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在一些人可能希望制定新年计划的时候，在一些节日的大吃大喝之后，看看最近一个非常引人注目的标题是合适的：
“我用 2 卡路里的饮料战胜了 200 型糖尿病”
http://www.bbc.co.uk/news/health-42154666
它描述了一种非常有前途的治疗 2 型糖尿病的方法。 突破来自“200卡路里饮料”，这表明如果你喝很多这些，你就可以治愈疾病。 这似乎是一个令人愉快的建议，也是科学的一项可喜成就。 仔细阅读文章本身，只有两次提到“胖”这个词。 他们来了：
胰腺周围堆积的体脂会给控制血糖水平的器官中的 β 细胞造成压力。 他们停止产生足够的激素胰岛素，这会导致血糖水平失控。 节食减掉脂肪，然后胰腺再次正常工作。
这向读者表明，导致问题的是胰腺周围的脂肪，而不是到处都是脂肪。 事实上，尽管人们总是对流行病学研究提出质疑，但肥胖会导致各种问题，包括膝盖问题：这是另一个医学谜团。 更广泛地说，肥胖人群的关节炎症状更严重。
这种神奇的治疗方法是基于什么？
抱怨。
几十年前，当治疗她们的心理治疗师最终意识到需要住院治疗时，我们对患有神经性厌食症的女性在临终前进入盖伊医院的约克诊所时，给予她们抱怨。 Complan 是一种商业产品，是一种维生素饮料，含有碳水化合物和脂肪以及均衡饮食所需的各种营养素。 我们使用了一种行为治疗程序，奖励体重增加的患者。 每日总热量摄入量为 2000-3000 卡路里，导致 12.39 天平均体重增加 53 公斤，每天增加 234 克，或每周增加 1.64 公斤（3.6 磅）。 事实上，这是对一个完全久坐的人摄入 3000 卡路里热量所产生的体重增加的合理估计。 对于更高的卡路里量，向上调整。 热力学。
这是对厌食症论文的参考。
S.Bhanji 和 J.Thompson。 操作性条件反射治疗神经性厌食症。 英国精神病学杂志 (1974), 124,579,166 174。
够了。 以下是《柳叶刀》对糖尿病 2“治疗”最新论文的总结：
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)33102-1/fulltext?elsca1=tlpr
该帐户根本没有提到脂肪。 他们说：
2 型糖尿病是一种慢性疾病，需要终生治疗。 我们旨在评估常规初级保健中的强化体重管理是否能缓解 2 型糖尿病。
这让人不禁要问：怎么会得这种病？ 是否有针对这种“慢性疾病”的疫苗接种？ 终身，是否真的意味着它永远持续下去？
在论文的后面，有一些关于每天 850 卡路里饮食后体重减轻的线索。 患者的体重指数为每平方米 27 至 45 公斤，从“超重”到“病态肥胖”。 患者减重2公斤或更多。
患者已经接受 Complan 或类似药物治疗，以摆脱他们习惯性增肥饮食的不良习惯。 这是个好消息，我赞成。 令我恼火的是这个故事中的回避，因为它没有提到 2 型糖尿病的“疾病”仅仅是吃得太多和变胖的结果。 标题应该是什么？
试验表明，吃得少的胖人变得更苗条、更健康。
我希望这种神奇的治疗能得到很多宣传。 如果您想避免伤害任何人的感情，请不要提及肥胖。 在极端情况下，您可能会谈论重要器官周围的身体脂肪，但要保持简短，并且通常会回避。
https://www.unz.com/jthompson/diet-is-iq-test/
我认为没有必要更新广泛的结论：如果你想减肥，你应该少吃。
但是，您无需为此制定新年决议。 你的身体就是你自己的圣殿。
新年快乐。
披露：自 12 年 2015 月 3 日以来，我设计并遵循了一种奇妙的饮食习惯。奇怪的是，这只是一种减少饮食的方式。 写得很全，我愿意在明年三月的三周年纪念日公布，或者在非常慷慨的捐赠的情况下更早公布。 据我所知，它可能会提高你的智商。
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“这让人不禁要问：人们是如何感染这种疾病的？ 有针对这种“慢性疾病”的疫苗吗？ 所谓终身，真的是指永远持续下去吗？”
不，没有“疫苗”。 如果您遵循大型制药公司的计划，则只需要“终身”干预。 间歇性禁食结合低碳水化合物饮食是 TIIDM 的最佳“治疗方法”。
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-5-36?wptouch_preview_theme=enabled
http://obesity.imedpub.com/benefits-of-ketogenic-diet-for-management-of-type-two-diabetes-a-review.php?aid=14629
http://www.rcsi.ie/files/facultyofsportsexercise/20170406095210_Low%20carbohydrate%20diets%20Tim%20Noa.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5329646/
这比任何大型制药公司的“疫苗”都要好。
每天850大卡的饮食？ 别让我笑。 这是不可持续的。 完全没有。
“如果你想减肥，就应该少吃一点”
少吃/多动是行不通的。
热力学第一定律与人体生理学无关。
https://www.dietdoctor.com/first-law-thermodynamics-utterly-irrelevant
饮食不是“智商测试”。
想想我曾打算告诉你圣诞节我们喝了多少酒，并询问你对其可能后果的看法。 吃不是问题，因为每个人都知道鹅不算数，无论是烤（热）、烤（冷）、油封、烩饭、脆皮还是肉汤。
鹅为了胜利！ （这是一种我不明白的美国主义，但我喜欢它的声音。）
你需要的不是“仅仅”，而是“最经常”或“非常经常”之类的东西，还有其他原因，我想你知道。
少吃一点就好了。 我认识的每个减肥者都是通过少吃来减肥的。 间歇性禁食和低碳水化合物是欺骗自己少吃东西的方法。
我发现，多运动效果并不好，因为它会让我更饿。 嗯嗯…
肥胖的人往往更饥饿，渴望更多的增肥食物。 众所周知（也是个人经验），吃大量含糖食物会让你更想吃它们。 与其他地方一样，冲动控制力较低的人可能在这里处于劣势，但这并不意味着这是一个简单的问题，大量聪明和肥胖的人就证明了这一点。
少吃是有效的，但除非你能找到减少饥饿的方法，否则这是不可持续的。 你不能一辈子处于半饥饿状态。
非常真实。 找出哪些食物适合你需要一个学习曲线。 正如您在上面所写的，糖通常是一个坏主意。
少吃[少得多; 永远不会在黎明]；
稳定的膳食和小吃时间表；
低影响的体育锻炼[至少对我来说/是针对令人难以忍受和骄傲的懒惰的计划]。
某些月份从约 79-80 公斤增至 68-69 公斤。
詹姆斯·汤普森（James Thompson）写过关于智力的遗传和可能的环境来源的文章，我期待从这个角度讨论肥胖和糖尿病的文章。 我的意思是，说真的，没有与这些情况相关的遗传特征吗？ 现在的社会有半个世纪前没有的致胖环境因素吗？
快点。 人们之所以胖只是因为他们笨，不把肥胖和饮食联系起来？ 他们是完全独立的机器幽灵特工，可以不考虑自己的基因组而决定变瘦并停止暴饮暴食？
我毫不怀疑智商，或者智商背后的无数基因，是其中的一个因素。 但事情一定比这更复杂。 提示：谷歌“多基因肥胖”。
RaceRealist88 的评论是正确的。
詹姆斯·汤普森是个聪明人，但对这个话题一无所知。
美国人并不是懒惰或天生贪吃——他们吃错了食物，但仍然一直处于饥饿状态。 问题是美国的食物。
http://www.perfecthealthdiet.com
RaceRealist88，你基本上是对的。 但不同的饮食方式并不是什么窍门。 它可以滋养你的身体，让你很容易自然地少吃东西。
Reiner Tor 大部分是正确的。 但这不仅仅是因为含糖食物让人感到饥饿，或者人们难以控制冲动。 吃错食物会导致营养不良，从而加剧食欲和进食冲动。
不良食物会改变肠道菌群，而受菌群控制的肠道是产生冲动和渴望的第二个大脑。 情况很复杂。
http://www.perfecthealthdiet.com
莱纳特罗，再次正确。
您必须正确饮食才能减少饥饿感。 并用正确的食物来满足您的健康饥饿。
http://www.perfecthealthdiet.com
欧洲人并不比美国人更注重健康，也不比美国人更努力工作或更努力玩耍。 他们和美国人一样热爱食物和饮料。 但它们的重量却更轻。 区别在于食物。
这是一个巨大而困难的课题。 但为了让你开始——
避免多不饱和植物油
在家做饭而不是外出就餐。避免快餐。
使用优质饱和脂肪——黄油、酥油、橄榄油、牛肉脂肪、鱼油（鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等）、椰子油、棕榈仁油
实行间歇性禁食——每天在 8 小时内吃饭，其余时间不吃东西，直到第二天的 8 小时内。
适量吃碳水化合物——土豆、红薯、大米。 避免食用小麦和除白米之外的所有谷物。 即使您没有乳糜泻或麸质敏感性，您仍然会受到其他谷物的损害。 谷物中的抗营养物质对每个人都有害，无论是否有症状。
避免豆类和豆类。
吃优质的肉类、鱼类、海鲜、蔬菜和一些水果。
