50 岁以上体重减轻很多的男性来说，最好的做法是在所有下垂、松弛、肝斑的颈部皮肤上留出胡须。
他们甚至不再费心去辩解。
回复：@Hail
这与人们谈论拥有高福利使用的“共和党”国家时所用的愚蠢路线相同。您需要继续阅读，直到您到达：
那么密西西比州的所有黑人共和党人都在推高肥胖率吗？政党注册和保持健康之间没有关系。https://www.menshealth.com/health/a23130077/states-with-highest-obesity-rates/
回覆：@Paleo Liberal，@ res
当然，政党和健康之间没有关系。这不是重点。
让我烦恼的是我有时在这个网站上看到的人身攻击类型的争论，比如右翼男性更有男子气概或更健康，或者右翼女性更漂亮等等。公平地说，左翼分子做同样的废话出色地。事实是，一些族裔群体往往更加自由或更加保守。如果一个人碰巧喜欢某一族裔的女性，就会发现相应政治倾向的女性更有吸引力。例如，黑人。拉丁裔、亚洲裔或斯堪的纳维亚裔更有可能成为民主党人。南方美女、Guidettes 或摩门教徒更有可能是共和党人。
由于我的妻子来自共和党家庭，我承认有一些非常有吸引力的共和党女士。
自由主义正统观念字面上称男子气概本身是“有毒的”，而且……人们认为自我认同的自由派男性没有男子气概！
疯狂吧？
来自摇摆州的特朗普支持者是否愿意接受挑战？
你愿意为特朗普减掉20磅吗？
这是我对第一位来自摇摆州的特朗普支持者的挑战。
我是威斯康星州麦迪逊市的自由主义者。尽可能摇摆的摇摆状态。
我可以忍受减掉20多磅。
这是我的挑战：
1. 明天早上我们有一个称重、荣誉系统。
2. 我们俩的目标是到 20 年 1 月 2020 日减掉 XNUMX 磅。
3. 如果你成功而我失败，我将投票给你选择的 2020 年总统候选人。
4. 如果你失败而我成功，你投票给我选择的候选人。
5. 如果我们都成功或都失败，则平局，我们都可以随心所欲地投票。
有没有人？
减肥效果令人印象深刻。我可以做的就是减掉和你一样多的体重，45 磅。您能告诉我们您使用的运动和饮食方案吗？您提供的任何建议将不胜感激。谢谢。
回复：@Steve Sailer
对不起。这个评论是针对史蒂夫的，不是针对你的。
看起来不错，伙计。有一个服装专家（约翰·韦茨？）他说，男人衣柜中最重要的部分是体重与身高成比例。
从三十多岁开始，我就断断续续地挣扎。步行有效。每天大约 30 分钟到一个小时，我每周会减掉大约一磅，直到达到新的、较低的平衡。不，我现在不这样做，这已经表明了。
再说一次，你的写作很适合摇摆不定的美国。我认为你称你的风格为“戏仿”，它确实值得批评家的关注，因为它没有尖锐和自以为是。毕竟这是美国，当你路过一块广告牌时，NPR 正在谈论一种对抗肥胖的新药，敦促你向当地的食品银行捐款以消除饥饿。
史蒂夫，你是美国观察家奖得主。您如何看待吸烟者因公共健康原因而被隔离以便吸烟，并且在我所在的地区，某些地方因为他们是吸烟者而被拒绝就业。
其中一些反枪支人士希望拥有枪支被视为一个公共健康问题。
那么，为什么保罗·克西（Paul Kersey）在这几页上详细报道的黑人犯罪率不成比例的问题没有作为一个公共卫生问题得到应有的考虑，而与白人的隔离可能是众多应对措施之一呢？
（这也不是一个态度化的反问句。我实际上不知道是否有任何相关文献。）
回复：@JackOH
早在 70 年代，一位名叫 Rena Wing 的营养学家设法找到了至少减掉 30 磅体重并在五年内保持体重的人。她找到了几千人。她问他们你们到底做了什么……因为他们是异常值……维持减肥的机会是如此令人沮丧和沮丧。所以她比医学博士更谦逊。她问。你到底做了什么？事实证明，受访者每周步行 25 英里，拖着脚步慢跑，令人沮丧。以上是我凭记忆做的，但我认为我的理解是正确的。 MD 表示，请将车停在较远的停车位，或者走楼梯而不是乘坐电梯。它们太低了一个数量级。上述内容也有帮助，因为它教导了 400 卡路里的含义。当您即将享用 400 卡路里的甜点时，您会回想起消耗 400 卡路里所需的费用，并且您更有可能认为甜点不值得。亚裔美国人？不用担心......忽略上述......蔬菜是你最喜欢的食物。希望我能更像你。
男人很帅，就是太瘦了！酋长，要达到这些重量！
175而你是6-4？？？你现在是认真的吗？
我身高 6 英尺 5 英寸，唯一一次低于 195 是在我患了痢疾的时候，即使那时我已经 180 了。你的照片是你的脸，坦白说，它看起来还不够瘦，无法携带 175 的身高。框架在你的高度。
现在我的体重一直在245-250，正在努力减肥，但我的目标是205-210。我无法想象会比这低得多。
我当时有一个女朋友，当时体重最低，她对你说的话一定是真的：你已经没有屁股了！
史蒂夫，吃个芝士汉堡吧！ 6-4？您需要至少增重 15 磅。
对我来说听起来也有点轻，但 BMI 为 21.3。这可能是肥胖时代常态发生转变的证据。此外，由于糖原储备（与水结合）减少，低碳水化合物可能意味着减少 5-8 磅的水重量。
我从生活经验中确实知道，人们质疑你是否减肥过多可能会很烦人。不是因为不赞成你的新体质观点，而是暗示你一定患有饮食失调症。
我认为 SS 在这个问题上最了解，但我同意他的爆头照片看起来是中框，而不是轻框，6-4 175 是理想的选择。
他的脖子也很长，所以也许他有 6-3 型的身材，还有额外的英寸。
回复：@Hapalong Cassidy、@Sean
我认为男人没有理由发胖。
恭喜你输了。微笑。
____________________________________
另一个注意事项，
在听说爱泼斯坦先生去世的消息后，我生平第一次毫不犹豫地产生了怀疑。
——对他的去世表示怀疑
——怀疑这是他的胁迫还是没有胁迫
令我们深感失望的是，我们无法彻底查清这起看起来令人讨厌的事情。
您一直是这个网站上的乐观主义者。你不会跳入阴谋。你看到了双方。你是一个讲道理的人
但爱泼斯坦的死：很难说这可能是自杀而不是掩盖谋杀。
OT 拜登能活下来吗？
https://nypost.com/2019/08/10/joe-biden-claims-there-are-at-least-3-genders-during-iowa-campaign-stop-blows-up-at-college-student/amp/
道歉。我应该先观看视频 - https://youtu.be/M7BfZs3oTkg
没什么
回复：@MEH 0910
https://www.unz.com/isteve/how-we-won-the-war/#comment-3255354
暗示的人太多了。人太多了，无法沉默。
回复：@先生。 安农
是的，爱泼斯坦先生“自杀”的例子将使他们保持沉默。
你愿意为特朗普减掉20磅吗？
这是我对第一位来自摇摆州的特朗普支持者的挑战。
我是威斯康星州麦迪逊市的自由主义者。尽可能摇摆的摇摆状态。
我可以忍受减掉20多磅。
这是我的挑战：
1. 明天早上我们有一个称重、荣誉系统。
2. 我们俩的目标是到 20 年 1 月 2020 日减掉 XNUMX 磅。
3. 如果你成功而我失败，我将投票给你选择的 2020 年总统候选人。
4. 如果你失败而我成功，你投票给我选择的候选人。
5. 如果我们都成功或都失败，则平局，我们都可以随心所欲地投票。
有没有人？
回复：@先生。 Anon，@先生。 安农
减肥效果令人印象深刻。我可以做的就是减掉和你一样多的体重，45 磅。您能告诉我们您使用的运动和饮食方案吗？您提供的任何建议将不胜感激。谢谢。
不要吃糖或淀粉。我真的非常喜欢糖和淀粉，所以不要让自己陷入糖/淀粉的诱惑。不要依赖意志力：例如，“哦，我只吃一片披萨，然后当我提醒自己我有多喜欢披萨时，我会完全停止只吃一片披萨，不再吃 3 片披萨” ”。
不，只是不要让自己靠近披萨、冰淇淋或糕点等。
我特殊的新陈代谢是这样的，第一次吃糖/淀粉会让我更渴望更多同样的东西，所以涉及糖和淀粉的节制和意志力策略并不奏效。相反，吃肉和蔬菜。这就像有饮酒问题的爱尔兰人禁酒更有效，而意大利人则发现适量饮酒更容易。
注意：每个人的情况都不一样，所以你必须尝试找出适合你的方法。
回复：@先生。 安农
当然，政党和健康之间没有关系。这不是重点。
让我烦恼的是我有时在这个网站上看到的人身攻击类型的争论，比如右翼男性更有男子气概或更健康，或者右翼女性更漂亮等等。公平地说，左翼分子做同样的废话出色地。事实是，一些族裔群体往往更加自由或更加保守。如果一个人碰巧喜欢某一族裔的女性，就会发现相应政治倾向的女性更有吸引力。例如，黑人。拉丁裔、亚洲裔或斯堪的纳维亚裔更有可能成为民主党人。南方美女、Guidettes 或摩门教徒更有可能是共和党人。
由于我的妻子来自共和党家庭，我承认有一些非常有吸引力的共和党女士。
回复：@Anonymousse
自由主义正统观念字面上称男子气概本身是“有毒的”，而且……人们认为自我认同的自由派男人没有男子气概！
疯狂吧？
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
联邦调查局正在调查此案。我相信 G-Men 会彻查此事的真相。不用担心。
https://nypost.com/2019/08/10/joe-biden-claims-there-are-at-least-3-genders-during-iowa-campaign-stop-blows-up-at-college-student/amp/
回复：@International Jew
道歉。我应该先看视频——
没什么
回复：@ Anonymous，@ Alden
对于 6 英尺 4 英寸的身高来说，这似乎有点偏低。我同意史蒂夫探索一些重量训练的建议。
继续举重，继续发帖史蒂夫！
谢谢你所做的事。
瘦小的男人最有魅力。
我身高 6 英尺 5 英寸，唯一一次低于 195 是在我患了痢疾的时候，即使那时我已经 180 了。你的照片是你的脸，坦白说，它看起来还不够瘦，无法携带 175 的身高。框架在你的高度。
现在我的体重一直在245-250，正在努力减肥，但我的目标是205-210。我无法想象会比这低得多。
我当时有一个女朋友，当时体重最低，她对你说的话一定是真的：你已经没有屁股了！
史蒂夫，吃个芝士汉堡吧！ 6-4？您需要至少增重 15 磅。
回复：@anon、@Lot、@Sean
对我来说听起来也有点轻，但 BMI 为 21.3。这可能是肥胖时代常态发生变化的证据。此外，由于糖原储备（与水结合）减少，低碳水化合物可能意味着减少 5-8 磅的水重量。
我从生活经验中确实知道，人们质疑你是否减肥过多可能会很烦人。不是因为不赞成你的新体质观点，而是暗示你一定患有饮食失调症。
杰弗里·爱泼斯坦去世了。 “自杀。”
回复：@Svigor、@Mr McKenna
https://www.breitbart.com/politics/2019/08/10/report-jeffrey-epstein-found-dead-in-jail/
是的，这并没有花很长时间。 （（（他们）））甚至没有先建立任何悬念。
当然，他是被国际犹太人（富有的萨亚尼姆 + 摩萨德 + 以色列深层政府 + 等）代理人谋杀的。
https://www.sciencealert.com/the-healthiest-weight-might-actually-be-overweight-massive-study-finds
至于我自己，我身高 227（身高 6 英尺 2 英寸）。初夏时我的尺码是 240 多一点，我的目标尺码是 215-220 之间，这应该能让我舒适地穿上 36 码。不过我不会穿比这个尺码更低的尺码。我的妻子喜欢我稍微胖一点，并说我的兄弟（6英尺3英寸180）太瘦了。
回复：@ J.Ross，@ Lot，@ Anonymous
>稍微超重比瘦弱要好
你可以在临床上证明这一点，但你永远无法在阴蒂上证明这一点。
现在您已经减肥了，您应该开始硬拉计划，看看这对您有何影响。
顽固性腰痛是怎么回事。
随着年龄的增长，你的肌肉会减少，所以即使你的体重与 25 岁时相同，你也会有更多的脂肪。当你减肥时，你会同时减少大约 50/50 的肌肉和脂肪。你不可能在不增加脂肪的情况下增加肌肉。
回复：@Anonymous
从三十多岁开始，我就断断续续地挣扎。步行有效。每天大约 30 分钟到一个小时，我每周会减掉大约一磅，直到达到新的、较低的平衡。不，我现在不这样做，这已经表明了。
再说一次，你的写作很适合摇摆不定的美国。我认为你称你的风格为“戏仿”，它确实值得批评家的关注，因为它没有尖锐和自以为是。毕竟这是美国，当你路过一块广告牌时，NPR 正在谈论一种对抗肥胖的新药，敦促你向当地的食品银行捐款以消除饥饿。
史蒂夫，你是美国观察家奖得主。您如何看待吸烟者因公共健康原因而被隔离以便吸烟，并且在我所在的地区，某些地方因为他们是吸烟者而被拒绝就业。
