2019年是我们的一年。
令人震惊的是，这也在SBPDL举行了十周年庆典。
感谢所有使此网站成为众多目的地的人。
我们明天开始新的一年。
对您和您的家人来说，新年最快乐！
在家训练的好举动。去年，我建造了一个类似的装备，其中包含一个攀岩吊板，当我因为家庭原因而不能经常去健身房时，我发现它对于保持定期训练绝对是无价的。
但不要完全放弃俯卧撑。保持推拉练习之间的平衡对于肩部健康至关重要。
在我的大学时代，我经常做很多引体向上作为攀岩训练——那是在现代攀岩馆出现之前的时代——并且有肩部撞击的问题。
过了一段时间，在我 40 多岁的时候，我买了一套戒指，并再次开始做大量的自重拉练习。这次我的肩膀很好。我做了两件事以不同的方式保持了我的肩膀健康。一是减少训练量，增加强度：增加重量，而不是增加次数、双力臂尝试等。另一个是绝对确保我做了等量的推力练习来平衡所有的拉力：臂屈伸、环俯卧撑。
拉齐布新年快乐 - 祝您 2016 年过得愉快 我确实认为户外攀岩（以及一般的户外运动）是保持健康的绝佳方式。 另外，在家做俯卧撑也是保持健康的好方法，请在需要时进行。
回复：@Zachary Latif
拉齐布新年快乐 - 祝您 2016 年过得愉快
我确实认为户外攀岩（以及一般的户外运动）是保持健康的绝佳方式。
另外，在家做俯卧撑也是保持健康的好方法，请在需要时进行。
新年快乐，Razib，祝您和您的家人一切顺利！
特别感谢你有趣的博客文章，它们将最近的基因发现和历史研究完美结合。 现在很难找到一位通晓历史的科学家。
事实上，推和拉练习是不能替代的，你应该两者都做。
新年快乐！
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在家训练的好举动。去年，我建造了一个类似的装备，其中包含一个攀岩吊板，当我因为家庭原因而不能经常去健身房时，我发现它对于保持定期训练绝对是无价的。
但不要完全放弃俯卧撑。保持推拉练习之间的平衡对于肩部健康至关重要。
在我的大学时代，我经常做很多引体向上作为攀岩训练——那是在现代攀岩馆出现之前的时代——并且有肩部撞击的问题。
过了一段时间，在我 40 多岁的时候，我买了一套戒指，并再次开始做大量的自重拉练习。这次我的肩膀很好。我做了两件事以不同的方式保持了我的肩膀健康。一是减少训练量，增加强度：增加重量，而不是增加次数、双力臂尝试等。另一个是绝对确保我做了等量的推力练习来平衡所有的拉力：臂屈伸、环俯卧撑。
拉齐布新年快乐 - 祝您 2016 年过得愉快
我确实认为户外攀岩（以及一般的户外运动）是保持健康的绝佳方式。
另外，在家做俯卧撑也是保持健康的好方法，请在需要时进行。
但不要完全放弃俯卧撑。保持推拉练习之间的平衡对于肩部健康至关重要。
在我的大学时代，我经常做很多引体向上作为攀岩训练——那是在现代攀岩馆出现之前的时代——并且有肩部撞击的问题。
过了一段时间，在我 40 多岁的时候，我买了一套戒指，并再次开始做大量的自重拉练习。这次我的肩膀很好。我做了两件事以不同的方式保持了我的肩膀健康。一是减少训练量，增加强度：增加重量，而不是增加次数、双力臂尝试等。另一个是绝对确保我做了等量的推力练习来平衡所有的拉力：臂屈伸、环俯卧撑。
回复：@Zachary Latif
拉齐布新年快乐 - 祝您 2016 年过得愉快
我确实认为户外攀岩（以及一般的户外运动）是保持健康的绝佳方式。
另外，在家做俯卧撑也是保持健康的好方法，请在需要时进行。
新年快乐，Razib，祝您和您的家人一切顺利！
特别感谢你有趣的博客文章，它们将最近的基因发现和历史研究完美结合。 现在很难找到一位通晓历史的科学家。
事实上，推和拉练习是不能替代的，你应该两者都做。
新年快乐！