服用（仅一些必需的）补充剂以确保您获得所需的所有营养。
已经厌倦我了吧？ 那些告诉你这很简单的人是错误的，但他们很容易遵循，并且他们给了你简单、容易记住的规则。
遵循它们就是为什么你会发胖、患有糖尿病或朝那个方向发展。
“间歇性禁食和低碳水化合物是欺骗自己少吃东西的方法。”
这不是唯一的原因。 你从中得到很大的好处，它可以抑制你的饥饿。 与美国和英国主要营养师协会提倡的高碳水化合物饮食相比，它们能让你感到饱足。 大食物在他们的口袋里，所以他们推荐65%来自碳水化合物的饮食。 想知道为什么肥胖和糖尿病如此流行？ 这就是你的答案。
“我发现，多运动效果并不好，因为它会让我更饿。 嗯嗯……”
那么您同意“少吃多动”模式不起作用吗？ 高碳水化合物饮食不会发生您上面提到的情况。 采取两种相同千卡的饮食。 但其中一种是 65% 的脂肪，另一种是 65% 的碳水化合物。 一年后节食者会发生什么？ 两年？
“现在的社会有半个世纪前没有的致胖环境因素吗？”
当然是这样，它们是致肥胖的环境。 从那时起，肥胖率开始上升。 它与“智商基因”无关，也与基因变化无关。 这是由于致胖环境造成的，这也是我们患有大量狩猎采集祖先没有的疾病的另一个原因。
https://notpoliticallycorrect.me/2017/12/21/on-diseases-of-civilization-romanticizing-the-hunter-gatherers-diet/
那么，到底是 50 年前发生的基因变化导致了肥胖及其相关疾病的增加，还是家乐氏等公司将早餐宣传为“必备品”所带来的食品环境的变化？
“或者智商背后的无数基因，是其中的一个因素。”
不管什么意思。
“我毫不怀疑智商，或者智商背后的无数基因，是其中的一个因素。 但事情一定比这更复杂。 提示：谷歌“多基因肥胖”。
我怀疑“智商基因”（无论是什么）是否存在，所以你关于它们与“肥胖基因”是多基因的建议没有意义。
肥胖是一种多方面的疾病，主要归因于我们的肥胖环境。 我们在新颖的致胖环境中拥有旧石器时代的基因组。 这就是我们存在这些问题的原因，如果致胖环境发生变化，我们将开始改变它们。
https://notpoliticallycorrect.me/2017/02/19/an-evolutionary-look-at-obesity/
@ RaceRealist88
正如生活和饮食是智商测试一样，博客评论的阅读理解也是如此……而你失败了。 我的风格有点省略，但如果你集中注意力再读一遍我的评论，我想你就能明白了。 我们并不真的不同意。
例如，“现在的社会是否有半个世纪前没有的导致肥胖的环境因素？” 后面有一个问号，在这种情况下意味着，“你肯定不是这么说的……？” 这并不意味着“我相信……”
肥胖流行是由环境引发的遗传因素，换句话说，两者兼而有之。 当面对不同的环境时，潜在的遗传倾向开始产生影响。 两个人，其中一个在没有定期家庭聚餐的外部社会压力并且缺乏接触大量快餐厅和我们拥有的包装食品的情况下有暴饮暴食的潜在倾向，都将保持苗条。 再加上家庭饮食结构的瓦解和周围食物的增多，有潜在弱点的人会发胖，但没有潜在弱点的人不会发胖。
这就是为什么 1980 年三分之一的人口超重或肥胖，而今天这一比例为三分之二。 三分之一的人口一直具有肥胖的活跃遗传倾向，至少在现代是这样，而三分之一的人天生就瘦。 中间的三分之一可能会保持苗条，直到环境变得肥胖并导致它们潜在的遗传弱点。
而且我认为确实存在影响肥胖的“智商基因”。 当然，智商基因本身并不存在，但在影响认知能力的多基因基因库中，也有一些基因也会导致泰-萨克斯症、肥胖症和一般健康状况。 其影响是否是“聪明人知道不要吃得过多，因为他们很聪明，他们会逻辑推理出热量摄入等”，或者“聪明人往往拥有对食欲和新陈代谢也有一定影响的基因组合”是另一个问题。
IQ分相当于身高Kg**
所以要让“IQ基因”变成“Kg基因”，就需要“大脑平衡”**
高蛋白、高脂肪饮食根本不健康。 这个课题已经被广泛研究，以碳水化合物为中心的低脂饮食确实对人们来说是最好的。 素食基督复临安息日会是世界上最长寿的人之一。 冲绳的传统饮食以糙米和红薯为主。
旨在表明脂肪（过量）和肉类要么健康，要么没有负面影响的研究通常是为了发现这一点而提前进行的。 例如，一项研究中的“低脂”群体可能仍然会摄入非常不健康的脂肪，瞧，这项研究只是证明低脂饮食对健康没有好处。
你说每天吃850卡路里是不可持续的，但我怀疑作者是否建议人们追求这样的生活方式。 同样不可持续的是酮症。 您是否建议人们终身采用生酮饮食？
仅供参考，我自己的饮食非常不健康，但我不会告诉自己牛肉、猪肉和黄油是健康食品的谎言。
“饮食是智商测试”
不是。
“但如果你集中注意力再读一遍我的评论，我想你就能明白了。 我们并不真的不同意。”
我理解你的评论。 我知道我们并不是真的不同意（只是在一些小细节上）。 请不要不尊重我。 谢谢。
“比如，‘现在的社会有半个世纪前没有的致胖环境因素吗？’” 后面有一个问号，在这种情况下意味着，“你肯定不是这么说的……？” 这并不意味着“我相信的是......””
著名的。 我对此进行了解释，并提供了对该声明的更多引用的链接。
“当面对不同的环境时，潜在的遗传倾向开始产生影响。”
正确的。 但没有了环境，哪里来的肥胖呢？ 文明病在哪里？ 这几乎不存在。 所以这是环境直接推动的。 改变肥胖环境，改变肥胖率。
“再加上家庭饮食结构的瓦解和周围食物的增多，有潜在弱点的人会发胖，但没有潜在弱点的人不会发胖。”
正确的。 有“潜在弱点”的人可以采取一些途径来帮助他们。
“至少在现代，三分之一的人口一直具有肥胖的活跃遗传倾向，而三分之一的人则天生偏瘦。 中间的三分之一可能会保持苗条状态，直到环境变得肥胖并导致它们潜在的遗传弱点。”
'程序'？ 所以你是说先天>后天？
“而且我认为确实存在影响肥胖的“智商基因”。 当然，智商基因本身并不存在，但在影响认知能力的多基因基因库中，也有一些基因也会导致泰-萨克斯症、肥胖症和一般健康状况。”
在哪里？ 那么这些“影响肥胖的智商基因”会导致智商较低，并且更容易患上肥胖和贫困，对吗？ 如果您确实持有这种观点，那么您这样做的依据是什么？ 假设？ 您曾经在饮食和运动方面与肥胖者一起工作过吗？
“无论其效果是“聪明人知道不要吃得过多，因为他们很聪明，他们会逻辑推理出卡路里摄入量等”，还是“聪明人往往拥有对食欲和新陈代谢也有一定影响的基因组合” “这是另一个问题。”
新陈代谢的个体差异为 5% 至 10%。 这并不能解释个人肥胖率。 激素会影响食欲，生长激素释放肽是主要驱动力，当您长期低卡饮食时，您的身体会释放更多的激素，让您吃得更多，同时削弱满足您需求的激素。 这对每个人都适用。
卡路里输入/输出？ 别让我笑。 卡路里不是卡路里，这么说是错误的。
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-3-9
热力学第一定律与人类生理学无关。
https://www.dietdoctor.com/first-law-thermodynamics-utterly-irrelevant
另请阅读营养学家对汤普森博士在本文中所写的研究的看法。
https://www.zoeharcombe.com/2017/12/reversing-diabetes-type-2/%E2%80%9D
“高蛋白、高脂肪饮食根本不健康。”
我没有为他们辩护。 我知道摄入高蛋白质的危险。
https://idmprogram.com/how-much-protein-is-excessive/
“这个课题已经被广泛研究，以碳水化合物为中心的低脂饮食确实对人们来说是最好的。”
所有人？
“基督复临安息日会素食主义者是世界上最长寿的人之一。 冲绳的传统饮食以糙米和红薯为主。”
我在这里讨论了其中一些论文，我很快就会深入讨论所有这些“蓝色法律”。
https://notpoliticallycorrect.me/2017/05/29/rebutting-heartiste-on-the-twinkie-diet/#comment-2692
“那些旨在表明（过量）脂肪和肉类要么有益健康，要么没有负面影响的研究通常是为了发现这一点而提前进行的。 例如，一项研究中的“低脂”群体可能仍然会摄入非常不健康的脂肪，瞧，这项研究只是证明低脂饮食对健康没有好处。”
引用？
“你说每天吃 850 卡路里是不可持续的，但我怀疑作者是否建议人们追求这样的生活方式。 同样不可持续的是酮症。 您是否建议人们终身采用生酮饮食？”
LCHF 或 VLCKD 的可持续性如何低于每天 850 kcal，甚至低于 AHA 向节食者推荐的来自 CHO 的 65% 能量？ 我建议人们尽可能少吃糖和加工碳水化合物，并采用全健康食品的饮食，重点是动物脂肪和蛋白质，低碳水化合物。
“仅供参考，我自己的饮食非常不健康，但我不会告诉自己牛肉、猪肉和黄油是健康食品的谎言。”
那就好好读读这本书吧。
“IQ分相当于身高Kg**=
不尽然。
我认为这大部分是正确的 之间 正如你所说，欧洲人和美国人（或者1917年和2017年的美国人之间）。 但 中 我认为 2017 年的美国人基因发挥着重要作用。 遗传学对于肥胖症很重要，这不仅是出于首要原因（身体如何对给定食物摄入做出反应），还出于更多原因（例如意志力、对运动的渴望/反应）。