其中一些反枪支人士希望拥有枪支被视为一个公共健康问题。
那么，为什么保罗·克西（Paul Kersey）在这几页上详细报道的黑人犯罪率不成比例的问题没有作为公共卫生问题得到应有的考虑，而与白人的隔离可能是众多应对措施之一呢？
（这也不是一个态度化的反问句。我实际上不知道是否有任何相关文献。）
回复：@Svigor
你是说像那个橙色的基佬吗？
总统没有。特朗普曾说过在竞选期间在第五大道开枪射杀某人并逃脱惩罚？哈哈。我认为他基本上是第二修正案的支持者，但他面临很大的压力。有一些反第二修正案的论点认为，仅仅拥有枪支就应该被视为医疗“风险因素”（主要是自杀），但我没有任何方便的参考资料。
支持第二修正案的人几乎不希望医生将枪支所有权“医疗化”，并将其纳入他们的医疗建议中，作为第二修正案的最终辩论。
我的观点是，我们将可识别的亚人群的行为与特定的公共卫生问题联系起来，所以我认为也许可以对黑人不成比例的犯罪率做同样的事情。我认为不需要“态度”就可以做到，但我不确定。
回复：@Jonathan Mason
我知道这个问题是向史蒂夫提出的，但它是一个贴近我的心脏（和我的冠状动脉）的问题，所以我将提供一些想法。
其中一些内容是基于我自己大约 240 年前从 190 磅减肥到 5 磅的经验，后来我又重新增加了体重，但在史蒂夫发表这篇文章的几天前才开始尝试减肥。
1. 关于减肥的废话比任何其他主题都多。毫无疑问，这是因为有很多人想要减肥，特别是那些想要减肥但仍然吃很多东西的女性，所以有很多钱可以赚。
2. 减肥的唯一方法是燃烧体内的脂肪。理想情况下，您可以像政治犯一样进行饥饿饮食，每天喝透明液体并服用复合维生素丸。然而，这存在一些问题：
a）你不能只燃烧脂肪，你还会燃烧一些蛋白质，这意味着你会失去肌肉，包括可能的心肌，并且你可能会死于心律失常，这是不好的。
b) 维生素丸虽然可以解决维生素缺乏的问题，但身体也需要盐、钾等电解质以及其他微量元素，否则大脑、心脏和其他一些内脏器官就会停止正常运作，这是不好的。 （从技术上讲，盐是一种维生素——一种维持生命所必需的物质——尽管你永远不会听说它被称为维生素。）
所以如果你饿死，你就会死。
3. 人体始终处于两种二元状态之一：要么依靠上一顿饭产生的能量运行，要么依靠储备运行。只有当它以储备运行时，你才会减肥。因此，在最后一餐消化后，你的储备运行时间越长，你就越能处于减肥模式。
4. 与拳击手试图为比赛增重不同，服用利尿剂（使你小便的药物）通过失水来减肥是绝对没有意义的，除非这是在有处方药许可的人的支持下，或者通过出汗来减肥。它关了。
5. 因此（正如律师常说的），一个人每天必须禁食至少 12 小时，在此期间空腹跑步以减肥。
6. 因此，最好的减肥方法是至少一天中的一部分时间接受饥饿，而不是想“我感到饿了，有人给我吃一个汉堡”，而应该想“我感到饿了，这意味着我很饿”。减肥——让我们看看我能坚持多久。”
7. 坚持几天后，你的食欲就会下降，就更容易继续下去了。
8. 然而，如果您达到目标体重并再次开始正常饮食，您的体重会迅速增加。你恢复体重的速度会比减重的速度更快。
9.如果有人感兴趣的话，这是对我有效的饮食。它可能对其他人不起作用，但它是我发明的，以前对我有用，天哪，它会再次对我有用。
a) 一天的第一餐和最后一餐是奶昔，用开菲尔牛奶（我自己做——这很简单）、燕麦片（使用电动咖啡研磨机）和精选水果制成，例如草莓、蓝莓。如果没有开菲尔牛奶，可以使用牛奶和酸奶混合。现在我正在使用黑加仑浓缩液，但这只是个人的时尚。如果可能的话，第一顿饭应该推迟在早上，最后一餐不晚于晚上 7 点。所以你上床睡觉时不会感到饥饿。
b) 当天的另一顿主餐是主菜，通常是肉丸配红豆和米饭，加一点自选酱汁、鸡块和米饭、肉饼、鸡肉馅饼和青豆，也许还有一份小沙拉旁边。您可以吃到感觉饱为止，但不能再吃更多，这样至少一天中的一部分时间您不会感到饥饿。没有甜点。
c) 菜单排除——无论如何，您都不应吃任何面包、糖、人造甜味剂或任何形式的土豆、胡萝卜或红薯等根类蔬菜或香蕉。平原菜可以作为主餐。
d) 不应饮用任何有营养价值或热量的饮料。我更喜欢加薄荷的冷红茶或绿茶（来自我的院子），但如果您喜欢的话，水也可以。当我在英国长大时，除了早餐之外，每个人都普遍在三餐中饮用室温自来水，没有人因此而死亡，甚至没有人抱怨。
e) 偶尔喝点啤酒不会杀死你，但要坚持喝一杯，而且每周绝对不要超过 2-3 杯。
f) 进行一些锻炼。我骑自行车和游泳几圈，让手臂和腿活动起来。
g) 如果您可以完全禁食液体，或者每周有一天完全不吃主餐，这可能会加速您的效果。
所以总结一下要点：
1.每天摄入的热量少于消耗的热量。
2. 像朋友一样拥抱饥饿，每天留出几个小时来燃烧脂肪储备。
3. 即使您坐在轮椅上，也要进行一些锻炼。
呃...我曾经是一名私人教练。我培训了数千人，大部分都取得了良好的结果。
无意刻薄，但您不知道您所谈论的有关营养和运动的第一件事。我很惊讶你发表了那篇充满主观疯狂且没有引用的长文。
事实上，你的体重在地图上到处乱窜，这应该给你一个线索，表明你没有资格发布健康建议。如果你诚实的话，你可能会写一些关于认知失调的有趣内容。
你可能对其他事情了解很多。不要管饮食和营养建议。
回复：@Jonathan Mason
回复：@Lot、@J.Ross、@Jonathan Mason
我一生中从未想过减轻体重。我身高5英尺11英寸185，看起来很瘦，没有任何肌肉块。我想达到200岁，但我从来没有突破过190岁。
步行作为锻炼的有趣之处在于。
当我在阿肯色州长大时，我们的一个邻居是一位著名的建筑师（费·琼斯）。他和他的妻子格斯都是很棒的人。他们两次带我的一只狗去看兽医急诊室，其中至少一次可能救了她的命。
不管怎样，费伊在 50 多岁时心脏病发作了。从那时起，直到他的余生，他和格斯每天都一起散步。
Fay 因第二次心脏病发作去世，享年 83 岁。
几年后，我母亲遇到了格斯，并进行了一次有趣的谈话。格斯是家里唯一每天走路的人，比她的兄弟姐妹活了几十年。
与此同时，在当地的养老院，我母亲每天都会在健身房里看到一位90岁的前高中足球教练。
我妈妈每天都走路。她90岁了。
继续前行，史蒂夫，祝你长寿。
回复：@WowJustWow、@njguy73、@Federalist、@Flip
我母亲 65 岁时开始每天步行一英里。
她现在80岁了。
我不知道她他妈的在哪里。
这与人们谈论拥有高福利使用的“共和党”国家时所用的愚蠢路线相同。您需要继续阅读，直到您到达：
那么密西西比州的所有黑人共和党人都在推高肥胖率吗？政党注册和保持健康之间没有关系。https://www.menshealth.com/health/a23130077/states-with-highest-obesity-rates/
回覆：@Paleo Liberal，@ res
这也是我最初的反应，但我认为值得进一步检查。我下载了 2017 年按州和种族划分的肥胖数据（肥胖和超重相结合）
https://www.kff.org/other/state-indicator/adult-overweightobesity-rate-by-re
以及 2016 年投票数据
https://en.wikipedia.org/wiki/2016_United_States_presidential_election#Results_by_state
对于 50 个州和华盛顿特区，2016 年特朗普投票百分比与超重和肥胖率的相关性为 0.78 (!)。 DC 在这两个值上都是一个显着的异常值，特朗普的投票率为 4.07%，肥胖和超重率为 42.5%。
看起来古自由党的尖刻击中了目标。
华盛顿特区的大多数女性都像布偶中的小猪小姐。他们身高不到 5 英尺 3 英寸，体重超过 150 磅，鼻孔宽大，金发被洗得褪色。这些像猪一样的生物选择生活在低洼的沼泽地区，通常闻起来像谷仓，这是很合适的。华盛顿特区的餐馆业很薄弱。就相对价格而言，这可能是美国任何地方质量最差的食品。像 5 Guys 或 potbelly's 这样的企业连锁餐厅在那里很受欢迎。我在一家希腊餐馆买了一个陀螺仪，它既昂贵又令人印象深刻，我在底特律贫民窟的科尼岛墙上的洞里或欧洲肮脏的烤肉店里吃过更便宜、更好的陀螺仪。华盛顿特区的大多数居民将辛苦赚来的税金花在每天三顿饭的餐厅上，因此餐厅如此昂贵且质量如此低下是有道理的。需求就在那里。上次我在华盛顿时，一只博美犬大小的老鼠从树上窜出来，顺着我前面 3 英尺的下水道格栅爬下去。显然，这座城市存在着严重的老鼠问题。这是有道理的，因为住在城市里的人是那种不吃披萨皮的人。他们也是每天订购披萨外卖的一类人。乘以人数，在任何特定时刻，外面垃圾桶里的披萨饼皮数量必定是天文数字。 https://m.youtube.com/watch?v=joIN5KwdhD5
我省略了最相关的部分。这种相关性适用于白人肥胖或超重的百分比。
特朗普怎么可能没有要求对爱泼斯坦在牢房里进行持续的视频监控呢？非常感谢总统先生，你也可能是同谋。我们生活在一个无法无天的社会。尽管数以百万计的普通美国人都希望让这个人活下去，但我们的组织力度不够，无法实现这一目标。我们只是在自己的僵化结构中萎缩的农民。其他团体比我们更有组织性。
我认为右翼分子也不再适合，但公平地说，一些最红的州的黑人比例最高。阿拉巴马州 26%，密西西比州 38%，南卡罗来纳州 28%。许多黑人导致白人在现实中被揉鼻子并投票给右派，也导致许多真正巨大的黑人扭曲了肥胖率。
回复：@Kronos
肥胖是不断给予的礼物。尤其是黑人肥胖。我读过加里·陶布斯（Gary Taubes）关于糖的书，总体来说糖很糟糕。没有任何营养价值。
就减肥和增重而言，我发现通过放弃吃小麦制品，体重开始下降，直到我的体重降至 170。
不过，只需要一瓶啤酒或一条面包就能让我回到 230 度。
回复：@Kronos
回复：@Sean
顽固性腰痛是怎么回事。
随着年龄的增长，你的肌肉会减少，所以即使你的体重与 25 岁时相同，你也会有更多的脂肪。当你减肥时，你会同时减少大约 50/50 的肌肉和脂肪。你不可能在不增加脂肪的情况下增加肌肉。
回复：@Sean
有趣。
肥胖率最高的州也是共和党最多的州。
是的。右翼分子保持状态！
回复：@Alfa158、@Barnard、@J.Ross、@Bill P
仍然有很多工人阶级依赖得来速垃圾。时髦类型做对的一件事就是食物。我想搬到乡下，但我永远不会放弃Trader Joe's。
他们怎么负担得起？
比较一下肯德基的20.99美元含税家庭餐8块鸡肉一锅土豆泥一锅凉拌卷心菜4块饼干。 S22.50
我住的地方同一顿饭的价格。全鸡6美元。 4 个中等大小的土豆 1.50 美元 1/3 颗卷心菜 半颗切碎的胡萝卜 蛋黄酱 1 美元。一杯面粉 1/4 杯人造黄油 Crisco 随便什么 1/4 杯牛奶 50 美分
同样的一餐$8.0o。
快餐店的培根鸡蛋三明治大约是 4.00 美元。 12 个鸡蛋 3 美元 培根 6.00 美元 一条便宜的吐司面包 3.00 美元。 12 美元，不含销售税
一个人 12 天的一份鸡蛋和培根三明治早餐，价格为 12 美元。也许可以挥霍一下，吃英式松饼，而不是 15 美元的吐司。
快餐鸡蛋培根三明治 12 人 48 天 XNUMX 美元
快餐比真正的餐馆便宜，但也不便宜。
回复：@Johnny789、@J.Ross
时髦人士谈论健康食品。但很多人的饮食方式和其他人一样。
回复：@Anonymous
乔纳森，我可以吃莳萝泡菜作为深夜小吃吗？
谢谢，肯特
是的，但是如果你只吃莳萝泡菜，你很快就会死亡，因为它们的 95% 都是水，并且含有大量的盐。一杯清爽的海水可能会更好，并且可以保持肠道蠕动。
既然我们知道你吃得更少了，我们的读者就会向你捐赠更少的钱，因为你的杂货账单已经下降了。
回复：@ BB753，@ Jonathan Mason
你一定想知道爱泼斯坦是否是伟哥药物的受害者。伟哥首次获批 ̶a̶s̶ ̶a̶n̶ ̶a̶p̶h̶r̶o̶d̶i̶s̶i̶a̶c ̶f̶o̶r̶ ̶m̶e̶n̶ ̶w̶h̶o̶ ̶c̶o̶u̶l̶d̶ ̶n̶o̶t ̶s̶t̶a̶n̶d̶ ̶t̶h̶e̶ ̶s̶i̶g̶h̶t̶ ̶o̶f̶ ̶t̶h̶e̶i̶r̶ ̶w̶i̶v̶e̶s̶于27年1998月XNUMX日在美国用于治疗勃起功能障碍，并于当年晚些时候首次上市。
今天，著名的《每日邮报》报道称：
杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）有“一天三次高潮”的“生理”需求，他被聘为“私人助理”按摩师
https://www.dailymail.co.uk/news/article-7343585/Jeffrey-Epstein-biological-need-three-orgasms-day.html