考虑到我们在这里进行的关于人口内部和人口差异以及遗传和环境因素的相对重要性的所有与智商相关的讨论，我认为肥胖和其他食物/基因相关问题之间存在着有趣且及时的联系。这种联系的一个有趣的方面是智力和肥胖似乎具有相似的遗传性：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2570383/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20816022
第一篇论文（标题 人类肥胖：一种对环境条件高度敏感的遗传性神经行为障碍）对遗传力随时间变化的可能性进行了一些讨论。
是的，找到有效的饮食习惯 为自己 有点像智商测试（也是意志力测试）。 事实上，我认为史蒂夫·赛勒给出了一些我所见过的最好的营养建议。 看看哪些饮食对你家里的其他人有效（即基因相似）。 我认为这也适用于更大的人口水平（即种族，尤其是那些在其他方面看起来相似的人）。
祝大家新年快乐！
卡路里输入/输出当然不是一切，但您认为在恒定的饮食成分下它的真实性如何？ 对于份量控制有很多话要说。 挑战是感到满足，而你在那里给出了一些很好的建议。
这是一个很好的、被广泛引用的对位法。 我特别感谢参考其他显示 T2DM 缓解的研究。 谢谢。
为什么不*
“体重”，哎呀……
肥胖=热量享乐主义，😉
“但是你认为给予恒定的饮食成分有多真实？”
因为方程的 out 部分受到与方程的 in 部分无关的其他变量的影响（有些部分与方程的 in 部分相关）。
以两个人为例，一个人吃 65% 的碳水化合物、20% 的脂肪和 15% 的蛋白质。 然后再找一个吃这种组合的人，除了把脂肪换成碳水化合物。 他们都在一年内吃亏。 谁会表现出更好的合规性？ 谁的血液特征会更好？
“对于份量控制有很多话要说。 挑战在于感到满足，而你在那里给出了一些很好的建议。”
感到满足是很困难的，尤其是在一个容易肥胖的环境中，那里的食物不断地向你做广告，而且总是在你身边。 这些食物也更便宜，这也没什么坏处。 但如果您知道如何感到满足，那么您就可以出发了。
卡路里消耗模型的支持者喜欢指出马克·豪布（Mark Haub），一位人类营养学教授，他吃夹心饼干和其他高碳水化合物食物占其饮食的 66%，并且体重减轻，血液状况良好。
http://www.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html
但他的工资是由可口可乐公司支付的。 令人震惊。
https://intensivedietarymanagement.com/why-coca-cola-loves-the-calories-model/
卡路里输出模型是错误的，伤害了太多人。 它假设摄入的所有食物，无论其来源如何，对身体的作用都是相同的，并且通过一种饮食你会减掉相同的体重。 这没有考虑基因组，也没有考虑微生物组如何根据您吃的食物表达不同的基因，也没有考虑您的微生物组组成如何被您吃的食物改变，所有这些这会影响健康以及如何减肥。
“这是一个很好的、引用充分的对位法。 我特别感谢参考其他显示 T2DM 缓解的研究。 谢谢。”
佐伊·哈科姆有很棒的东西。 您还应该看看蒂姆·诺克斯和他的新书《营养学》。
我认为健康的生活方式是智商和海洋的共同作用，但也许更注重后者。 我和一个朋友的智商都比平均值高出至少三到四个标准差。 他饮食健康，定期锻炼，七十岁时的体重与在研究生院时的体重相当，没有出现严重的健康问题。 我吃我想吃的东西——很多是垃圾食品——很少锻炼，而且体重严重超重，导致一些令人担忧的健康问题。 尽管我知道我应该这样做，但我缺乏对此做任何事情的能力。
“例如意志力”
你无法通过“意志力”来实现持久减肥。
https://www.theatlantic.com/health/archive/2016/06/you-cant-willpower-your-way-to-lasting-weight-loss/488801/
从第一篇论文：
在我们看来，对于这些人如何避免环境的“有毒”影响，实际上只有两种基本解释（它们不一定是相互排斥的）。 直观地吸引大众媒体（以及许多瘦人）的是，这一群体主要由在饮食和锻炼方面做出有意识选择并积极抵御“有毒环境”的个人组成。 另一种在公共辩论中很少被引用的解释是，这组受试者在生物学上有所不同，并且主要通过无意识机制实现瘦身。
我同意它们并不相互排斥，但我认为这是沿着这些思路的。 您还可以改变行为。 您如何看待认知行为疗法？
我不认为这本身是“无意识机制”，因为体重在整个生命周期中可能而且确实会波动。 我可以有意识地选择吃好的饮食（我确实这样做）或吃不好的高碳水化合物、高脂肪的饮食。 我选择良好的饮食习惯，因为我了解营养并接受过营养方面的教育。 人们只需要知道替代方案，而不是听“大食品”等人的建议。
这也是一篇旧评论（10 年前），并且发现 FTO 基因没有那么大的影响。
http://www.bmj.com/content/354/bmj.i4707
因此，至少有可能的是，那些在生物学和遗传上有肥胖倾向的人……
措辞不好。 先天/后天是无关紧要的。
不过，我喜欢它提到了斯皮克曼的工作，因为他假设的是“干燥基因”，而不是“节俭基因”。 尽管看看皮马人等一些民族，情况很可能就是这样。
由于医学、社会和经济原因，大多数肥胖者减肥的积极性很高，但发现减肥很困难，即使成功，维持减肥效果也更困难
因为可怕的建议。
正如他所说，其背后的生物学原理正在变得清晰，但通过正确的干预措施是可以预防的。 行为既不是“遗传”也不是“环境”。
第二篇论文：
由基因变化解释的饮食摄入变化比例在所研究的饮食性状之间有所不同，但对于大多数饮食变量来说，遗传影响为 20-50%。
罗宾·图马斯在她的书中也写了同样的内容。
它有好东西，我特别喜欢关注肥胖和运动的遗传学。 虽然她有点错了。
另请参阅 HERITAGE 研究，该研究显示饮食和锻炼的反应存在巨大差异，有些人根本没有反应（尽管这并不意味着每个人都不应该锻炼）。
我的经验是，你可以用“意志力”来改变饮食，并持续足够长的时间，以养成新的习惯。 YMMV。 也不要低估意志力在对抗那些有毒环境中的重要性。 做一个奇怪的人很难。
我在这场辩论中的大部分抱怨都集中在人们认为不同的解释是相互排斥的。 CBT 对我来说似乎是一个好主意，但由于某种原因，我在正式实践中从未取得过多大成功。 我确实认为将它的各个方面融入日常生活中是有用的。
我在某处读到过，性格外向、神经质较低的人更倾向于多运动、健康饮食。
我超重是因为我对奶酪和巧克力的自我控制能力太差。
然而，在哥斯达黎加，我吃了我一直吃的不健康饮食，变得非常瘦。 （减重 2 公斤）顺便说一下，哥斯达黎加人经常严重肥胖。
我回到新西兰，体重慢慢恢复。 然后我搬到塞浦路斯两年，尽管吃地中海饮食并进行大量锻炼，但体重还是增加了。 特罗多斯山脉靠近天堂，是徒步旅行的理想场所。
我不明白
关于热力学不相关的论点，我根本不明白所提出的观点。 身体是热机器。
另一篇更详细的叙述有有趣的观点。
隐身是正确的。 以高碳水化合物植物为基础的饮食加上每天步行几英里是减肥、远离退行性疾病和长寿的最佳方法。 不包括：精制糖、所有脂肪、所有乳制品、所有来自被谋杀动物的肉类。 普里提金饮食法就是最好的例子，现在被广泛用于治疗二型糖尿病（这完全是一种生活方式疾病）。 现代杂货店里的大多数东西都对你有害。 如果它是从罐头、盒子、玻璃纸包装的小包、袋子里拿出来的……它可能充满了化学物质和防腐剂，对你被困在其中的身体有害。你希望你的冠状动脉像充满污泥的水槽陷阱和你的关节50岁时崩溃，而不是参与现代美国饮食。
对于我的口味来说，这有点可爱和粗俗，但是关于卡路里输入/输出（CICO）参数的好信息数量惊人： http://physiqonomics.com/calories/
这个论点实际上让我想起了智商遗传性的论点。 这是一种经典的错误二分法，热力学和遗传遗传的（恕我直言）一阶效应被错误地二分为全部或全部。 二阶效应的存在并不会使一阶效应变得无关紧要。
身体是热机，但并非所有食物和代谢途径都是一样的。 在某些情况下，明显的外部热力学现实要么不完整，要么不那么重要：
– 并非所有食物都会被消化。 请参阅上面链接中的“可用性”。 例如，纤维含有热量，但不易消化。
– 并非所有代谢途径都是相同的。 效率和转换次数很重要。 RR 的最后一个链接详细介绍了作为第三个隔室的脂肪存储（值得注意的是，热力学第一定律指的是封闭系统，人体有 2,3,4、XNUMX、XNUMX 或任意多个隔室）。
– 也许效率的最佳例子是将葡萄糖转化为 ATP 的有氧代谢与无氧代谢： https://en.wikipedia.org/wiki/Cellular_respiration （效率相差约 18 倍！ http://www.uwyo.edu/bio1000skh/lecture15.htm )
– 效率的另一个例子是将脂肪/蛋白质/碳水化合物转化为葡萄糖（或脂肪、肌肉等）。
– 效率的另一个例子是 F/P/C 形式之间的转换。 例如，简单与复杂碳水化合物或氨基酸之间的转换（例如苯丙氨酸到酪氨酸）或 Omega 3/6 脂肪代谢途径。
– 然后是燃烧脂肪与碳水化合物作为代谢燃料的问题： https://ultrarunning.com/features/metabolic-efficiency-becoming-a-better-butter-burner/ 这些是不同的代谢途径，并且相对使用可能会因多种因素（例如强度、遗传、训练）而有所不同。
– 它不会影响热力学，但恕我直言，饱腹感和诱导渴望的倾向（例如通过味觉、葡萄糖峰值/崩溃或成瘾类型反应）是现实世界中减肥的关键。
RaceRealist88 提出了一些反对 CICO 的好观点（CICO 的错误二分法版本，它是唯一重要的事情），但他的陈述“卡路里输入/输出？ 别让我笑。 卡路里不是卡路里，这么说是错误的。 ”和“热力学第一定律与人类生理学无关。” 恕我直言，他只是双曲线吗？ 我认为您对此有何反应？
我已经有点厌倦了这种夸张，但恕我直言，潜在的优点使他的评论值得一读。 不过，这种夸张确实影响了我参与的意愿。
TLDR：“卡路里消耗”是一个令人惊讶的复杂主题。
“我的经验是，你可以通过‘意志力’来改变饮食，并持续足够长的时间，从而根深蒂固新的习惯。 YMMV。 也不要低估意志力在对抗那些有毒环境中的重要性。 做一个奇怪的人很难。”
“意志力”是一种有限的资源，所以如果你用它来远离某些食物，那么你在日常生活中仍然会使用它，所以最终人们会屈服。看看特雷西·曼的工作。
https://www.thecut.com/2015/05/willpower-is-the-wrong-way-to-think-about-weight.html
我同意与某些环境作斗争是很困难的，但这取决于整个社会（我认为需要彻底改革，但那是另一个故事）。
“我在这场辩论中的大部分抱怨都集中在人们认为不同的解释是相互排斥的。 CBT 对我来说似乎是一个好主意，但由于某种原因，我在正式实践中从未取得过多大成功。 我确实认为将它的各个方面融入日常生活中是有用的。”
根据我的经验，它对人们来说效果很好。 尽管长期研究表明，停止 CBT 后这种影响就会消失。 与杰曼相反，你可以“有意识”地选择饮食和锻炼，但大多数人不知道该怎么做，他们需要接受这方面的教育。
我应该澄清一下。 第一定律仅规定，如果一个人吃得更多，那么他们就会燃烧，然后他们就会体重增加。 它没有告诉我们任何关于因果关系的事情，它告诉我们如何，而不是为什么。
事实上，它只是扭转了肥胖的根源。 人们认为吃得更多会导致肥胖，但如果因果关系颠倒过来呢？ 肥胖会导致吃得更多。 在讨论肥胖及其原因时援引热力学第一定律是没有意义的，最终会变成同义反复。
加里·陶布斯（Gary Taubes）的一个经典例子是：想象一个拥挤的房间。 人们离开和进入房间会导致房间内人数的差异。 当然。 但它并没有告诉您人们为什么进入和离开房间。 也许发生了火灾，周围有表演者，等等，但是说“房间里吸引了更多的人，因为更多的人走进来”并没有说明任何因果关系。 所以人们吃得更多，他们变得肥胖。 好的，但是它告诉我们关于预防它的什么信息呢？ 正如我所展示的那样，少吃多动是行不通的，所以一定是荷尔蒙的作用。
同样，当有人告诉我某某人肥胖是因为他吃的比花的多时，我说，“他当然肥胖……你只是在重申第一定律。” 我想知道的是，为什么他摄入的卡路里比消耗的卡路里多？ 如果我们不明白这一点，我们该如何治疗这种病症呢？
http://eatingacademy.com/nutrition/revisit-the-causality-of-obesity
关于第二定律，说卡路里就是卡路里违反了它：
“热力学第二定律表明，不同代谢途径的效率存在差异是可以预料的。 因此，讽刺的是“卡路里就是卡路里”这句话 违反热力学第二定律，作为一个原则问题。”
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-3-9
这是错误的。 因此，如果你愿意的话，这两种人的“热力学武器”都有详细的生理学论证来反对它们。
“这对我来说有点可爱和粗俗，但关于卡路里输入/输出 (CICO) 参数的有用信息数量惊人： http://physiqonomics.com/calories/”
这是一篇相当不错的文章，但最后却变得更糟。 马克·豪布？ 请参阅我在之前关于他的评论中引用的文章。
不过，如果 CICO 阵营的人想用一个人作为例子，那么我也可以。 看看 Sam Feltam，他每天摄入超过 5000 kcal 的热量，采用低碳水化合物高脂肪饮食，但体重却几乎没有增加。
Sam Feltham 连续 5,000 天每天摄入+21 kcal 的热量，结果只增加了 1.3 kg，而根据他摄入的 kcal 量，他本应增加 7.3 kg。
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
这甚至在大规模研究中也可见到。 一个月吃相同饮食的人都会增加/减少体重。 如果 CICO 范式成立，那么在本研究结束时每个人都应该准确增加 27 磅，但体重增加差异很大。 引用 Sandra Aamodt 博士 2016 年的书 为什么节食会让我们发胖
与近视一样，环境对体重的影响也主要影响基因脆弱的人，尽管我们只在极少数情况下了解该过程的细节。 标准化锻炼计划的健身效果因人而异，很大程度上是因为基因的差异。 当同卵双胞胎（二十岁出头的男性）在大约三个月内每天摄入额外的一千卡路里热量时，每对双胞胎的体重增加相似。 相比之下，尽管每个人的热量失衡都是相同的，但双胞胎之间的体重增加却有所不同，从九磅到二十九磅不等。 个体的基因也会影响体重减轻。 当另一组同卵双胞胎在住院机构中通过锻炼每天多消耗一千卡路里，同时保持稳定的食物摄入量时，他们的体重减轻了 2016 到 138 磅，而且双胞胎之间的体重增加甚至更相似。 （Aamodt，XNUMX 年第 XNUMX 页）
这破坏了 CICO 范式。 这是参考： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9164270
“这个论点实际上让我想起了智商遗传性的论点。 这是一种经典的错误二分法，热力学和遗传遗传的（恕我直言）一阶效应被错误地二分为全部或全部。 二阶效应的存在并不会使一阶效应变得无关紧要。”
真的。 这也类似于先天/后天的错误二分法（这也在本次讨论中发挥作用）。
“- 并非所有代谢途径都是相同的。 效率和转换次数很重要。 RR 的最后一个链接涉及到作为第三个隔室的脂肪存储的一些细节（值得注意的是，热力学第一定律指的是封闭系统，人体有 2,3,4、XNUMX、XNUMX 或任意多个隔室）。
正确的。 这说明了为什么援引第二定律是错误的。 此外，人体也不是炸弹热量计。 因此，输入 200 kcal 并不意味着输出也将是 200 kcal，因为食物的热效应 (TEF) 与影响方程输出部分的其他因素一起发挥作用。 “进”可以保持不变（至少尝试这样做），而“出”则受人类生理和大脑的支配。
“- 也许效率的最佳例子是将葡萄糖转化为 ATP 的有氧代谢与无氧代谢： https://en.wikipedia.org/wiki/Cellular_respiration （效率相差约 18 倍！ http://www.uwyo.edu/bio1000skh/lecture15.htm ）“
是的。 这在黑人与白人肌肉纤维以及它们如何在短跑（西非人）中表现出精英差异上得到了最好的体现。 黑人平均有更多的 II 型纤维，因此他们会将更多的葡萄糖转化为 ATP，他们也会更快地产生 ATP 并再生它。 ATP 为所有细胞功能提供动力。 （我个人将 ATP 置于生物学因果关系链的较高位置。）
https://notpoliticallycorrect.me/2017/12/30/malaria-the-sickle-cell-trait-and-fast-twitch-muscle-fibers/
“- 然后是燃烧脂肪与碳水化合物作为代谢燃料的问题： https://ultrarunning.com/features/metabolic-efficiency-becoming-a-better-butter-burner/ 这些是不同的代谢途径，相对使用可能会因多种因素（例如强度、遗传、训练）而有所不同。”
“运动”的差异就会产生效果。 无论您进行无氧运动还是有氧运动，都决定了您的身体使用能量的途径。
“它不会影响热力学，但恕我直言，饱腹感和诱发渴望的倾向（例如通过味觉、葡萄糖峰值/崩溃或成瘾类型反应）是现实世界中减肥的关键。”
这就是为什么低碳水化合物高脂肪饮食是最好的。 它们最适合饱腹感和胰岛素敏感性。
“RaceRealist88 提出了一些反对 CICO 的好观点（CICO 的错误二分法版本，它是唯一重要的事情），但他的陈述“卡路里输入/输出？ 别让我笑。 卡路里不是卡路里，这么说是错误的。 ”和“热力学第一定律与人类生理学无关。” 恕我直言，他只是在夸张吗？”
请参阅我对汤普森博士的回复。 我澄清了我的立场。 第一定律是无关紧要的，因为它没有告诉我们任何关于因果关系的信息。 援引第二定律是错误的，因为正如您在评论中所讨论的，食物是如何通过不同的代谢途径进行加工的。 Feinman 和 Fine 的那篇论文非常好。
是的，等式的输出部分极其复杂，比 CICO 纯粹主义者所允许的还要复杂。
“每日总热量摄入量为 2000-3000 卡路里，导致 12.39 天内体重平均增加 53 公斤，每日增加 234 克，即每周增加 1.64 公斤（3.6 磅）。 事实上，这是对完全久坐、饮食摄入 3000 卡路里的人体重增加的合理估计。”