杰弗里·爱泼斯坦 (Jeffrey Epstein) 第一次见到弗吉尼亚·罗伯茨 (Virginia Roberts) 是在 1999 年，即伟哥上市后的第二年。
当然，经一位十几岁的女按摩师诊断，中年的爱泼斯坦有生理需要，根本不需要伟哥，但如果他这样做，他就可以买得起前副总统推销的每粒 20 美元的爱情药水。当它首次上市时，鲍勃·多尔（Bob Dole）（大概得到了他令人敬畏的妻子利比·汉福德·多尔（Libby Hanford Dole）的认可）。
这张照片发表于 1996 年，当时伟哥仍在试验中，但这张照片表明副总统夫妇可能也在试验者之列。
我确信他服用的伟哥比正常人需要的要多。但他在伟哥问世前 40 年就已经是一名斗士了。
也许他的尸体可以送到研究实验室来发现他罕见的健康状况。
回覆：@Jonathan Mason，@ J.Ross
史蒂夫，对于 190 英尺 200 英寸的身高来说，6-4 不是理想的正常苗条身材吗？别说正常苗条，我觉得瘦男人很有吸引力。其实都是又高又瘦的男人。正是我喜欢的类型。
恭喜你，50岁以后体重增加就很难避免了。减肥就更难了。
今天，著名的《每日邮报》报道称：
杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）有“一天三次高潮”的“生理”需求，他被聘为“私人助理”按摩师
https://www.dailymail.co.uk/news/article-7343585/Jeffrey-Epstein-biological-need-three-orgasms-day.html
杰弗里·爱泼斯坦 (Jeffrey Epstein) 第一次见到弗吉尼亚·罗伯茨 (Virginia Roberts) 是在 1999 年，即伟哥上市后的第二年。
当然，经一位十几岁的女按摩师诊断，中年的爱泼斯坦有生理需要，根本不需要伟哥，但如果他这样做，他就可以买得起前副总统推销的每粒 20 美元的爱情药水。当它首次上市时，鲍勃·多尔（Bob Dole）（大概得到了他令人敬畏的妻子利比·汉福德·多尔（Libby Hanford Dole）的认可）。
http://s3-origin-images.politico.com/news/090610_bob_elizabeth_dole_297.jpg
这张照片发表于 1996 年，当时伟哥仍在试验中，但这张照片表明副总统夫妇可能也在试验者之列。
回复：@ Alden，@ Sean
我确信他服用的伟哥比正常人需要的要多。但他在伟哥问世前 40 年就已经是一名斗士了。
也许他的尸体可以送到研究实验室来发现他罕见的健康状况。
回复：@Alden
不，这就像“只有富人才有心理问题”一样。当然，每个人都会遇到问题，但富人有时间和金钱来纵容这些问题（并且可能使它们看起来更有趣）。许多男人和女人每天可以享受三次高潮，但很少有人有钱和时间。那个小妞是那个“连环杀手”（实际上是绑架者和酷刑者，那个拥有牙科设备和预先录制的给受害者的介绍性信息的人）的女朋友，每天接受当前奴隶的三次护理。
步行作为锻炼的有趣之处在于。
当我在阿肯色州长大时，我们的一个邻居是一位著名的建筑师（费·琼斯）。他和他的妻子格斯都是很棒的人。他们两次带我的一只狗去看兽医急诊室，其中至少一次可能救了她的命。
不管怎样，费伊在 50 多岁时心脏病发作了。从那时起，直到他的余生，他和格斯每天都一起散步。
Fay 因第二次心脏病发作去世，享年 83 岁。
几年后，我母亲遇到了格斯，并进行了一次有趣的谈话。格斯是家里唯一每天走路的人，比她的兄弟姐妹活了几十年。
与此同时，在当地的养老院，我母亲每天都会在健身房里看到一位90岁的前高中足球教练。
我妈妈每天都走路。她90岁了。
继续前行，史蒂夫，祝你长寿。
回复：@WowJustWow、@njguy73、@Federalist、@Flip
Fay 是男人，Gus 是女人？我勒个去？这是在你可以“认同”你所选择的性别之前吗？
这也是我最初的反应，但我认为值得进一步检查。我下载了 2017 年按州和种族划分的肥胖数据（肥胖和超重相结合）
https://www.kff.org/other/state-indicator/adult-overweightobesity-rate-by-re
以及 2016 年投票数据
https://en.wikipedia.org/wiki/2016_United_States_presidential_election#Results_by_state
对于 50 个州和华盛顿特区，2016 年特朗普投票百分比与超重和肥胖率的相关性为 0.78 (!)。 DC 在这两个值上都是一个显着的异常值，特朗普的投票率为 4.07%，肥胖和超重率为 42.5%。
看起来古自由党的尖刻击中了目标。
回复：@Kyle、@res
华盛顿特区的大多数女性都像布偶中的小猪小姐。他们身高不到 5 英尺 3 英寸，体重超过 150 磅，鼻孔宽大，金发被洗得褪色。这些像猪一样的生物选择生活在低洼的沼泽地区，通常闻起来像谷仓，这是很合适的。华盛顿特区的餐馆业很薄弱。就相对价格而言，这可能是美国任何地方质量最差的食品。像 5 Guys 或 potbelly's 这样的企业连锁餐厅在那里很受欢迎。我在一家希腊餐馆买了一个陀螺仪，它既昂贵又令人印象深刻，我在底特律贫民窟的科尼岛墙上的洞里或欧洲肮脏的烤肉店里吃过更便宜、更好的陀螺仪。华盛顿特区的大多数居民将辛苦赚来的税金花在每天三顿饭的餐厅上，因此餐厅如此昂贵且质量如此低下是有道理的。需求就在那里。上次我在华盛顿时，一只博美犬大小的老鼠从树上窜出来，顺着我前面 3 英尺的下水道格栅爬下去。显然，这座城市存在着严重的老鼠问题。这是有道理的，因为住在城市里的人是那种不吃披萨皮的人。他们也是每天订购披萨外卖的一类人。乘以人数，在任何特定时刻，外面垃圾桶里的披萨饼皮数量必定是天文数字。
史蒂夫，
你看上去很憔悴。像你这样身高的人体重不可能低于200磅。
事实上体重与健康的相关性很弱
你读的太多了
预订顺性别男性女权主义者的照片。
回复：@无聊的身份
肥胖羞辱——每次无聊的身份将他的自拍照收藏的珍珠样本扔到猪面前时都会发生......
幸运的是，无聊的身份仍然可以在 Rosenbaum & Metz LLC 的智慧中找到一些安慰，该智慧不断提供：
有趣。
肥胖率最高的州也是共和党最多的州。
是的。右翼分子保持状态！
回复：@Alfa158、@Barnard、@J.Ross、@Bill P
部分原因是气候。整天呆在室内开着空调对腰围没有好处。
蒙大拿州和犹他州的肥胖率相当低，而共和党人的比例却很高。它们也是海拔相对较高且风景优美的地方。
西弗吉尼亚州是所有肥胖问题最令人沮丧的州。那是一种美好的状态，应该有瘦弱、快乐的人。食品券和失业可能是罪魁祸首。 EBT 福利只允许将一小部分资金用于购买含糖食品，例如 5%。
有一种关于以英语为母语的人肥胖的理论，他们以前是工人，现在是福利阶层。该理论适用于阿巴拉契亚和南部其他地区
他们的想法是，他们已经营养不良了300年，以至于他们确实明显萎缩了。
二战时期的配给意味着他们的食物比几个世纪以来都好。那么社会主义就意味着吃饱。
二战后的 3 代人通过正常的体力劳动和卡路里摄入量，而不是几个世纪的营养不良，在 2 年左右首次使他们恢复到正常体型。然后，由于脂肪细胞在几个世纪的营养不良期间储存食物，导致新陈代谢发生变化，他们开始变得肥胖。
我1951年出生的姐姐在英国读大学。她注意到很多外国人都注意到英国人而不是苏格兰人和爱尔兰人
工作英语与中产阶级英语的区别不仅仅在于口音和礼仪。直到 1970 世纪 XNUMX 年代初，她所在大学的工人阶级女孩也比中产阶级女孩矮得多、瘦得多。
这是一个有道理的理论。但在体重控制理论中并不重要。只有有效的。
回复：@Paleo Liberal
该死的兄弟发生了什么事。你从一个英俊的小伙子变成了在火车站露齿而笑的越橘。
回头看看那高贵英俊的眼神吧，伙伴。
是的，杰弗里·爱泼斯坦现已去世，供您参考。故事就这样结束了。哈哈。 L-他妈的-OL！ 就好像我们没有预见到这一切一样。
我们现在可以回到常规节目了……（抱歉打扰）
回复：@hhsiii、@Gordo、@njguy73、@Paleo Liberal、@Inquiring Mind、@Jus' Sayin'...、@Anonymousse、@Mr.匿名，@Shermy
我希望我不会变得如此孤立、黑暗和完全糟糕，以至于我在另一个人的暴力死亡中他妈的OL。
离开互联网一周，看看你的灵魂，你这个漫无目的的混蛋。
顽固性腰痛是怎么回事。
随着年龄的增长，你的肌肉会减少，所以即使你的体重与 25 岁时相同，你也会有更多的脂肪。当你减肥时，你会同时减少大约 50/50 的肌肉和脂肪。你不可能在不增加脂肪的情况下增加肌肉。
回复：@Anonymous
怎样才能既瘦又肌肉呢？
那么，当你不再年轻时，你能自然地成为你吗？这是肯定的，除非把它变成一份全职工作，然后解决关节问题。不管怎样，拥有六块腹肌可能并不是中年时期最明智的做法。史蒂夫似乎找到了适合他的活动。
职业健美运动员服用皮质醇。随着年龄的增长，炎症会加剧，而锻炼可以大大减轻炎症。现在人们认为牙龈疾病是导致大量炎症的原因，除了心脏病、糖尿病和几乎所有其他疾病之外，免疫系统的激活也与抑郁症有关。回复：@Anonymous
谢谢，肯特
回复：@Jonathan Mason
是的，但是如果你只吃莳萝泡菜，你很快就会死亡，因为它们的 95% 都是水，并且含有大量的盐。一杯清爽的海水可能会更好，并且可以保持肠道蠕动。
我身高 6 英尺 5 英寸，唯一一次低于 195 是在我患了痢疾的时候，即使那时我已经 180 了。你的照片是你的脸，坦白说，它看起来还不够瘦，无法携带 175 的身高。框架在你的高度。
现在我的体重一直在245-250，正在努力减肥，但我的目标是205-210。我无法想象会比这低得多。
我当时有一个女朋友，当时体重最低，她对你说的话一定是真的：你已经没有屁股了！
史蒂夫，吃个芝士汉堡吧！ 6-4？您需要至少增重 15 磅。
回复：@anon、@Lot、@Sean
我认为 SS 在这个问题上最了解，但我同意他的爆头照片看起来是中框，而不是轻框，6-4 175 是理想的选择。
他的脖子也很长，所以也许他有 6-3 型的身材，还有额外的英寸。
说到长脖子，最臭名昭著的脖子之一必须属于身高 6 英尺 3 英寸的 Guns 'n Roses 贝斯手 Duff McKagan。
https://i.pinimg.com/originals/a7/75/9a/a7759a3d183c6dd028638fa551caae64.jpg
回复：@anon
人们必须知道他25岁时的体重是多少。我认为低于这个值不是一个好主意。
继续举重，继续发帖史蒂夫！
谢谢你所做的事。
回复：@Alden
瘦小的男人最有魅力。
我知道这个问题是向史蒂夫提出的，但它是一个贴近我的心脏（和我的冠状动脉）的问题，所以我将提供一些想法。
其中一些内容是基于我自己大约 240 年前从 190 磅减肥到 5 磅的经验，后来我又重新增加了体重，但在史蒂夫发表这篇文章的几天前才开始尝试减肥。
1. 关于减肥的废话比任何其他主题都多。毫无疑问，这是因为有很多人想要减肥，特别是那些想要减肥但仍然吃很多东西的女性，所以有很多钱可以赚。
2. 减肥的唯一方法是燃烧体内的脂肪。理想情况下，您可以像政治犯一样进行饥饿饮食，每天喝透明液体并服用复合维生素丸。然而，这存在一些问题：
a）你不能只燃烧脂肪，你还会燃烧一些蛋白质，这意味着你会失去肌肉，包括可能的心肌，并且你可能会死于心律失常，这是不好的。
b) 维生素丸虽然可以解决维生素缺乏的问题，但身体也需要盐、钾等电解质以及其他微量元素，否则大脑、心脏和其他一些内脏器官就会停止正常运作，这是不好的。 （从技术上讲，盐是一种维生素——一种维持生命所必需的物质——尽管你永远不会听说它被称为维生素。）
所以如果你饿死，你就会死。
3. 人体始终处于两种二元状态之一：要么依靠上一顿饭产生的能量运行，要么依靠储备运行。只有当它以储备运行时，你才会减肥。因此，在最后一餐消化后，你的储备运行时间越长，你就越能处于减肥模式。
4. 与拳击手试图为比赛增重不同，服用利尿剂（使你小便的药物）通过失水来减肥是绝对没有意义的，除非这是在有处方药许可的人的支持下进行的，或者通过出汗将其脱掉。
5. 因此（正如律师常说的），一个人每天必须禁食至少 12 小时，在此期间空腹跑步以减肥。
6. 因此，减肥的最好方法是至少在一天的一部分时间里接受饥饿，而不是想“我感到饿了，有人给我吃一个汉堡”，而应该想“我感到饿了，这意味着我很饿”。减肥——让我们看看我能坚持多久。”
7. 坚持几天后，你的食欲就会下降，就更容易继续下去了。
8. 然而，如果您达到目标体重并再次开始正常饮食，您的体重会迅速增加。你恢复体重的速度会比减重的速度更快。
9.如果有人感兴趣的话，这是对我有效的饮食。它可能对其他人不起作用，但它是我发明的，以前对我有用，天哪，它会再次对我有用。
a) 一天的第一餐和最后一餐是奶昔，用开菲尔牛奶（我自己做——这很简单）、燕麦粉（使用电动咖啡研磨机）和精选水果制成，例如草莓、蓝莓。如果没有开菲尔牛奶，可以使用牛奶和酸奶混合。现在我正在使用黑加仑浓缩液，但这只是个人的时尚。如果可能的话，第一顿饭应该推迟在早上，最后一餐不晚于晚上 7 点。所以你上床睡觉时不会感到饥饿。
b) 当天的另一顿主餐是主菜，通常是肉丸配红豆和米饭，加一点自选酱汁、鸡块和米饭、肉饼、鸡肉馅饼和青豆，也许还有一份小沙拉旁边。您可以吃到感觉饱为止，但不能再吃更多，这样至少一天中的一部分时间您不会感到饥饿。没有甜点。
c) 菜单排除——无论如何都不要吃任何面包、糖、人造甜味剂或任何形式的土豆、胡萝卜或红薯等根类蔬菜或香蕉。平原菜可以作为主餐。
d) 不应饮用任何有营养价值或热量的饮料。我更喜欢加薄荷的冷红茶或绿茶（来自我的院子），但如果您喜欢的话，水也可以。当我在英国长大时，除了早餐之外，每个人都普遍在三餐中饮用室温自来水，没有人因此而死亡，甚至没有人抱怨。
e) 偶尔喝点啤酒不会杀死你，但要坚持喝一杯，而且每周绝对不要超过 2-3 杯。
f) 进行一些锻炼。我骑自行车和游泳几圈，让手臂和腿活动起来。
g) 如果您可以完全禁食液体，或者每周有一天完全不吃主餐，这可能会加速您的效果。
所以总结一下要点：
1.每天摄入的热量少于消耗的热量。
2. 像朋友一样拥抱饥饿，每天留出几个小时来燃烧脂肪储备。
3. 即使您坐在轮椅上，也要进行一些锻炼。
回复：@Shermy、@Anonymous
呃……我曾经是一名私人教练。我培训了数千人，大部分都取得了良好的结果。
无意刻薄，但您不知道您所谈论的有关营养和运动的第一件事。我很惊讶你发表了那篇充满主观疯狂且没有引用的长文。
事实上，你的体重在地图上到处乱窜，这应该给你一个线索，表明你没有资格发布健康建议。如果你诚实的话，你可能会写一些关于认知失调的有趣内容。
你可能对其他事情了解很多。不要管饮食和营养建议。
我说锻炼身体是个好主意。这是错误的吗？为什么？你显然没有仔细阅读我写的内容。我说大约 5 年前，我通过自己选择的饮食成功地减轻了大约 50 磅的体重，但是我旧病复发，体重又重新增加了。我并没有说我的体重在地图上四处飘荡。我刚才讲了一个相当平常的经历，以你无穷的智慧，你一定知道。
我建议的饮食方式与史蒂夫·塞勒所说的对他有效的饮食方式几乎相同。可能您习惯于与较年轻的年龄组一起工作，因为我认为 Medicare 不承保私人教练，但许多 Medicare Advantage 计划承保 SilverSneakers 锻炼计划。
我确信他服用的伟哥比正常人需要的要多。但他在伟哥问世前 40 年就已经是一名斗士了。
也许他的尸体可以送到研究实验室来发现他罕见的健康状况。
回覆：@Jonathan Mason，@ J.Ross
爱泼斯坦和多尔是谁？爱泼斯坦还是个婴儿，比伟哥早 40 年。
抱歉，我指的是爱泼斯坦。伟哥问世时，他大约 45 岁，所以他比伟哥问世早了 30-25 年。假设他很年轻就开始了，他可能就是这么做的。也许他从未忘记他的第一个，一个九年级或十年级的女孩。
2019 年迄今为止最多的 2019 年新闻报道：
索马里称盲人女性自杀式炸弹袭击者杀死了摩加迪沙市长
神奇宝贝点、索马里、自杀式炸弹袭击者、总统也是美国公民的国家，这一切都有。
我怀疑爱泼斯坦对新的爱泼斯坦没有留下深刻的印象！
然而，从积极的角度来看，他的自杀似乎让许多人对阴谋敞开了心扉。
剃掉史蒂夫的白色胡茬，你就会成为性感的野兽。
“自杀监视”是指他们在您自杀时监视您。
或者，这意味着伪装成莉娜·杜纳姆（Lena Dunham）协助您逃往特拉维夫。
回复：@Alden
爱泼斯坦并未受到自杀监视。他受到自杀鼓励。
我想到的是普通的牢房。他被关在普通的地铁牢房里，而不是监狱。新建筑的天花板可能是 8 英尺，而不是 10 英尺。没有架子、灯具、淋浴杆也无法连接电线。
那么他把绳子绑在什么上面了？？？
双层床，顶部双层栏杆大约比爱泼斯坦短5英尺4英寸。
牢房是否有坚固的墙壁和门，还是只有栅栏而不是墙壁？可以在杆的顶部系一根绳子。但我认为身体的重量会把绳子往下拉，这样脖子就没有压力，他就不会窒息
他不会有皮带或鞋带。他总是有可能将一张纸撕成条，然后将条编织成绳子。
问题问题问题问题
杰弗里·爱泼斯坦去世了。 “自杀。”
回复：@Svigor、@Mr McKenna
今天杰菲曼哈顿豪宅的门口潦草地写着：
好吧，只是说说而已，但我计算出（在此处的帖子之间）杰克有 只是 有足够的时间到达那里并采取行动。并不是说这是 证明 或任何事情，请注意。
回复：@Alden
抱歉，我指的是爱泼斯坦。伟哥问世时，他大约 45 岁，所以他比伟哥问世早了 30-25 年。假设他很年轻就开始了，他可能就是这么做的。也许他从未忘记他的第一个，一个九年级或十年级的女孩。
我认为 SS 在这个问题上最了解，但我同意他的爆头照片看起来是中框，而不是轻框，6-4 175 是理想的选择。
他的脖子也很长，所以也许他有 6-3 型的身材，还有额外的英寸。
回复：@Hapalong Cassidy、@Sean
说到长脖子，最臭名昭著的脖子之一必须属于身高 6 英尺 3 英寸的 Guns 'n Roses 贝斯手 Duff McKagan。
乍一看，这个家伙看起来像……杰弗里·爱泼斯坦。
回复：@Autochthon
是时候继续接受所有阴谋论都是真实的了。即使是最普通的普通人今天也必须质疑他们的世界观。
我以为我的观点是愤世嫉俗的......但是哇。实在是太明目张胆了。
回复：@ Anonymousse，@ YetAnotherAnon
我想象岛上和他所有的办公室和保险箱现在已经清空了所有视频记录，各种前总统和王室成员正在擦着眉毛，倒着烈性饮料。
我想他可以把副本存给某人，并附上指示，如果他英年早逝，就泄露秘密——但某人需要非常好的人寿保险，或者在莫斯科有一套由联邦安全局看守的公寓。
步行作为锻炼的有趣之处在于。
当我在阿肯色州长大时，我们的一个邻居是一位著名的建筑师（费·琼斯）。他和他的妻子格斯都是很棒的人。他们两次带我的一只狗去看兽医急诊室，其中至少一次可能救了她的命。
不管怎样，费伊在 50 多岁时心脏病发作了。从那时起，直到他的余生，他和格斯每天都一起散步。
Fay 因第二次心脏病发作去世，享年 83 岁。
几年后，我母亲遇到了格斯，并进行了一次有趣的谈话。格斯是家里唯一每天走路的人，比她的兄弟姐妹活了几十年。
与此同时，在当地的养老院，我母亲每天都会在健身房里看到一位90岁的前高中足球教练。
我妈妈每天都走路。她90岁了。
继续前行，史蒂夫，祝你长寿。
回复：@WowJustWow、@njguy73、@Federalist、@Flip
步行是最好的运动。 习惯于走很远。”
托马斯·杰斐逊
（他活到了 83 岁。）
回复：@JackOH
总统没有。特朗普曾说过在竞选期间在第五大道开枪射杀某人并逃脱惩罚？哈哈。我认为他基本上是第二修正案的支持者，但他面临很大的压力。有一些反对第二修正案的论点认为，仅仅拥有枪支就应该被视为医疗“风险因素”（主要是自杀），但我没有任何方便的参考资料。
支持第二修正案的人几乎不希望医生将枪支所有权“医疗化”，并将其纳入他们的医疗建议中，作为第二修正案的最终辩论。
我的观点是，我们将可识别的亚人群的行为与特定的公共卫生问题联系起来，所以我认为也许可以对黑人不成比例的犯罪率做同样的事情。我认为不需要“态度”也可以做到，但我不确定。
体重可视化仪显示 6-4，175 只低于正常范围的中间值。体重不轻，甚至接近轻。
http://www.bmivisualizer.com/
有很多人的体重指数超出了你所能想象的范围。
步行。
1. Eliezer Yudkowsky曾在网上表示，无论他走多少路，他都无法减肥。非常被低估的喜剧演员。
2.步行是智人最理想的交通方式。如果你移动得更快，你的大脑和视觉系统就会跳过处理一些细节。
3. 与2有关的步行是孕育沉重思想的理想活动。你必须保持完全清醒和警觉，但对你大脑的需求很小，你可以考虑真正重要的事情。康德行走。爱因斯坦走了。 （步行不会让你成为康德或爱因斯坦，但它显然并没有让这些人有一点退缩。）
4. 为了获得最大效益，请将手机和 iPod 留在家里。
部分原因是气候。整天呆在室内开着空调对腰围没有好处。
蒙大拿州和犹他州的肥胖率相当低，而共和党人的比例却很高。它们也是海拔相对较高且风景优美的地方。
西弗吉尼亚州是所有肥胖问题最令人沮丧的州。那是一种美好的状态，应该有瘦弱、快乐的人。食品券和失业可能是罪魁祸首。 EBT 福利只允许将一小部分资金用于购买含糖食品，例如 5%。
回复：@Alden
有一种关于以英语为母语的人肥胖的理论，他们以前是工人，现在是福利阶层。该理论适用于阿巴拉契亚和南部其他地区
他们的想法是，他们已经营养不良了300年，以至于他们确实明显萎缩了。
二战时期的配给意味着他们的食物比几个世纪以来都好。那么社会主义就意味着吃饱。
二战后的 3 代人通过正常的体力劳动和卡路里摄入量，而不是几个世纪的营养不良，在 2 年左右首次使他们恢复到正常体型。然后，由于脂肪细胞在几个世纪的营养不良期间储存食物，导致新陈代谢发生变化，他们开始变得肥胖。
我1951年出生的姐姐在英国读大学。她注意到很多外国人都注意到英国人而不是苏格兰人和爱尔兰人
工作英语与中产阶级英语的区别不仅仅在于口音和礼仪。直到 1970 世纪 XNUMX 年代初，她所在大学的工人阶级女孩也比中产阶级女孩矮得多、瘦得多。
这是一个有道理的理论。但在体重控制理论中并不重要。只有有效的。
关于许多印第安部落的高肥胖率也有类似的理论。也就是说，印第安人在印第安战争期间及其后都挨饿了。幸存下来的印第安人新陈代谢速度异常缓慢，而且他们的血统都是肥胖的。
____________________________________
另一个注意事项，
在听说爱泼斯坦先生去世的消息后，我生平第一次毫不犹豫地产生了怀疑。
——对他的去世表示怀疑
——怀疑这是出于他的胁迫还是没有受到胁迫
令我们深感失望的是，我们无法彻底查清这起看起来令人讨厌的事情。
回复：@Alden
您一直是这个网站上的乐观主义者。你不会跳入阴谋。你看到了双方。你是一个讲道理的人
但爱泼斯坦的死：很难说这可能是自杀而不是掩盖谋杀。
https://www.foxnews.com/us/jeffrey-epstein-dead-by-suicide-found-in-manhattan-jail-cell
一位知情人士告诉美联社，“他在自杀前已被解除自杀监视。”目前还不清楚他何时被解除自杀监视。”
是的，塞勒先生，我同意对于 50 岁以上体重减轻很多的男性来说，最好的做法是在所有下垂、松弛、肝斑的颈部皮肤上留出胡须。
回复：@Vinteuil
解除“自杀监视”后不久就“自杀”。
他们甚至不再费心去辩解。
https://twitter.com/Hail__To_You/status/1160312808497655808
我知道这个问题是向史蒂夫提出的，但它是一个贴近我的心脏（和我的冠状动脉）的问题，所以我将提供一些想法。
其中一些内容是基于我自己大约 240 年前从 190 磅减肥到 5 磅的经验，后来我又重新增加了体重，但在史蒂夫发表这篇文章的几天前才开始尝试减肥。
1. 关于减肥的废话比任何其他主题都多。毫无疑问，这是因为有很多人想要减肥，特别是那些想要减肥但仍然吃很多东西的女性，所以有很多钱可以赚。
2. 减肥的唯一方法是燃烧体内的脂肪。理想情况下，您可以像政治犯一样进行饥饿饮食，每天喝透明液体并服用复合维生素丸。然而，这存在一些问题：
a）你不能只燃烧脂肪，你还会燃烧一些蛋白质，这意味着你会失去肌肉，包括可能的心肌，并且你可能会死于心律失常，这是不好的。
b) 维生素丸虽然可以解决维生素缺乏的问题，但身体也需要盐、钾等电解质以及其他微量元素，否则大脑、心脏和其他一些内脏器官就会停止正常运作，这是不好的。 （从技术上讲，盐是一种维生素——一种维持生命所必需的物质——尽管你永远不会听说它被称为维生素。）
所以如果你饿死，你就会死。
3. 人体始终处于两种二元状态之一：要么依靠上一顿饭产生的能量运行，要么依靠储备运行。只有当它以储备运行时，你才会减肥。因此，在最后一餐消化后，你的储备运行时间越长，你就越能处于减肥模式。
4. 与拳击手试图为比赛增重不同，服用利尿剂（使你小便的药物）通过失水来减肥是绝对没有意义的，除非这是在有处方药许可的人的支持下进行的，或者通过出汗将其脱掉。
5. 因此（正如律师常说的），一个人每天必须禁食至少 12 小时，在此期间空腹跑步以减肥。
6. 因此，减肥的最好方法是至少在一天的一部分时间里接受饥饿，而不是想“我感到饿了，有人给我吃一个汉堡”，而应该想“我感到饿了，这意味着我很饿”。减肥——让我们看看我能坚持多久。”