Thompson 博士，在您 1974 年的论文中，您说几周内体重增加了 9 至 3.3 公斤。 我无法访问该论文。 您可以提供个人体重增加和消耗的卡路里吗？ 尽管情况不同，但我想与另一项针对佛蒙特州囚犯的暴饮暴食研究进行比较：
https://pdfs.semanticscholar.org/77a2/4c741388e67192aac52d8b442deabad865f9.pdf
因此，在科学好奇心和宽松的道德控制（你好——知情同意？）的结合下，一些人被迫每天摄入超过 10,000 卡路里的热量。 每天10,000卡路里！ 一名男子仅增加了 10 磅。 然而，大多数人的体重确实增加了 20% 以上。 他们的能量消耗发生了什么变化？ 新陈代谢或总能量消耗 (TEE) 增加 50%。
https://idmprogram.com/the-astonishing-overeating-paradox-calories-part-x/
您的论文中提供了类似的数据吗？
“隐身是正确的。 以高碳水化合物植物为基础的饮食加上每天步行几英里是减肥、远离退行性疾病和长寿的最佳方法。 不包括：精制糖、所有脂肪、所有乳制品、所有来自被谋杀动物尸体的肉……”
隐身是不正确的。 高碳水化合物饮食会降低胰岛素水平，从而导致肥胖和糖尿病。 “所有的肉都来自被谋杀的动物”，不错的素食尝试。 部分 SAD 饮食会导致肥胖，我同意减少糖分，但不同意减少动物肉/脂肪。 它没有任何问题，也不会增加全因死亡率。
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5475232/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26268692/
《柳叶刀》上的文章虽然是一项观察性研究，但却有力地证明了高脂肪无害的说法（而我提供的其他引文也支持了这一点）。
“Pritikin 饮食法就是最好的例子，现在被广泛用于治疗二型糖尿病（这完全是一种生活方式疾病）。”
低碳水化合物高脂肪饮食最适合 II 型糖尿病患者。
“现代杂货店里的大多数东西都对你有害。 如果它是从罐头、盒子、玻璃纸包装的小包、袋子里拿出来的……它可能充满了化学物质和防腐剂，对你被困在其中的身体有害。你希望你的冠状动脉像充满污泥的水槽陷阱和你的关节50 岁时就崩溃了，而不是享受现代美国饮食。”
您是否知道膳食脂肪不会导致动脉阻塞，但碳水化合物却会导致动脉阻塞，从而增加血液中饱和脂肪酸的水平。 碳水化合物是罪魁祸首，而不是脂肪本身。
https://www.livescience.com/48969-heart-disease-diabetes-risks-carbohydrate-saturated-fat.html
现代美国饮食（SAD；标准美国饮食）很糟糕，但这并不意味着它的所有方面（肉类和动物脂肪）都是不好的（不断进食，高碳水化合物，高脂肪，高糖，超级美味的食物）。
在我看来，这是另一种错误的二分法。 我认为肥胖之所以成为如此麻烦的问题是因为因果关系的两个方向都存在。 换句话说，我们陷入了恶性循环。 那么问题就变成了如何将其转化为相反的良性循环。
另一方面，既然我们谈论的是热力学，那么我们日益控制气候的环境作为肥胖的一个促成因素又如何呢？ 我主要指的是加热方面——想想将我们的身体保持在 98.6 度不需要的所有卡路里。
“在我看来，这是另一种错误的二分法。”
并不是真的，因为如果一个人变大了，那么他们就必须消耗更多的能量来维持体重，
“我认为肥胖之所以成为一个如此麻烦的问题，是因为因果关系的两个方向都存在。 换句话说，我们陷入了恶性循环。 那么问题就变成了如何将其转化为相反的良性循环。”
恶性循环是胰岛素激增导致血糖升高，然后导致胰岛素的恶性循环，从而导致胰岛素抵抗，因为身体具有胰岛素抵抗性，然后由于其极端的抵抗性，导致身体产生更多的胰岛素。 这就是恶性循环。
“另一方面，既然我们谈论的是热力学，那么我们日益控制气候的环境作为肥胖的一个促成因素又如何呢？ 我主要指的是加热方面——想想将我们的身体保持在 98.6 度不需要的所有卡路里。”
听起来很有趣。 我刚刚看到的一篇论文：
随着环境温度降低，能量消耗（和能量摄入）必须增加以维持热稳态。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975627/
虽然这是显而易见的。 身体的生理机能是顺势动力学的，而不是稳态的。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12805697
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0895717794901899
您有任何引用来支持这一说法吗？
从Wiki：
“普里蒂金饮食法被归类为一种时尚饮食法，其可能存在的缺点包括食物选择乏味、胀气以及感觉太饿的风险。”
我要注册！
当然，吃被杀害的动物的肉比在它们还活着的时候吃它们更人道！ 严肃地说，根据大卫·贝纳塔尔的说法，只有当你将其推向极端并且不生育自己时，道德纯素论才有效。
至于“少吃多动”的体重控制理论，我发现它的支持者自己从来没有超重过，也没有直接负责帮助治疗超重/代谢紊乱的人。
进化的不一致是无处不在的。 不仅仅是气候控制，还有人工照明和马桶座圈等。
这篇文章的大部分内容都集中在智商是否可以控制肥胖上。 让我们考虑一下厌食症。 我有两个女性亲戚经历过这种事。 两人的智力显然都远高于平均水平。 尽管他们理智上知道自己体重严重不足，但他们无法集结进食的意志力（或者可能克服不吃的意志力）。 一个人从未得到治疗，也从未真正康复。 另一个拥有英国顶级治疗中心之一可以为她提供的最好的治疗。 她继续前进。 所以治疗有效。 厌食症患者通常有很好的学业成绩，这意味着高智商，因此我们可以得出结论，高智商不能预防厌食症，甚至可能诱发厌食症。 我们是否应该对肥胖或潜在肥胖者的智商抱有更高的期望？
类似的疾病比“智商”更复杂。
“至于少吃多动的体重控制理论，我发现它的支持者自己从来没有超重过，也没有直接负责帮助治疗超重/代谢紊乱的人。”
这。 这是一种逃避，人们谈论这个是因为他们听到别人重复说一些话，而他们没有与人合作的经验，看到人们减肥是多么困难。
我一直在讨论肥胖和低智商之间的一般联系。 厌食症是一种罕见的疾病，可能有遗传因素，我怀疑智力在这些情况下是否具有保护作用，但我没有这方面的数据。
大脑和周围神经系统就像任何其他生物系统一样，我们无法完全控制它。 它就像我们的胃或肠一样。 它们根据我们给它们的食物类型做出反应，就大脑而言，是“模因食物”。 它涉及质量控制以及想法/想法的强度//数量和后续指导方针以及我们支持它们的能力。
因此，如果我们能够思考大脑以及我们对它的控制，就像我们思考其他器官一样，那将会很有趣……但是有了“自由意志”和普遍隐含的人类狂妄自大……
唉，对我有用的饮食是低碳水化合物、高蔬菜和高蛋白质（主要是鱼）。
问题是我喜欢家门口的一片麦芽麦芽面包。 或者三个。 最好涂上黄油。
糖尿病会对腿部静脉造成不良影响，如果您年纪较大，最终可能会出现难以治愈的开放性溃疡。
我的妻子也遇到了同样的问题，并且在学校进行的智商测试中得分也达到了 120% 以上。 我怀疑这很大程度上是一个与感知相关的畸形问题，与智力意识无关。 事实上，她主要利用自己的智慧来更好地找到从本质上伤害自己的方法。
经过治疗后，她也已康复。
从我读到的有关厌食症和智商的资料来看，他们的平均智商是 110。 稍后我会得到参考。
我还想补充一点，这进一步证明了认知行为疗法的有效性。 在我看来，智商在这里不是一个因素。 但在肥胖问题上，人们需要更好的教育，我们那些糟糕的指南需要扔进垃圾桶，以扭转肥胖的流行。
肥胖的最大驱动因素是我们的进化新环境——我们的致胖环境。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25928754/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28449616/
“所以，如果我们能够思考大脑以及我们对它的控制，就像我们思考其他器官一样，那将会很有趣……但是有了“自由意志”和普遍的隐性人类狂妄症……”
我可以做出有意识的选择，要么继续吃得好，要么吃垃圾。 选择权在我（以及我在营养方面的知识）。 人们确实有选择，问题是：人们是否有正确的知识来将事物应用到自己身上？ 不，因为他们得到的建议都是狗屎，比如少吃多动，一卡路里就是一卡路里，当热量不足时，即使饮食中 65% 是碳水化合物也没关系，这并不是因为“所有卡路里都是热量”。相同”（我已经用 Feinman 和 Fine，2004 年的引文反驳了这一点）。
水库，
一项新的基因研究为碳水化合物-胰岛素模型提供了证据。
https://medium.com/@davidludwigmd/genetic-study-supports-carbohydrate-insulin-model-of-obesity-327d84be6d2b
孟德尔随机分析为葡萄糖刺激的胰岛素分泌与体重之间的因果关系提供了证据，与肥胖的碳水化合物-胰岛素模型一致。
...