7. 坚持几天后，你的食欲就会下降，就更容易继续下去了。
8. 然而，如果您达到目标体重并再次开始正常饮食，您的体重会迅速增加。你恢复体重的速度会比减重的速度更快。
9.如果有人感兴趣的话，这是对我有效的饮食。它可能对其他人不起作用，但它是我发明的，以前对我有用，天哪，它会再次对我有用。
a) 一天的第一餐和最后一餐是奶昔，用开菲尔牛奶（我自己做——这很简单）、燕麦粉（使用电动咖啡研磨机）和精选水果制成，例如草莓、蓝莓。如果没有开菲尔牛奶，可以使用牛奶和酸奶混合。现在我正在使用黑加仑浓缩液，但这只是个人的时尚。如果可能的话，第一顿饭应该推迟在早上，最后一餐不晚于晚上 7 点。所以你上床睡觉时不会感到饥饿。
b) 当天的另一顿主餐是主菜，通常是肉丸配红豆和米饭，加一点自选酱汁、鸡块和米饭、肉饼、鸡肉馅饼和青豆，也许还有一份小沙拉旁边。您可以吃到感觉饱为止，但不能再吃更多，这样至少一天中的一部分时间您不会感到饥饿。没有甜点。
c) 菜单排除——无论如何都不要吃任何面包、糖、人造甜味剂或任何形式的土豆、胡萝卜或红薯等根类蔬菜或香蕉。平原菜可以作为主餐。
d) 不应饮用任何有营养价值或热量的饮料。我更喜欢加薄荷的冷红茶或绿茶（来自我的院子），但如果您喜欢的话，水也可以。当我在英国长大时，除了早餐之外，每个人都普遍在三餐中饮用室温自来水，没有人因此而死亡，甚至没有人抱怨。
e) 偶尔喝点啤酒不会杀死你，但要坚持喝一杯，而且每周绝对不要超过 2-3 杯。
f) 进行一些锻炼。我骑自行车和游泳几圈，让手臂和腿活动起来。
g) 如果您可以完全禁食液体，或者每周有一天完全不吃主餐，这可能会加速您的效果。
所以总结一下要点：
1.每天摄入的热量少于消耗的热量。
2. 像朋友一样拥抱饥饿，每天留出几个小时来燃烧脂肪储备。
3. 即使您坐在轮椅上，也要进行一些锻炼。
回复：@Shermy、@Anonymous
为什么没有根类蔬菜或香蕉？我认为胡萝卜、红薯和香蕉应该对你有好处。
饮食如此严格以至于不能吃甜菜、胡萝卜和山药，很少有人能够长期坚持下去。
回复：@Jonathan Mason
香蕉的营养价值值得怀疑——认为香蕉是最健康的食物之一的想法即使不是伯奈斯本人的胜利，也是二十世纪初伯奈斯主义的胜利。它们并不像棒棒糖那样糟糕，但在大众媒体宣传中长大的已故祖父母（并相信这一点）会尝试在每顿饭中添加香蕉，并期望它们能够抵抗或预防癌症。此外，菠菜的铁含量并不比肉多，一代又一代的人都被一个拼写错误所欺骗。
所以我宁愿从米饭或面食或藜麦中获取淀粉（如果你愿意的话），因为这些似乎对血糖的影响较小，换句话说，它们不会让你的血糖升高得那么快。
https://www.verywellhealth.com/glycemic-index-chart-for-common-foods-1087476
其实胡萝卜是可以的，可以切成小丁吃，可以给饭菜增添风味，但人们通常不会用胡萝卜作为饭菜的主要填充物。
这个理论大部分来自糖尿病患者的治疗，但它对于暴饮暴食者、肥胖者和想要减肥的人也很有用。
最容易导致血糖升高的食物是土豆、白面包和糖本身。您还可以加入橙汁、苹果汁、任何含糖的甜味饮料，以及除奶酪之外的几乎所有甜点。
不管怎样，最重要的是，如果你想避免死亡或残疾，你可能不得不放弃你喜欢的食物，所以要习惯它。
我看到史蒂夫·赛勒发布了他的饮食建议，我完全同意他的说法。
回复：@Anonymous
我认为 SS 在这个问题上最了解，但我同意他的爆头照片看起来是中框，而不是轻框，6-4 175 是理想的选择。
他的脖子也很长，所以也许他有 6-3 型的身材，还有额外的英寸。
回复：@Hapalong Cassidy、@Sean
人们必须知道他25岁时的体重是多少。我认为低于这个值不是一个好主意。
今天，著名的《每日邮报》报道称：
杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）有“一天三次高潮”的“生理”需求，他被聘为“私人助理”按摩师
https://www.dailymail.co.uk/news/article-7343585/Jeffrey-Epstein-biological-need-three-orgasms-day.html
杰弗里·爱泼斯坦 (Jeffrey Epstein) 第一次见到弗吉尼亚·罗伯茨 (Virginia Roberts) 是在 1999 年，即伟哥上市后的第二年。
当然，经一位十几岁的女按摩师诊断，中年的爱泼斯坦有生理需要，根本不需要伟哥，但如果他这样做，他就可以买得起前副总统推销的每粒 20 美元的爱情药水。当它首次上市时，鲍勃·多尔（Bob Dole）（大概得到了他令人敬畏的妻子利比·汉福德·多尔（Libby Hanford Dole）的认可）。
http://s3-origin-images.politico.com/news/090610_bob_elizabeth_dole_297.jpg
这张照片发表于 1996 年，当时伟哥仍在试验中，但这张照片表明副总统夫妇可能也在试验者之列。
回复：@ Alden，@ Sean
哎呀，谁能想到呢。但不用担心联邦调查局会查出真相。
那只金丝雀不会飞。
回复：@Vinteuil
毫无疑问，联邦内部人士局将像过去几年对其他所有事情所做的那样，在“调查”这一问题上做好同样的工作。
这是一件有趣的事情。当我用 Google、Bingled 或 Hooyahed 搜索弗吉尼亚·罗伯茨·朱弗尔 (Virginia Roberts Giuffre) 的出生日期时，她是亿万富翁恋童癖者杰弗里·爱泼斯坦 (Jeffrey Epstein) 的主要指控者，我几乎找不到任何关于她的出生日期的信息，也找不到关于她的父母以及她出生时他们在哪里的信息。被当作性奴隶囚禁。
就像希拉里·克林顿的服务器一样，搜索引擎已经被用布擦拭过。
我所能找到的只是传票记录显示，根据他们的记录，她 17 岁时，而不是 15 岁时，在特朗普的 Mar a Largo 度假村做过暑期工作。
她的父亲斯凯·罗伯茨向默多克报纸发表了一些关于她会见女王的声明，但后来被他撤回。
https://www.independent.co.uk/news/uk/home-news/prince-andrew-sex-allegations-virginia-roberts-met-the-queen-9957234.html
也在这篇文章中（如下）斯凯·罗伯茨。据报道，未成年孩子的父亲说道：
“当时我们以为一切都好。弗吉尼亚从未说过任何有关性行为的事情。我从来没有问过她，因为我认为这不是正在发生的事情。
“爱泼斯坦先生看起来是一个正直的人。她会去他在棕榈滩的家，但总是回家。当他开始带她环游世界时，我们只是想她过着怎样的生活……弗吉尼亚只说她被雇来提供按摩。
他说，他的女儿在加利福尼亚州和佛罗里达州洛克萨哈奇长大时从未惹过警察麻烦，也避免涉足毒品。
“有一次，她因酒精中毒被送往医院……当时她大约 15 岁。那是她唯一一次遇到麻烦。在她的成长过程中，她拥有了她想要的一切。这是一个美好的家庭生活……
https://scallywagandvagabond.com/2015/01/sky-roberts-virginia-roberts-father-prince-andrew-prosecuted/
没有提及他的未成年女儿如何获得出国旅行的护照，这需要她父母双方的签名。 嗯！
许多指控都围绕着她的年龄问题。例如，如果安德鲁王子在她 17 岁时在伦敦与她发生性关系，那么根据英国法律，这是合法的，而不是恋童癖，只要他不付钱给她，在这种情况下，如果她未满 18 岁，那就是非法的。
罗伯茨应该是通过麦克斯韦在 Mar a Largo 认识爱泼斯坦的，她 17 岁时在那里工作，但罗伯茨声称爱泼斯坦在她“15 或 16 岁时”带她去了纽约和其他地方。
在佛罗里达州，卖淫是非法的，如果女按摩师向付费客户提供手部或口部工作，则被视为卖淫，因此是非法的，但是，如果这些人有无偿关系，则不犯规，除非其中一方或双方要年轻人同意性活动。
这一切都很神秘，但也许现在爱泼斯坦死了，一切都会水落石出，
当然是我们这个时代最迷人的故事之一。我们能期待这部电影很快上映吗？
父亲还是继父？
如果爱泼斯坦用私人飞机带她出国，就不会有未成年人在没有父母陪伴的情况下出国的问题
也许15岁时酒精中毒，也许一个男孩给了她一大杯半伏特加半啤酒。更有可能的是她已经遇到了问题。
许多成年人，例如城市公交车司机、老师和邻居，都对我的孩子们很友好。我对此始终保持警惕。
回复：@Jonathan Mason
我确信他服用的伟哥比正常人需要的要多。但他在伟哥问世前 40 年就已经是一名斗士了。
也许他的尸体可以送到研究实验室来发现他罕见的健康状况。
回覆：@Jonathan Mason，@ J.Ross
不，这就像“只有富人才有心理问题”一样。当然，每个人都会遇到问题，但富人有时间和金钱来纵容这些问题（并且可能使它们看起来更有趣）。许多男人和女人每天可以享受三次高潮，但很少有人有钱和时间。那个小妞是那个“连环杀手”（实际上是绑架者和酷刑者，那个拥有牙科设备和预先录制的给受害者的介绍性信息的人）的女朋友，每天接受当前奴隶的三次护理。
仍然有很多工人阶级依赖得来速垃圾。时髦类型做对的一件事就是食物。我想搬到乡下，但我永远不会放弃Trader Joe's。
回复：@ Alden，@ Alden
他们怎么负担得起？
比较一下肯德基的20.99美元含税家庭餐8块鸡肉一锅土豆泥一锅凉拌卷心菜4块饼干。 S22.50
我住的地方同一顿饭的价格。全鸡6美元。 4 个中等大小的土豆 1.50 美元 1/3 颗卷心菜 半颗切碎的胡萝卜 蛋黄酱 1 美元。一杯面粉 1/4 杯人造黄油 Crisco 随便什么 1/4 杯牛奶 50 美分
同样的一餐$8.0o。
快餐店的培根鸡蛋三明治大约是 4.00 美元。 12 个鸡蛋 3 美元 培根 6.00 美元 一条便宜的吐司面包 3.00 美元。 12 美元，不含销售税
一个人 12 天的一份鸡蛋和培根三明治早餐，价格为 12 美元。也许可以挥霍一下，吃英式松饼，而不是 15 美元的吐司。
快餐鸡蛋培根三明治 12 人 48 天 XNUMX 美元
快餐比真正的餐馆便宜，但也不便宜。
是的，去杂货店购物更便宜，但对于单身人士来说，它会让你要么吃得过多，要么扔掉很多食物。
我完全同意，但当我摇摇晃晃地走进自助餐厅时，证据就在我面前，我的鳕鱼是在法庭上煮的，配上巴斯马蒂米饭和豌豆（一周的主菜总共花费了大约 20 美元，只需要在微波炉中加热即可）并且不会感到无聊）并传递一桌披萨盒和快餐袋。另一件事是电视晚餐，它可能比麦当劳更健康，也可能更糟糕。
仍然有很多工人阶级依赖得来速垃圾。时髦类型做对的一件事就是食物。我想搬到乡下，但我永远不会放弃Trader Joe's。
回复：@ Alden，@ Alden
时髦人士谈论健康食品。但很多人的饮食方式和其他人一样。
许多时髦的地方只是制作更精美的垃圾食品，这些食品的热量甚至比普通快餐连锁店更高，而且对你的健康更不利。时髦的地方会有一个精美的芝士汉堡，里面有一个奶油蛋卷面包（里面装满了鸡蛋和黄油），还有一个巨大的肉饼和一堆精美的奶酪。再加上鳄梨，这是一种高热量脂肪。而且培根会加到大家身上。配上用鸭油或其他东西烹制的薯条。与这些时髦的主菜相比，巨无霸就显得黯然失色了。
回复：@anon
他们甚至不再费心去辩解。
回复：@Hail
更糟的是：
安德鲁王子对于年长女性的追求由来已久。
爱泼斯坦只是偷了韦克斯纳的钱，然后又不得不归还。
现在将要发生的事情都与爱泼斯坦有关，因为他的遗产可供争夺，民事索赔不需要什么证据，但他留下的钱比报道的要少得多。预计会有数百起索赔。
我们见过爱泼斯坦的尸体吗？那是他吗？一生中再也不用工作可能会成为做错事的良好动机。
你很瘦。
https://www.sciencealert.com/the-healthiest-weight-might-actually-be-overweight-massive-study-finds
至于我自己，我身高 227（身高 6 英尺 2 英寸）。初夏时我的尺码是 240 多一点，我的目标尺码是 215-220 之间，这应该能让我舒适地穿上 36 码。不过我不会穿比这个尺码更低的尺码。我的妻子喜欢我稍微胖一点，并说我的兄弟（6英尺3英寸180）太瘦了。
回复：@ J.Ross，@ Lot，@ Anonymous
“稍微超重最好”可能是一种错误的相关性。有些特别瘦的人是这样的，因为他们生病了或者上瘾了。另一方面，对于老年人来说，增加一点体重可以让他们更好地熬过久病。
尽管如此，即使体重增加一点点，也会增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险，即使它也会增加一点生存机会。