总之，我们发现较高的葡萄糖刺激胰岛素分泌的遗传倾向与较高的 BMI 相关。 这一发现支持了肥胖的碳水化合物-胰岛素模型。 这些结果强调需要进行足够有力的临床试验和足够持续时间的机制研究，以探索低胰岛素分泌状态与高胰岛素分泌状态的个体如何对不同血糖负荷的饮食做出反应。
http://clinchem.aaccjnls.org/content/64/1/192
我对这篇论文感到非常兴奋，因为它证实了我一直在这篇文章中提出的假设。 拥有碳水化合物-胰岛素肥胖模型的遗传证据，这对新的一年来说是一个多么好的开始啊。
也许我们正在谈论故意使用模式识别来帮助我们自己或人们帮助自己变得更健康，而不仅仅是“拥有更高的智商”。 较高的智商非常适合以复杂的方式证明自己造成的厌食症等不良行为是合理的。 “更高的智商”可能适用于两个极端：以非常令人信服的方式过度证明坏习惯的合理性，并使用模式识别来寻找解决方案。
我绝对可以肯定，你对大多数事情以及大多数人（“甚至”我）都没有自由选择的权利。 你相信你有这个选择，但这是一种幻觉，你只有能力在你的大脑已经为你选择的事物中进行选择。 而且……我怀疑低热量饮食是否像你建议的那么糟糕。 你已经有长期无能的历史，无法理解抽象在我们的事实理解中的作用。 当然，我也期待您自己发表同样的个人评论。
选择权在我身上……
Or
选择通常以我的直觉开始和结束。
确切地..
我试图推测，如果不只是正确的话，也许会很有趣，我们开始像思考我们的胃一样思考我们的大脑……我们有一种错觉，“我们就是我们的大脑”，这也是，但这并不意味着我们的大脑决定的就是我们想要的。 无论正确与否，我们总是想要我们的幸福。 所以一个患有厌食症的人会认为他/她正在为自己做最好的事情。 当一个人的自我意识较低甚至平均时，他/他倾向于认为他/她是它的大脑，但是……也许不是。
对于低热量饮食，健康人往往有不同的看法。 对于某些人来说，低热量饮食可能比其他人更有效。 有些人可能适应低热量饮食。
是的，一个混乱的、支离破碎的评论。 我不在乎，我又不写书。
耶稣，
我的意思是，一些饱受折磨的灵魂可能会理解我的评论。 阿门。
水库，
另请注意较小的效应量：
…分别占insulin-0.9表型变异的0.05%、1.1%和30%，而MAGIC联盟中的表型变异为0.6%、9.0%和0.7%。
不过我并不关心小效应的大小。 因为这是超越身体生理系统口头论证的假设的第一个实际证据。
另请注意：
较高水平的葡萄糖刺激胰岛素分泌的遗传倾向预示着较高的成人体重指数，而相反的假设——肥胖的遗传倾向将预测较高水平的葡萄糖刺激胰岛素分泌——并不成立。
其作用就是教育。 受过更多教育的人知道要做出正确的选择，因为他们对此很了解。 对于大多数人来说，仅仅说出什么该吃、什么不该吃是不够的。 这就是为什么“IQ”在这里相关，只是因为IQ与教育有关。
厌食症是一种精神疾病。 没有人声称聪明人对精神疾病免疫吗？
有趣的链接。 谢谢。
我承认我对这一点被认为如此重要感到有点困惑（这不是很明显吗？）：
特别是考虑到这种关联在他们讨论的任一因果关系方向下都成立。
关于胰岛素，在我看来，胰岛素有两个明显的作用：
– 增加细胞营养吸收。
– 高血糖指数食物会导致胰岛素升高，随后血糖急剧下降，导致食物摄入量增加。
对于这些（或其他影响）中哪一个最重要有什么想法吗？
您在营养实践中使用血糖、HbA1c 和/或胰岛素测量吗？ 还要别的吗？
“隐匿是不正确的。 高碳水化合物饮食会降低胰岛素水平，进而导致肥胖和糖尿病。”
动物蛋白也会导致胰岛素升高，而阿特金斯饮食的倡导者很容易忘记这一点，或者根本不知道这一点。 如果肉类和奶制品对你如此有益，那么为什么地球上最长寿的人大多是素食主义者呢？ 你可以告诉我，基督复临安息日会之所以能活到八十多岁，是因为他们不抽烟不喝酒，但至少这意味着饮食本身并不重要。 减 比阿特金斯饮食法更健康*。 接下来你会告诉我，如果他们继续处于酮症状态，他们会活到一百二十岁吗？
在MyCAD中点击 软件更新 Nutritionfacts.org。 我不想卷入 NIH 链接战，所以我就送你去那里。 每篇文章和视频都有引用。
*我嘲笑任何高脂肪/低碳水化合物的疗法为阿特金斯饮食。 这个家伙有很多模仿者，他们重复利用他的想法，添加外观上的差异，以销售他们自己的书。
读完前两段后我就停止阅读了。
我无法理解他在写什么。 是糖尿病吗？ 肥胖？ 一般健康饮食？ 最新的保健食品宣传？ 谁赞助了他引用的研究？ 这是否是皮尔斯伯里工厂和美国小麦、玉米和谷物种植者的另一项研究证明鸡蛋会导致心脏病发作，而人们可以通过早餐吃麦片和面包来避免心脏病发作？
我希望所有这些食品宣传者都承认糖尿病是一种疾病，糖尿病患者需要与未患糖尿病的人不同的饮食。
由于每个人都在分享他们在食物和体重方面的个人经历，我将分享我的经历。
在医院、疗养院和辅助生活*呆了一年后，我回到家后，我想我应该用轮子送餐，而不是让司机带我去买食物，因为我真的无法步行穿过超市。 而且我的血压低于正常水平，这意味着我有时无法行走或站立。
Meals on Wheels 据称是 FDA 批准的完美、低热量、健康型、符合最新时尚和幻想的理想食品。
1.低盐，因为众所周知，所有老年人都患有高血压，如果吃盐，就会死于心脏病。
2.低热量。 我估计三顿饭的热量约为 3 卡路里，而不是 1,800 卡路里。
3. 低蛋白质，因为肉会导致心脏病和肥胖，不是吗？ 所有专家和营养学家都这么说，不是吗？ FDA 和营养学家专家表示，每天 3 盎司的蛋白质就足够了。 对我来说，这就是素食。 不过专家当然比我知道的多我个人认为每天吃的肉还不到3盎司
4、每周只吃2个鸡蛋，因为鸡蛋会产生胆固醇，鸡蛋会导致心脏病，老年人不宜吃鸡蛋。 猜猜抗蛋的人都不知道，胆固醇是自己身体分泌的内分泌分泌物。
5. 高、非常高、健康的碳水化合物。 没有白米饭，白面包，白麦片，甚至白面条。 根据最新的营养神话和寓言，大米是棕色的，其他碳水化合物是全麦的。
6.大量的蔬菜和水果。 根据最新的营养神话和寓言，每天 5 份。 大部分水果都是罐装的，但它们是用水罐装的，而不是糖浆罐装的，所以热量很低。
7 种甜点大约每周一次，而且都是味道怪异的糖尿病蛋糕、馅饼和冰淇淋。
所以我就这样，除了营养完美的低热量、低蛋白质、低不健康碳水化合物、高健康碳水化合物以及轮式饮食的水果和蔬菜餐之外，家里没有其他食物。
呜呜呜呜呜呜呜呜
发生了什么？ 第一个月我增加了 10 磅。 第二个月12斤。 那时我的衣服太紧了。
所以我回到了平常的饮食习惯：每周大约 18 或 20 个鸡蛋，早餐 2 个黄油煮鸡蛋，另一餐通常煮鸡蛋。 很多肉，比如晚餐吃 10 或 12 盎司肉。 吃咖喱的时候吃白米饭。 白面包因为它的热量比全麦面包少，但含有大量黄油。 真正的冰淇淋，而不是随餐车一起提供的糖尿病冰淇淋。
在摆脱轮式餐食后，我每个月禁食三天。 不幸的是，禁食使我的血压大大降低。 但我在 3 周内减掉了 22 磅。 尽管我每个月禁食几次三天，但还没有恢复过来
我喜欢的一件事是当我给食物加盐时人们喘不过气来。 “他们喘不过气来你的血压”“我回答太低了”“但是盐对血压不好”
不管怎样，这就是我做一个健康瘦老人的方法； 鸡蛋和肉。
*由我们国家的移民政策提供
我注意到营养对心脏病发作有一种奇怪的痴迷，而排除所有其他医疗问题。 正如您所指出的，它得出了一些有趣的结论，例如当您患有低血压时，请关注血压，因此如果有的话，可以使用额外的钠。
接受教育与相信有关食物的最新时尚和迷信之间存在很大差异。
有谁年纪大了还记得巧克力何时引起痤疮和粉刺吗？
我发现有趣的是，大约 5 年后，所有健康专家和受过教育的人们开始相信低蛋白、高碳水化合物饮食是最健康的肥胖症。
如果您想减肥，请进行只喝汤的饮食，并处理掉家里除筷子以外的所有用具。 它会起作用的。 相信我。
尽管有我的掌控，我还是采用了全食、植物性饮食，并建议任何关心他健康的人至少应该考虑一下。 自普里蒂金以来，事情发生了变化。 这里给出了一个很好的介绍性演示：
林博士在约翰·麦克杜格尔博士的指导下工作； 迈克尔·格雷格博士采取了略有不同的方法，尽管这种饮食的所有支持者基本上都唱着同一个赞美诗。 他的网站在这里：
https://nutritionfacts.org/
该领域的其他先驱包括乔尔·福尔曼 (Joel Fuhrman)、考德威尔·埃塞尔斯廷 (Caldwell Esselstyn) 和尼尔·巴纳德 (Neal Barnard)。 您需要的所有信息都在互联网上（包括大量 YouTube 视频）； 这是一种希腊语原始意义上的“饮食”，意思是一种“生活方式”，具有永久和可持续的益处——令人惊讶的是， 翻转 的心脏疾病。
我认为你的建议很简单。 但它有效。
熟悉您提到的大多数人。 当你介绍一点常识时，请注意这里的敌意。 美国现在充斥着退行性疾病，其中大部分都是可以通过自我控制和教育轻松预防的。 髋关节和膝关节置换术、冠状动脉、糖尿病……所有这些都与饮食有关并且是可以预防的。 现在美国成年女性的平均体重为 180 磅。 如果您想参加观鲸探险，请前往当地的沃尔玛。 事实是，美国杂货店里的大多数东西都是不健康或完全有毒的。 如果它装在罐头、盒子、袋子、玻璃纸或瓶子里……请勿食用或饮用。
同样，这非常简单。 如果可以获得的话，就吃植物性天然食品和水果。 避免所有脂肪、乳制品、精制糖（毒药）、精制任何东西，尤其是被谋杀的动物部位。 远离医生，不要摄入他们开的任何东西。 每天步行几英里。 如果你想要一个可以一起散步的朋友，那就找一个狗狗伙伴吧。 至于复临信徒，他们中的大多数人拒绝“吃任何有脉搏的东西”……我认识的人看起来健康得令人作呕，而且他们都长寿，没有退化性疾病。
Greger 估计美国每年因医源性原因导致的住院患者死亡人数约为 200,000 人，另有 199,000 人死于处方药的副作用。 再加上大量医疗幸存者的活力和生产力下降，你就会开始明白为什么事情会发展到这一步。
不幸的是，FDA 具有双重作用：就健康的生活方式提供建议 和 促进美国农业企业的利益。 #2 优先，仅仅是因为游说。 当然，拥有多病的人口非常符合医疗和制药行业的利益，就像有大量的恶棍可以玩弄也符合执法部门的利益一样。
营养是我们知之甚少的领域之一。 我们所知道的几乎不比一百年前多。
看到这么多人如此自信地写了这么多废话，真是有趣。 加里·陶布斯（Gary Taubes）撰写了大量有关此问题的博学著作，但他的理论与现实并不相符。
他并不关心——现实无法与一个行不通的简单、优雅的理论相媲美。 这就是我们今天的精英们的想法。 这就像智商。
最明智的做法是研究人们瘦削的国家和传统饮食，并考虑所有事实。
没有人关注体重增加的心理因素——我们的唯物主义认为，这一定是我们食物中的某种化学物质造成的。 一些身体上的东西。
但也许焦虑会让人暴饮暴食，也许是绝望，也许是一种告诉你要无限制地享受自己的文化，也许甚至物质主义也会让人暴饮暴食。
日本、法国等人瘦的国家似乎确实有一些肥胖的盎格鲁文化所没有的奇特文化特征。
我们应该调查它，但我们不会，因为我们患有习得性愚蠢的严重情况，我们只会继续争论碳水化合物、蛋白质和其他听起来科学的化学物质。
拼写纳粹出现之前的更正：“than”改为“that”，“than”改为“then”。
好主意。 或许也会以同样的方式看待自己的国家。
我的意思是，美国人是世界上最胖的人，而英语圈的其他国家正在竭尽全力追赶上来，这真的有什么奇怪的吗？当这么多人花这么多时间吃汉堡、炸薯条和软糖圣代时用可口可乐或百事可乐冲下，然后，为了填补空白，去超市买一车最便宜的食品，通过添加水、果葡糖浆和几十种增稠、着色、调味和组织化化学品进行加工，这些产品包装精美，价格比基本原料的价格高出百分之一万，并在结账时在一大堆糖果旁边的柜台上付款，再加上 国民问讯 确保身体和心理健康完全消失。
但肥胖和普遍的愚蠢是女权主义的代价。 现在妇女们不可能回到厨房，用新鲜蔬菜、未加工的肉类和家庭腌制的水果、自制的面包等准备健康的饭菜。
我认为豆类应该是健康的豆类。
在一个前共产主义国家度假，那里的食物和饮料往往仍然很糟糕，你会减肥。 漫长的往返航班会进一步减少您的卡路里摄入量。
我刚回到家，发现我瘦了五磅。
那么，为什么男人，尤其是那些不与女人住在一起的单身男人不能学会制作果酱、罐头水果和蔬菜、从头开始制作自制面包、汤，并避免所有那些包装食品呢？
我的意思是，有什么可以阻止他们呢？
快餐业最忠实的顾客是那些不想做饭的男人。 外卖也是如此，尤其是披萨，一片含有无数卡路里。
他们甚至不必购买烹饪书。 他们可以在手机上找到所需的所有食谱。
取决于您相信哪些最新的寓言、神话、迷信和时尚。
食品广告既是对产品的公开正面广告，又是针对竞争对手产品的隐蔽负面宣传。
正面例子：鸡肉热量低，价格便宜，可以预防心脏病。
缺点：牛肉和猪肉容易让人发胖，价格昂贵，并会导致心脏病和高血压。
两者都是鸡肉生产者“研究”的结果
蚕豆含有各种消化酶的抑制剂，包括 α-淀粉酶、胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，其他豆类和豆类（包括豌豆和大豆）也是如此。 然而，通过浸泡或烹饪或两者兼而有之，抑制剂在很大程度上被消除或破坏。
蚕豆还含有葡萄糖-6-磷酸脱氢酶抑制剂， 对于基因决定的酶缺陷个体，可引起黄疸（即，抑制剂而非酶可引起黄疸）。 这种缺陷在地中海地区、非洲和南亚尤其常见。
希腊人普遍对豆类持谨慎态度，毕达哥拉斯禁止他的追随者食用豆类，可能是因为他认为在深入思考数学问题时放屁会分散注意力。
好吧，也许有些人会这么做。 但大多数单身男性都在做单身男性必须做的事情：努力攀登财富、权力和社会地位的阶梯，而他们却没有时间给女孩喂巧克力或汉堡和可乐。
谢谢亚伦，理性的声音和
以及天真和轻信的人的海洋中的怀疑，他们相信他们所读到的有关食物的任何事情。
我认为很多健康饮食只是势利而已。 “我根据最新的时尚和寓言吃得健康，因此我优于吃得不健康的无产者和农民”
我承认我对食品宣传很不屑。 这可能是因为我住在加利福尼亚州，一生都被天真和轻信的人灌输关于食物的说教。
他们还得吃饭。 为什么他们要依赖同居的女人为他们做饭呢？
这是自制番茄汤的食谱。 买一大罐番茄汁。 倒进锅里。 煮几分钟。 品尝。 如果需要的话，可以添加一些盐和胡椒。 要成为真正的美食家，请添加一些大蒜盐和干罗勒或牛至。
晚餐