就像希拉里·克林顿的服务器一样，搜索引擎已经被用布擦拭过。
我所能找到的只是传票记录显示，根据他们的记录，她 17 岁时，而不是 15 岁时，在特朗普的 Mar a Largo 度假村做过暑期工作。
她的父亲斯凯·罗伯茨向默多克报纸发表了一些关于她会见女王的声明，但后来被他撤回。
https://www.independent.co.uk/news/uk/home-news/prince-andrew-sex-allegations-virginia-roberts-met-the-queen-9957234.html
也在这篇文章中（如下）斯凯·罗伯茨。据报道，未成年孩子的父亲说道：
“当时我们以为一切都好。弗吉尼亚从未说过任何有关性行为的事情。我从来没有问过她，因为我认为这不是正在发生的事情。
“爱泼斯坦先生看起来是一个正直的人。她会去他在棕榈滩的家，但总是回家。当他开始带她环游世界时，我们只是想她过着怎样的生活……弗吉尼亚只说她被雇来提供按摩。
他说，他的女儿在加利福尼亚州和佛罗里达州洛克萨哈奇长大时从未惹过警察麻烦，也避免涉足毒品。
“有一次，她因酒精中毒被送往医院……当时她大约 15 岁。那是她唯一一次遇到麻烦。在她的成长过程中，她拥有了她想要的一切。本来就是美好的家庭生活……
https://scallywagandvagabond.com/2015/01/sky-roberts-virginia-roberts-father-prince-andrew-prosecuted/
没有提及他的未成年女儿如何获得出国旅行的护照，这需要她父母双方的签名。 嗯！
许多指控都围绕着她的年龄问题。例如，如果安德鲁王子在她 17 岁时在伦敦与她发生性关系，那么根据英国法律，这是合法的，而不是恋童癖，只要他不付钱给她，在这种情况下，如果她未满 18 岁，那就是非法的。
罗伯茨应该是通过麦克斯韦在 Mar a Largo 认识了爱泼斯坦，她 17 岁时在那里工作，但罗伯茨声称爱泼斯坦在她“15 或 16 岁时”带她去了纽约和其他地方。
在佛罗里达州，卖淫是非法的，如果女按摩师向付费客户提供手部或口部工作，则被视为卖淫，因此是非法的，但是，如果这些人有无偿关系，则不犯规，除非其中一方或双方要年轻人同意性活动。
这一切都很神秘，但也许现在爱泼斯坦死了，一切都会水落石出，
当然是我们这个时代最迷人的故事之一。我们能期待这部电影很快上映吗？
回复：@Alden
父亲还是继父？
如果爱泼斯坦用私人飞机带她出国，就不会有未成年人在没有父母陪伴的情况下出国的问题
也许15岁时酒精中毒，也许一个男孩给了她一大杯半伏特加半啤酒。更有可能的是她已经遇到了问题。
许多成年人，例如城市公交车司机、老师和邻居，都对我的孩子们很友好。我对此始终保持警惕。
如果没有护照，她就无法前往伦敦，抵达伦敦后可能需要出示某种监护权的文件证明。
如果父母之一陪同未成年人前往英国，另一位父母应写一封信，同意孩子与旅行父母一起访问英国。这封信应包含有关旅行的详细信息，包括日期和航班号，以证明他批准了该计划。家长应提供其联系信息，并对签名的信件进行公证。父母必须提供有关未成年人在英国期间由谁负责抚养的信息。如果她与学校团体或成人监护人一起旅行，请明确允许负责人照顾孩子。包括旅行行程，包括孩子将入住的酒店名称。
https://traveltips.usatoday.com/travel-documents-needed-minors-traveling-england-106395.html我同意。
我认识我孩子的公交车司机。她送他们去学校可以，但不能送他们出国！几年前，我在工作中认识一位同事，她的丈夫是校车司机。我认识她时，她 27 岁，他 62 岁。我想他们有一个大约三四岁的女儿。
https://www.sciencealert.com/the-healthiest-weight-might-actually-be-overweight-massive-study-finds
至于我自己，我身高 227（身高 6 英尺 2 英寸）。初夏时我的尺码是 240 多一点，我的目标尺码是 215-220 之间，这应该能让我舒适地穿上 36 码。不过我不会穿比这个尺码更低的尺码。我的妻子喜欢我稍微胖一点，并说我的兄弟（6英尺3英寸180）太瘦了。
回复：@ J.Ross，@ Lot，@ Anonymous
身高 221 左右，身高 6 英尺，我不认为自己看起来很糟糕，但身高 205 到 210 看起来很理想。在我看来，175 英尺对于 6 英尺 4 英寸的人来说似乎太瘦了，但每个人都不同。如果这对史蒂夫有用，他就会拥有更多权力。
他们怎么负担得起？
比较一下肯德基的20.99美元含税家庭餐8块鸡肉一锅土豆泥一锅凉拌卷心菜4块饼干。 S22.50
我住的地方同一顿饭的价格。全鸡6美元。 4 个中等大小的土豆 1.50 美元 1/3 颗卷心菜 半颗切碎的胡萝卜 蛋黄酱 1 美元。一杯面粉 1/4 杯人造黄油 Crisco 随便什么 1/4 杯牛奶 50 美分
同样的一餐$8.0o。
快餐店的培根鸡蛋三明治大约是 4.00 美元。 12 个鸡蛋 3 美元 培根 6.00 美元 一条便宜的吐司面包 3.00 美元。 12 美元，不含销售税
一个人 12 天的一份鸡蛋和培根三明治早餐，价格为 12 美元。也许可以挥霍一下，吃英式松饼，而不是 15 美元的吐司。
快餐鸡蛋培根三明治 12 人 48 天 XNUMX 美元
快餐比真正的餐馆便宜，但也不便宜。
回复：@Johnny789、@J.Ross
是的，去杂货店购物更便宜，但对于单身人士来说，它会让你要么吃得过多，要么扔掉很多食物。
回复：@ Anonymous，@ Alden
哈哈，走路会导致拇囊炎和扁平足。我们完了。
回复：@Lot、@J.Ross、@Jonathan Mason
饮食如此严格以至于不能吃甜菜、胡萝卜和山药，很少有人能够长期坚持下去。
考虑到这种选择，或者患有肾衰竭并正在进行透析，不吃很多你喜欢的食物是可行的。
我最近的饮食改变是每天禁食 14 小时。非常乐观，这将产生积极的影响。
坦克说得好。史蒂夫是国宝。
他们怎么负担得起？
比较一下肯德基的20.99美元含税家庭餐8块鸡肉一锅土豆泥一锅凉拌卷心菜4块饼干。 S22.50
我住的地方同一顿饭的价格。全鸡6美元。 4 个中等大小的土豆 1.50 美元 1/3 颗卷心菜 半颗切碎的胡萝卜 蛋黄酱 1 美元。一杯面粉 1/4 杯人造黄油 Crisco 随便什么 1/4 杯牛奶 50 美分
同样的一餐$8.0o。
快餐店的培根鸡蛋三明治大约是 4.00 美元。 12 个鸡蛋 3 美元 培根 6.00 美元 一条便宜的吐司面包 3.00 美元。 12 美元，不含销售税
一个人 12 天的一份鸡蛋和培根三明治早餐，价格为 12 美元。也许可以挥霍一下，吃英式松饼，而不是 15 美元的吐司。
快餐鸡蛋培根三明治 12 人 48 天 XNUMX 美元
快餐比真正的餐馆便宜，但也不便宜。
回复：@Johnny789、@J.Ross
我完全同意，但是当我摇摇晃晃地走进自助餐厅时，证据就在我面前，我的鳕鱼是在法庭上煮的，配上巴斯马蒂米饭和豌豆（一周的主菜总共花费了大约 20 美元，只需要在微波炉中加热即可）并且不会感到无聊）并传递一桌披萨盒和快餐袋。另一件事是电视晚餐，它可能比麦当劳更健康，也可能更糟糕。
回复：@Lot、@J.Ross、@Jonathan Mason
香蕉的营养价值值得怀疑——认为香蕉是最健康的食物之一的想法即使不是伯奈斯本人的胜利，也是二十世纪初伯奈斯主义的胜利。它们并不像棒棒糖那样糟糕，但在大众媒体宣传中长大的已故祖父母（并相信这一点）会尝试在每顿饭中添加香蕉，并期望它们能够抵抗或预防癌症。此外，菠菜的铁含量并不比肉多，一代又一代的人都被一个拼写错误所欺骗。
减肥效果令人印象深刻。我可以做的就是减掉和你一样多的体重，45 磅。您能告诉我们您使用的运动和饮食方案吗？您提供的任何建议将不胜感激。谢谢。
回复：@Steve Sailer
不要吃糖或淀粉。我真的非常喜欢糖和淀粉，所以不要让自己陷入糖/淀粉的诱惑。不要依赖意志力：例如，“哦，我只吃一片披萨，然后当我提醒自己我有多喜欢披萨时，我会完全停止只吃一片披萨，不再吃 3 片披萨” ”。
不，只是不要让自己靠近披萨、冰淇淋或糕点等。
我特殊的新陈代谢是这样的，第一次吃糖/淀粉会让我更渴望更多同样的东西，所以涉及糖和淀粉的节制和意志力策略并不奏效。相反，吃肉和蔬菜。这就像有饮酒问题的爱尔兰人禁酒更有效，而意大利人则发现适量饮酒更容易。
注意：每个人的情况都不一样，所以你必须尝试找出适合你的方法。
谢谢。我认为它涉及酮/古饮食的一些变体。这似乎确实是减肥的唯一方法。
赛勒看起来很棒。他的减肥秘诀是什么？每天只是走路吗？有什么特别的饮食或补充剂吗？
我会为这项事业捐款。保持良好的工作。
对于减肥我会持相反的态度。随着年龄的增长，肌肉减少症不再是你的朋友。我父亲在 70 多岁时打了很多网球，但他的成绩仍然很好。然而，他从来没有增加过肌肉质量，现在肌肉已经基本耗尽，他几乎卧床不起。
塔勒布从不错过任何谈论/吹嘘硬拉的机会，但在这里我要注意。后来，当你在疗养院探望比你年轻的人时，你会发现他们弓着背，拖着助行器走来走去，你会很高兴你这么做了。我希望我爸爸也这么做。
回复：@4th Amboy
洛杉矶有一家 Starting Strength 健身房：https://startingstrength.com/gyms/horn-strength-conditioning-affiliate
史蒂夫可以通过主要增加肌肉来恢复 200 磅以上的体重。杠铃训练有助于防止跌倒，并增强骨骼，这样即使你跌倒了，你也能更持久。
看看举重如何影响史蒂夫的政治也很有趣。
回复：@ keuril，@ Anonymous
有一种关于以英语为母语的人肥胖的理论，他们以前是工人，现在是福利阶层。该理论适用于阿巴拉契亚和南部其他地区
他们的想法是，他们已经营养不良了300年，以至于他们确实明显萎缩了。
二战时期的配给意味着他们的食物比几个世纪以来都好。那么社会主义就意味着吃饱。
二战后的 3 代人通过正常的体力劳动和卡路里摄入量，而不是几个世纪的营养不良，在 2 年左右首次使他们恢复到正常体型。然后，由于脂肪细胞在几个世纪的营养不良期间储存食物，导致新陈代谢发生变化，他们开始变得肥胖。
我1951年出生的姐姐在英国读大学。她注意到很多外国人都注意到英国人而不是苏格兰人和爱尔兰人
工作英语与中产阶级英语的区别不仅仅在于口音和礼仪。直到 1970 世纪 XNUMX 年代初，她所在大学的工人阶级女孩也比中产阶级女孩矮得多、瘦得多。
这是一个有道理的理论。但在体重控制理论中并不重要。只有有效的。
回复：@Paleo Liberal
关于许多印第安部落的高肥胖率也有类似的理论。也就是说，印第安人在印第安战争期间及其后都挨饿了。幸存下来的印第安人新陈代谢速度异常缓慢，而且他们的血统都是肥胖的。
然而，随着年龄的增长，身高 6 英尺 4 英寸的男性很容易出现背部和关节问题，而减轻体重将有助于缓解这些问题。
父亲还是继父？
如果爱泼斯坦用私人飞机带她出国，就不会有未成年人在没有父母陪伴的情况下出国的问题
也许15岁时酒精中毒，也许一个男孩给了她一大杯半伏特加半啤酒。更有可能的是她已经遇到了问题。
许多成年人，例如城市公交车司机、老师和邻居，都对我的孩子们很友好。我对此始终保持警惕。
回复：@Jonathan Mason
父母双方都必须为她签字才能拿到护照，即使是私人飞机也有护照检查和清关，特别是从海外返回美国。
如果没有护照，她就无法前往伦敦，抵达伦敦后可能需要出示某种监护权的文件证明。
如果父母之一陪同未成年人前往英国，另一位父母应写一封信，同意孩子与旅行父母一起访问英国。这封信应包含有关旅行的详细信息，包括日期和航班号，以证明他批准了该计划。家长应提供其联系信息，并对签名的信件进行公证。父母必须提供有关未成年人在英国期间由谁负责抚养的信息。如果她与学校团体或成人监护人一起旅行，请明确允许负责人照顾孩子。包括旅行行程，包括孩子将入住的酒店名称。
https://traveltips.usatoday.com/travel-documents-needed-minors-traveling-england-106395.html
我同意。
我认识我孩子的公交车司机。她送他们去学校可以，但不能送他们出国！几年前，我在工作中认识一位同事，她的丈夫是校车司机。我认识她时，她 27 岁，他 62 岁。我想他们有一个大约三四岁的女儿。
史蒂夫，如果我给你发一份 Rob Shaul 的 MTI 举重例程的 pdf 文件，你会使用它吗？该死的伙计，瘦瘦的胖子并不健康，但看起来就像你刚从卡斯尔伯里出来一样。
塔勒布从不错过任何谈论/吹嘘硬拉的机会，但在这里我要注意。后来，当你在疗养院探望比你年轻的人时，你会发现他们弓着背，拖着助行器走来走去，你会很高兴你这么做了。我希望我爸爸也这么做。
回复：@ Anonymous，@ Dave Pinsen
你希望他做什么？他具体可以采取哪些不同的做法？
进入酒吧，或者至少尝试通过有意义的阻力训练来直接对抗衰老过程对他的肌肉纤维和骨密度的影响。肌肉流失被认为是“衰老的自然部分”，并且在 60 岁左右之后确实会加速。但通过适当的重量训练，可以成功地对抗这种情况，并且可以将与年龄相关的虚弱现象推迟很多年。
但他有一种“有氧运动就是我所需要的”心态。他的心脏很好（有点），而且他的脂肪量总是低于平均水平。但是，如果您几乎无法站立或拿着半加仑的果汁，那又有什么用呢？
回复：@Lot、@J.Ross、@Jonathan Mason
它们对你来说并没有坏处，但当捣碎或咀嚼并吞咽时，它们会形成简单的碳水化合物，很快就会被吸收并升高血糖。血糖达到峰值然后谷底后，您会再次开始感到非常饥饿，因此最好坚持吃那些在消退后不会让您感到非常饥饿的食物/
所以我宁愿从米饭或面食或藜麦中获取淀粉（如果你愿意的话），因为这些似乎对血糖的影响较小，换句话说，它们不会让你的血糖升高得那么快。
https://www.verywellhealth.com/glycemic-index-chart-for-common-foods-1087476
其实胡萝卜是可以的，可以切成小丁吃，可以给饭菜增添风味，但人们通常不会用胡萝卜作为饭菜的主要填充物。
这个理论大部分来自糖尿病患者的治疗，但它对于暴饮暴食者、肥胖者和想要减肥的人也很有用。
最容易导致血糖升高的食物是土豆、白面包和糖本身。您还可以加入橙汁、苹果汁、任何含糖的甜味饮料，以及除奶酪之外的几乎所有甜点。
不管怎样，最重要的是，如果你想避免死亡或残疾，你可能不得不放弃你喜欢的食物，所以要习惯它。
我看到史蒂夫·赛勒发布了他的饮食建议，我完全同意他的说法。
回复：@Jonathan Mason
说到长脖子，最臭名昭著的脖子之一必须属于身高 6 英尺 3 英寸的 Guns 'n Roses 贝斯手 Duff McKagan。
https://i.pinimg.com/originals/a7/75/9a/a7759a3d183c6dd028638fa551caae64.jpg
回复：@anon
乍一看，这个家伙看起来像……杰弗里·爱泼斯坦。
达夫·麦卡根是一个非常有才华的人，对他的妻子和孩子一心一意，他几乎克服了死亡本身，以及几乎凭借纯粹的意志力导致死亡的成瘾，然后继续收拾残局，写了三本书，共同创作了传奇人物令人惊叹且有影响力的歌曲， 等等
https://youtu.be/SjgtjXdSGMk
将他与爱泼斯坦进行比较是不合常理的。
更重要的是，我认为他根本不像那个混蛋，除非进行最仓促的比较。
他是我们自我毁灭倾向的凯尔特幸存者，而不是一个诡计多端、掠夺成性、喜欢毁灭他人的犹太人。
饮食如此严格以至于不能吃甜菜、胡萝卜和山药，很少有人能够长期坚持下去。
回复：@Jonathan Mason
任何饮食都可以根据个人喜好进行调整，但如果您超重并想避免过早残疾和死亡，您可能需要戒掉一些您喜欢的食物，所以要习惯它，否则您可能会像艾拉·菲茨杰拉德一样，你的双腿被截肢，并因糖尿病失去了一只眼睛。
考虑到这种选择，或者患有肾衰竭并正在进行透析，不吃很多你喜欢的食物是可行的。
这也是我最初的反应，但我认为值得进一步检查。我下载了 2017 年按州和种族划分的肥胖数据（肥胖和超重相结合）
https://www.kff.org/other/state-indicator/adult-overweightobesity-rate-by-re
以及 2016 年投票数据
https://en.wikipedia.org/wiki/2016_United_States_presidential_election#Results_by_state
对于 50 个州和华盛顿特区，2016 年特朗普投票百分比与超重和肥胖率的相关性为 0.78 (!)。 DC 在这两个值上都是一个显着的异常值，特朗普的投票率为 4.07%，肥胖和超重率为 42.5%。
看起来古自由党的尖刻击中了目标。
回复：@Kyle、@res
我省略了最相关的部分。这种相关性适用于白人肥胖或超重的百分比。
恭喜史蒂夫，这是一项了不起的成就，而且你看起来很棒。
开始或坚持下去也是有动力的。
我已经开始采用基于生酮的间歇性快速生活方式来减肥，到目前为止已经减掉了 70 磅——如果没有别的办法的话，我得为内战做好准备。
所以我宁愿从米饭或面食或藜麦中获取淀粉（如果你愿意的话），因为这些似乎对血糖的影响较小，换句话说，它们不会让你的血糖升高得那么快。
https://www.verywellhealth.com/glycemic-index-chart-for-common-foods-1087476
其实胡萝卜是可以的，可以切成小丁吃，可以给饭菜增添风味，但人们通常不会用胡萝卜作为饭菜的主要填充物。
这个理论大部分来自糖尿病患者的治疗，但它对于暴饮暴食者、肥胖者和想要减肥的人也很有用。
最容易导致血糖升高的食物是土豆、白面包和糖本身。您还可以加入橙汁、苹果汁、任何含糖的甜味饮料，以及除奶酪之外的几乎所有甜点。
不管怎样，最重要的是，如果你想避免死亡或残疾，你可能不得不放弃你喜欢的食物，所以要习惯它。
我看到史蒂夫·赛勒发布了他的饮食建议，我完全同意他的说法。
回复：@Anonymous
为什么血糖升高会成为一个问题？
以下哪些食物会导致死亡或残疾？如何？
纯粹出于实际考虑，如果你有一个大肚子，你可能会发现剪脚趾甲、穿袜子、系鞋带都很困难，如果你想一想，这些都是一种残疾。
肥胖是不断给予的礼物。尤其是黑人肥胖。我读过加里·陶布斯（Gary Taubes）关于糖的书，总体来说糖很糟糕。没有任何营养价值。
https://youtu.be/E2KW1R8RSeY
回复：@anon
也许。
就减肥和增重而言，我发现通过放弃吃小麦制品，体重开始下降，直到我的体重降至 170。
不过，只需要一瓶啤酒或一条面包就能让我回到 230 度。
是的，糖和碳水化合物。
https://www.amazon.com/Good-Calories-Bad-Gary-Taubes-ebook/dp/B000UZNSC2/ref=sr_1_3?gclid=EAIaIQobChMIqtre6Ob64wIVCavsCh19Xw-NEAAYASAAEgItT_D_BwE&hvadid=241609186961&hvdev=t&hvlocphy=9033108&hvnetw=g&hvpos=1t1&hvqmt=e&hvrand=512038240656613477&hvtargid=kwd-6862803221&hydadcr=15528_10341004&keywords=good+calories+-+bad+calories&qid=1565526006&s=books&sr=1-3
https://www.amazon.com/gp/product/B01DRXCPJ0/ref=dbs_a_def_awm_hsch_vapi_tkin_p1_i1
时髦人士谈论健康食品。但很多人的饮食方式和其他人一样。
回复：@Anonymous
许多时髦的地方只是制作更精美的垃圾食品，这些食品的热量甚至比普通快餐连锁店更高，而且对你的健康更不利。时髦的地方会有一个精美的芝士汉堡，里面有一个奶油蛋卷面包（里面装满了鸡蛋和黄油），还有一个巨大的肉饼和一堆精美的奶酪。再加上鳄梨，这是一种高热量脂肪。而且培根会加到大家身上。配上用鸭油或其他东西烹制的薯条。与这些时髦的主菜相比，巨无霸就显得黯然失色了。
30 多年前，饱和脂肪对健康有害的观点就被揭穿了。
数千年来，人类一直在食用饱和脂肪，它已经根深蒂固地融入了我们的体内。
回复：@DoTheHusserl
旧的也是如此： https://imgur.com/a/Oucgo93
乍一看，这个家伙看起来像……杰弗里·爱泼斯坦。
回复：@Autochthon
达夫·麦卡根是一个非常有才华的人，对他的妻子和孩子一心一意，他几乎克服了死亡本身，以及几乎凭借纯粹的意志力导致死亡的成瘾，然后继续收拾残局，写了三本书，共同创作了传奇人物令人惊叹且有影响力的歌曲， 等等
将他与爱泼斯坦进行比较是不合常理的。
更重要的是，我认为他根本不像那个混蛋，除非进行最仓促的比较。
他是我们自我毁灭倾向的凯尔特幸存者，而不是一个诡计多端、掠夺成性、喜欢毁灭他人的犹太人。
鼓舞人心！ 一个知道自己的目标的自由人是有力量的。
我喜欢史蒂夫！我还减轻了 15 磅的压力（主要是由于年迈的父母），但是继续前进的感觉很好。我的道路上仍然有一些障碍，但我为你实现目标而鼓掌。我终于摆脱了日常义务。摆脱家庭（死亡）的束缚是很困难的，而且要休息才能获得自由。我快到了。 家庭是你们所有人所拥有的一切……不要因为傲慢和旧伤而浪费它。
不要成为一个精神病患者
回复：@Marty
没有人身高 175 英尺 6 英寸，体重达到 4 英寸，除非他们失去了肌肉，所以史蒂夫的挥杆速度只能下降。但你很可能会获得更多的推杆/切杆触感。我从来没有见过一个大腹便便的家伙在 75 码处没有击倒一切。和在。
你愿意为特朗普减掉20磅吗？
这是我对第一位来自摇摆州的特朗普支持者的挑战。
我是威斯康星州麦迪逊市的自由主义者。尽可能摇摆的摇摆状态。
我可以忍受减掉20多磅。
这是我的挑战：
1. 明天早上我们有一个称重、荣誉系统。
2. 我们俩的目标是到 20 年 1 月 2020 日减掉 XNUMX 磅。
3. 如果你成功而我失败，我将投票给你选择的 2020 年总统候选人。
4. 如果你失败而我成功，你投票给我选择的候选人。
5. 如果我们都成功或都失败，则平局，我们都可以随心所欲地投票。
有没有人？
回复：@先生。 Anon，@先生。 安农
对不起。这个评论是针对史蒂夫的，不是针对你的。
不要吃糖或淀粉。我真的非常喜欢糖和淀粉，所以不要让自己陷入糖/淀粉的诱惑。不要依赖意志力：例如，“哦，我只吃一片披萨，然后当我提醒自己我有多喜欢披萨时，我会完全停止只吃一片披萨，不再吃 3 片披萨” ”。
不，只是不要让自己靠近披萨、冰淇淋或糕点等。
我特殊的新陈代谢是这样的，第一次吃糖/淀粉会让我更渴望更多同样的东西，所以涉及糖和淀粉的节制和意志力策略并不奏效。相反，吃肉和蔬菜。这就像有饮酒问题的爱尔兰人禁酒更有效，而意大利人则发现适量饮酒更容易。
注意：每个人的情况都不一样，所以你必须尝试找出适合你的方法。
回复：@先生。 安农
谢谢。我认为它涉及酮/古饮食的一些变体。这似乎确实是减肥的唯一方法。
呃...我曾经是一名私人教练。我培训了数千人，大部分都取得了良好的结果。
无意刻薄，但您不知道您所谈论的有关营养和运动的第一件事。我很惊讶你发表了那篇充满主观疯狂且没有引用的长文。
事实上，你的体重在地图上到处乱窜，这应该给你一个线索，表明你没有资格发布健康建议。如果你诚实的话，你可能会写一些关于认知失调的有趣内容。
你可能对其他事情了解很多。不要管饮食和营养建议。
回复：@Jonathan Mason
哈哈，如果你能够谋生，让人们为你的饮食和锻炼建议付钱，我为你感到高兴，但你在这里没有提供任何有用的东西，但你当然希望因你的意见而得到报酬。
我说锻炼身体是个好主意。这是错误的吗？为什么？
你显然没有仔细阅读我写的内容。我说大约 5 年前，我通过自己选择的饮食成功地减轻了大约 50 磅的体重，但是我旧病复发，体重又重新增加了。我并没有说我的体重在地图上四处飘荡。我刚才讲了一个相当平常的经历，以你无穷的智慧，你一定知道。
我建议的饮食方式与史蒂夫·塞勒所说的对他有效的饮食方式几乎相同。可能您习惯于与较年轻的年龄组一起工作，因为我认为 Medicare 不承保私人教练，但许多 Medicare Advantage 计划承保 SilverSneakers 锻炼计划。
许多时髦的地方只是制作更精美的垃圾食品，这些食品的热量甚至比普通快餐连锁店更高，而且对你的健康更不利。时髦的地方会有一个精美的芝士汉堡，里面有一个奶油蛋卷面包（里面装满了鸡蛋和黄油），还有一个巨大的肉饼和一堆精美的奶酪。再加上鳄梨，这是一种高热量脂肪。而且培根会加到大家身上。配上用鸭油或其他东西烹制的薯条。与这些时髦的主菜相比，巨无霸就显得黯然失色了。
回复：@anon
30 多年前，饱和脂肪对健康有害的观点就被揭穿了。
数千年来，人类一直在食用饱和脂肪，它已经根深蒂固地融入了我们的体内。
就减肥和增重而言，我发现通过放弃吃小麦制品，体重开始下降，直到我的体重降至 170。
不过，只需要一瓶啤酒或一条面包就能让我回到 230 度。
回复：@Kronos
是的，糖和碳水化合物。
对于那些短期或长期阅读本文的人：
巧合的是，这是最上面的 史蒂夫 当爱泼斯坦“自杀”的消息向公众发布时发布的帖子，这就是为什么它对爱泼斯坦之死有如此多的评论（很少有人相信这是“自杀”）。
一个新的 史蒂夫 关于该主题的帖子是在新闻首次报道后大约 10 小时发布的，在发布后大约 12 小时内（撰写本文），已有 320 条评论：
https://www.unz.com/isteve/epstein-dead/
回复：@Jonathan Mason
请参阅 Steve Sailer 关于节食主题的帖子。但基本上，血压快速升高会导致随后血糖急剧下降，从而导致强烈的饥饿感，从而难以保持节食和减肥。
没有特定的食物本身会导致死亡或残疾，但暴饮暴食导致的肥胖会导致许多并发症，如糖尿病、跌倒、慢性皮肤感染、高血压、中风、无法照顾个人卫生、睡眠呼吸暂停、体内血栓肺等。减肥的最好方法就是少吃，但如果你能找到方法在不感到饥饿的情况下做到这一点，那就容易多了。
纯粹出于实际考虑，如果你有一个大肚子，你可能会发现剪脚趾甲、穿袜子、系鞋带都很困难，如果你想一想，这些都是一种残疾。
回复：@Sean
那么，当你不再年轻时，你能自然地成为你吗？这是肯定的，除非把它变成一份全职工作，然后解决关节问题。不管怎样，拥有六块腹肌可能并不是中年时期最明智的做法。史蒂夫似乎找到了适合他的活动。
职业健美运动员服用皮质醇。随着年龄的增长，炎症会加剧，而锻炼可以大大减轻炎症。现在人们认为牙龈疾病是导致大量炎症的原因，除了心脏病、糖尿病和几乎所有其他疾病之外，免疫系统的激活也与抑郁症有关。
感谢您的评论。
如果一个人不能在不失去肌肉的情况下减掉脂肪，那么想要获得肌肉体质（没有脂肪的肌肉）似乎是不可能或非常困难的。PS 对于那些通过锻炼变得瘦而肌肉发达的人来说，关节问题的原因是什么？
回复：@4th Amboy
进入酒吧，或者至少尝试通过有意义的阻力训练来直接对抗衰老过程对他的肌肉纤维和骨密度的影响。肌肉流失被认为是“衰老的自然部分”，并且在 60 岁左右之后确实会加速。但通过适当的重量训练，可以成功地对抗这种情况，并且可以将与年龄相关的虚弱现象推迟很多年。
但他有一种“有氧运动就是我所需要的”心态。他的心脏很好（有点），而且他的脂肪量总是低于平均水平。但是，如果您几乎无法站立或拿着半加仑的果汁，那又有什么用呢？
我身高 6 英尺 5 英寸，唯一一次低于 195 是在我患了痢疾的时候，即使那时我已经 180 了。你的照片是你的脸，坦白说，它看起来还不够瘦，无法携带 175 的身高。框架在你的高度。
现在我的体重一直在245-250，正在努力减肥，但我的目标是205-210。我无法想象会比这低得多。
我当时有一个女朋友，当时体重最低，她对你说的话一定是真的：你已经没有屁股了！
史蒂夫，吃个芝士汉堡吧！ 6-4？您需要至少增重 15 磅。
回复：@anon、@Lot、@Sean
我认为男人没有理由发胖。
塔勒布从不错过任何谈论/吹嘘硬拉的机会，但在这里我要注意。后来，当你在疗养院探望比你年轻的人时，你会发现他们弓着背，拖着助行器走来走去，你会很高兴你这么做了。我希望我爸爸也这么做。
回复：@ Anonymous，@ Dave Pinsen
洛杉矶有一个起始力量体育馆： https://startingstrength.com/gyms/horn-strength-conditioning-affiliate
史蒂夫可以通过主要增加肌肉来恢复 200 磅以上的体重。杠铃训练有助于防止跌倒，并增强骨骼，这样即使你跌倒了，你也能更持久。
看看举重如何影响史蒂夫的政治也很有趣。
《Starting Strength》有很多值得推荐的地方，但重点似乎更在于变得强壮而不是保持苗条。例如，Rippetoe 说，即使是年轻人也应该忘记有腹肌。看看封面照片 杠铃处方， 这本书是专门为老年举重运动员写的。
回复：@Dave Pinsen
回复：@keuril
RW 推特的最佳规则之一是，如果你要发布健身建议，你最好发布体格。
这条线索很好地证明了这条规则存在的原因。
平局之上的比赛，史蒂夫。你会失去5年以上的时间。
剃须：双刃剃须刀（Dovo 和一些 Parkers）；刀片（尝试羽毛或凯）；刷子（Muehle 或 Semogue）；剃须膏（Pro Raso）。其他很多品牌也都不错。
理发：理发学校，每月一次或两次。我花 7 美元用剪刀或剪刀剪，用剃刀剪 10 美元。大量的黑人和西班牙裔学生可以增加智慧。
帽子：亚麻软呢帽、羊毛软呢帽、巴拿马草帽、亚麻或羊毛帽。贝利是一位优秀的制造商，也是一位进口商。 Village Hat Shop 有多种选择。请尝试 Sterkowski.com（波兰华沙），以比西欧价格低 40% 的价格购买欧洲品质。
相信我。我会让我的外表暂时消失，呃，一段时间。然后我就清理干净了。有所作为。
回复：@JackOH
洛杉矶有一家 Starting Strength 健身房：https://startingstrength.com/gyms/horn-strength-conditioning-affiliate
史蒂夫可以通过主要增加肌肉来恢复 200 磅以上的体重。杠铃训练有助于防止跌倒，并增强骨骼，这样即使你跌倒了，你也能更持久。
看看举重如何影响史蒂夫的政治也很有趣。
回复：@ keuril，@ Anonymous
《Starting Strength》有很多值得推荐的地方，但重点似乎更在于变得强壮而不是保持苗条。例如，Rippetoe 说，即使是年轻人也应该忘记有腹肌。看看封面照片 杠铃处方， 这本书是专门为老年举重运动员写的。
杠铃处方封面采用逼真的模型 - 大多数 50 多岁的男人都没有六块腹肌。
我认为里皮托的观点是，对于年轻人为了美观而举重，他们应该首先关注增强肌肉质量，这是有道理的，也是真正的健美运动员所做的。也就是说，有一些起始力量教练很糟糕，比如 乔丹·费根鲍姆 （看起来他现在可能是一名前起始力量教练——最近帝国发生了一些戏剧性的事情）。费根鲍姆似乎是一个天然的中型外胚层，并且有非常严格的营养。
回复：@keuril
恭喜您达到理想体重，史蒂夫。一定是把所有含水果的努森酸奶减少到每月一次，而不是每天一次。
《Starting Strength》有很多值得推荐的地方，但重点似乎更在于变得强壮而不是保持苗条。例如，Rippetoe 说，即使是年轻人也应该忘记有腹肌。看看封面照片 杠铃处方， 这本书是专门为老年举重运动员写的。
回复：@Dave Pinsen
杠铃处方封面采用逼真的模型——大多数 50 多岁的男人都没有六块腹肌。
我认为里皮托的观点是，对于年轻人为了美观而举重，他们应该首先关注增强肌肉质量，这是有道理的，也是真正的健美运动员所做的。也就是说，有一些起始力量教练很糟糕，比如 乔丹·费根鲍姆 （看起来他现在可能是一名前起始力量教练——最近帝国发生了一些戏剧性的事情）。费根鲍姆似乎是一个天然的中型外胚层，并且有非常严格的营养。
杠铃处方封面采用逼真的模型 - 大多数 50 多岁的男人都没有六块腹肌。
我认为里皮托的观点是，对于年轻人为了美观而举重，他们应该首先关注增强肌肉质量，这是有道理的，也是真正的健美运动员所做的。也就是说，有一些起始力量教练很糟糕，比如 乔丹·费根鲍姆 （看起来他现在可能是一名前起始力量教练——最近帝国发生了一些戏剧性的事情）。费根鲍姆似乎是一个天然的中型外胚层，并且有非常严格的营养。
回复：@keuril
当然。我的观点很简单，如果你一直专注于减肥，并已减重 45 磅至 175 磅，然后进入“起始力量”阶段，重点是变得更强壮，那么增加 25 磅将不仅仅是肌肉。你的体脂百分比可能会上升，在付出了所有努力减肥之后，人们可能对此有复杂的感觉。我觉得起始力量和杠铃处方对于设定这个问题的期望都非常简单，特别是对于年长的举重运动员来说。这对我来说有一定的个人意义，因为我和史蒂夫一样高，都 50 岁出头了。我从235掉到了195，实力急剧下降。我现在回到了 205，比 195 时要强很多，当时我感觉很虚弱。不过，我认为我不想增加太多重量。至少，我想看看在有必要增加体重之前我能变得多强壮。
坎尼之战……
那么，当你不再年轻时，你能自然地成为你吗？这是肯定的，除非把它变成一份全职工作，然后解决关节问题。不管怎样，拥有六块腹肌可能并不是中年时期最明智的做法。史蒂夫似乎找到了适合他的活动。
职业健美运动员服用皮质醇。随着年龄的增长，炎症会加剧，而锻炼可以大大减轻炎症。现在人们认为牙龈疾病是导致大量炎症的原因，除了心脏病、糖尿病和几乎所有其他疾病之外，免疫系统的激活也与抑郁症有关。回复：@Anonymous
感谢您的评论。
如果一个人不能在不失去肌肉的情况下减掉脂肪，那么想要获得肌肉体质（没有脂肪的肌肉）似乎是不可能或非常困难的。
PS 对于那些通过锻炼变得瘦而肌肉发达的人来说，关节问题的原因是什么？
洛杉矶有一家 Starting Strength 健身房：https://startingstrength.com/gyms/horn-strength-conditioning-affiliate
史蒂夫可以通过主要增加肌肉来恢复 200 磅以上的体重。杠铃训练有助于防止跌倒，并增强骨骼，这样即使你跌倒了，你也能更持久。
看看举重如何影响史蒂夫的政治也很有趣。
回复：@ keuril，@ Anonymous
增加肌肉而不增加脂肪有多难？
https://www.t-nation.com/training/cold-slap-in-the-newbie-face
回复：@Anonymous
剃须：双刃剃须刀（Dovo 和一些 Parkers）；刀片（尝试羽毛或凯）；刷子（Muehle 或 Semogue）；剃须膏（Pro Raso）。其他很多品牌也都不错。
理发：理发学校，每月一次或两次。我花 7 美元用剪刀或剪刀剪，用剃刀剪 10 美元。大量的黑人和西班牙裔学生可以增加智慧。
帽子：亚麻软呢帽、羊毛软呢帽、巴拿马草帽、亚麻或羊毛帽。贝利是一位优秀的制造商，也是一位进口商。 Village Hat Shop 有多种选择。请尝试 Sterkowski.com（波兰华沙），以比西欧价格低 40% 的价格购买欧洲品质。
相信我。我会让我的外表暂时消失，呃，一段时间。然后我就清理干净了。有所作为。
回复：@Anonymous
您推荐什么衬衫、裤子和鞋子？
穿上它们。不穿衬衫、裤子和鞋子可能是违法或不卫生的。哈哈。
回复：@JackOH
穿上它们。不穿衬衫、裤子和鞋子可能是违法或不卫生的。哈哈。
回复：@keuril
在下面链接的文章中，Mark Rippetoe（《Starting Strength》的作者）针对一位 20 岁在力量计划中增加体重的人提出了这个问题：
你可以打赌，50 多岁和 60 多岁的新手会比 20 岁的人增加更多的脂肪。
https://www.t-nation.com/training/cold-slap-in-the-newbie-face
谢谢
回复：@Lagertha
不要成为一个精神病患者
https://www.t-nation.com/training/cold-slap-in-the-newbie-face
回复：@Anonymous
谢谢
恭喜，史蒂夫。我一直认为，在一些照片中，你看起来有点像杰里·布朗州长。 （这是一种恭维，而且他也是一个非常英俊的家伙。）
1958 年初帕特·布朗在做什么？
我猜他当时正在加州各地进行竞选活动。
我和杰里·布朗谈过一次。他的性格有点不舒服，似乎不喜欢和陌生人说话（或者可能只是不喜欢和我说话），这对于一个在三年内赢得总统初选的著名政治家来说似乎很奇怪，但我可以联系起来。
回复：@EdwardM
回复：@Steve Sailer
1958 年初帕特·布朗在做什么？
我猜他当时正在加州各地进行竞选活动。
我和杰里·布朗谈过一次。他的性格有点不舒服，似乎不喜欢和陌生人说话（或者可能只是不喜欢和我说话），这对于一个在三年内赢得总统初选的著名政治家来说似乎很奇怪，但我可以联系起来。
我也和杰里·布朗聊过。我喜欢他——有点脾气暴躁但很有魅力。对于一个政客来说，他看起来相当坦率。这一定是 1998 年左右，在他当选奥克兰市长之前，在东海岸一所大学的一次小型招待会上发表演讲后。我欣赏他的古怪。
1958 年初帕特·布朗在做什么？
我猜他当时正在加州各地进行竞选活动。
我和杰里·布朗谈过一次。他的性格有点不舒服，似乎不喜欢和陌生人说话（或者可能只是不喜欢和我说话），这对于一个在三年内赢得总统初选的著名政治家来说似乎很奇怪，但我可以联系起来。
回复：@EdwardM
我也和杰里·布朗聊过。我喜欢他——有点脾气暴躁但很有魅力。对于一个政客来说，他看起来相当坦率。这一定是 1998 年左右，在他当选奥克兰市长之前，在东海岸一所大学的一次小型招待会上发表演讲后。我欣赏他的古怪。
恭喜史蒂夫。我真心希望你能长期参与其中。从矮胖的默克尔错误到健康的特朗普修剪。
但也许可以混合一些自由重量。如果你的一英里步行变成了可怕的慢跑，你可能会对我们心软。