将土豆放入微波炉中。 按钮 将牛排或猪排放入煎锅中。 打开燃烧器。 煮至熟。 将生菜切碎。
吃晚餐。
真的。 但是，更重要的是——只有美食狂和狂热分子才会对食物着迷。 人不仅仅是他吃的东西。
啊，是的，吃某些食物，避免其他食物，你就不会心脏病发作。
我想知道农民为写这些书付了多少钱。
出色的！！！。 曾经有一种东西可以把你的牙齿连在一起，这样你就无法咀嚼。
想法就是通过吸管喝液体食物。 就像许多美食时尚一样，它已经消失了。
这就是我的观点。 肥胖不仅仅是一个智商问题。 尝试看看空间。
这篇文章的标题应该是
“饮食是对轻信的考验”
“轻信”一词源自 16 世纪的拉丁语 credulus，意思是“轻易相信”。 轻信的同义词是容易上当，这两个术语都描述了一个人在没有大量支持事实的情况下自愿接受某事。 称某人轻信可能意味着此人天真而简单。
完全同意。
你的立场表明肥胖是一种选择而不是一种疾病。 但至少对于 T2 糖尿病患者来说，有一些证据表明胰岛素抵抗先于体重增加。 陶布斯有消息来源。 我在一所寄宿学校里体重增加，没有我自己的食物箱，但我选择不使用它。 所以总的来说，我吃的比其他人少。
如果肥胖是一种选择，那么正如您所说，低智商就是一个问题。 所以我们需要通过培训来保护这些人。 到目前为止，我认为我们了解得还不够。 如果肥胖是一种疾病，而不一定是厌食症（厌食症/强迫症、肥胖/抑郁症）的镜像，那么我们需要改变环境，也许不仅仅是食物供应。
根据记录，这些天我将体重增加归咎于小麦不耐受。 我现在有一个快速血糖仪。 我可以一分钟一分钟地监控BS。 最小量的小麦和我的 BS 会上升并一直保持到排泄。 一碗米饭，45分钟内就应有尽有。 或多或少。 但这是其他地方的讨论。 您能推荐南威尔士的任何研究人员可能正在研究胰岛素不耐受的触发因素吗？
同意
是的。 智商较低的人可以通过培训得到保护。 宗教曾经这样做过，甚至在禁食、特殊盛宴和禁食的饮食领域也是如此。 我们不必把所有事情都从头开始，尽管这是现代社会所期望的。
“当一个人的自我意识较低甚至平均时，他/她往往会认为自己是它的大脑，但是……也许不是。”
有趣的是，在我决定改变活动之前，我的血糖水平（通过闪光计测量）发生了变化。 我的血糖/胰岛素正在预测（或控制）我的活动水平。 改变的方向似乎并不重要。
谁去沃尔玛？ 我一生中从未去过一次。
我不知道。 通过少吃多动，我减掉了 90 磅。 YMMV，当然。
这是卑鄙的人，因为你对“人”与自然之间的理想平衡付出了昂贵的代价......
少一点“肉食性”[昂贵的精力充沛的人]会很好，即使我相信“培根爱好者”往往更容易缺乏同理心，更精神变态，......愚蠢......
缺乏同理心
或者缺乏同理心与理性的理解……
结果就是现在整个世界都在经历这场噩梦，这要感谢白人垃圾xtrians、新弥赛亚派和犹太狂妄的迟钝者……
也许你是宣传者
所谓
“肉”
几十年前，在暖通空调出现之前，工作场所在冬天很温暖
但环保自由主义者强迫所有建筑物安装暖通空调
因此，现在每个工作场所都非常寒冷，天花板、地板和墙壁上每隔 3 英尺就有一个通风机吹出冷风。
因此，工作场所比 1975 年之前要冷得多。
感谢来自医疗来源的信息，而不仅仅是想卖书的骗子
我的人生座右铭是一句古老的法国谚语“不要听他说什么，要看他做什么”
大约自 1980 年以来，每个食品时尚主义者和骗子都宣扬高碳水化合物低蛋白质是治疗肥胖的良方。
自 1980 年以来，遵循低蛋白高碳水化合物健康食品饮食的美国人变得越来越胖。
为什么对别人吃的东西有如此清教徒式的痴迷？
为什么对别人的体重有如此清教徒式的痴迷？
为什么对其他人有如此清教徒式的痴迷？
到处吹嘘自己吃的东西不是自恋、势利、傲慢之类的表现吗？
也许人们会吹嘘自己吃的东西，因为他们没有什么可吹嘘的。
因此，工作辛苦、工作时间长的女性应该自制面包、蔬菜罐头、制作果酱和果冻，一切从头开始烹饪，但对于从事同样高要求工作的男性来说，靠吃披萨和汉堡王过日子就完全可以了吗？
单身男性是快餐的最大消费者。
好吧，你一定想知道为什么美国人吃得那么多。 其他国家则不然。
日本有很多垃圾食品，牛排薯条等经典法式菜肴与汉堡和薯条没有太大区别。
我认识很多素食者和家庭厨师，他们都很胖。
我认为与其说是食物，不如说是文化和心理。 我们在这个层面上出了问题。
嘿，这正是我所做的！ 上次我检查时，我还在减肥。
有些是势利，你是对的，但我认为人们普遍认为我们出了问题，但没有人知道到底是什么。
由于我们是唯物主义者，我们会从物理事物中寻找解释，而食物就是一个明显的观察对象。
我认为我们对食物的痴迷实际上是因为我们普遍的不快乐。
确切地。 我们是物质主义者，所以我们痴迷于食物和健康。 即使健康也不应该成为我们首要关心的问题，但不能超过某个最低限度。
但当然，我们是物质主义者，做比身体健康更重要的事情。
区别在于食物。
是的，在某种程度上，也是日常运动。
较小的公寓，较小的冰箱，每天经常在附近的商店购买食物。
老城市街道狭窄，乘汽车的时间较少。
流动性较小，因此几代人都住在附近，从而获得更好的社会联系。
在“前哥伦布时代”的欧洲，除了蚕豆之外，没有任何豆类。 欧洲人的豆类有豌豆、扁豆、鹰嘴豆和一些羽扇豆。
一切都要适度。 适量吃豆类对你有好处。
又一个伪科学疯子！
谷物对你有好处。 适度对你来说甚至更好。 这包括适量的豆类。
回覆：
事实上，一百年前人们对营养几乎一无所知。 例如，直到 1920 年代，维生素的鉴定才取得很大进展。 现在我们几乎了解了有关营养的所有知识，除了某些微量元素的作用。
令人惊讶的是，随着营养知识的进步，西方饮食的充足性在商业利益的驱动下却严重恶化。 例如，大多数欧洲人和北美人都缺乏镁，这是由于供水、集约种植的水果和蔬菜的矿物质含量变化以及对加工食品和快餐的依赖增加造成的。
很可能在很大程度上 由于镁缺乏（可能因乳制品中钙的过量摄入而加剧） 大多数美国人或多或少都是疯子，其中一半人服用抗抑郁药或抗精神病药，这对大型制药公司来说是巨大的利润。
一点也不。 我刚刚注意到，通过 FDA 批准的高碳水化合物、低蛋白、低钠、无糖饮食，我的体重增加了多少。
我承认我对快乐绿巨人、皮尔斯伯里工厂以及小麦和谷物种植者所进行的食品宣传表示同情。
有些人会相信任何事情。
嗯，当碳水化合物，包括水果和蔬菜在内的任何碳水化合物通过胃肠道进入血液时，它们都变成了葡萄糖。
葡萄糖就是葡萄糖，无论它以纯白糖或红糖的形式进入口腔，无论是廉价还是昂贵的糖果棒，还是来自健康食品商店的不含农药的有机蔬菜或全麦面包。
参加生理学课程。 蛋白质可以构建和修复肌肉、骨骼和血液。 葡萄糖会增加脂肪和大脑。
从生菜到糖的所有碳水化合物都会在肠道中转化为葡萄糖并产生脂肪。
所有蛋白质在肠道中都会转化为铁，并形成肌肉、血液和骨骼。
很可能在很大程度上是由于镁缺乏（可能因乳制品中钙的过量摄入而加剧），大多数美国人或多或少都是坚果，其中一半人服用抗抑郁药或抗精神病药，这对大型制药公司来说是巨大的利润。
我认为你可能缺镁，这解释了你的疯狂。 “吃什么就是什么”这句格言就体现了我们这个时代的疯狂。 文化决定了我们是什么。 你就是你读到的、你听到的、你看到的。 因为你总是听到“你吃什么就是什么”，所以你最终会相信它。
体重减轻或体重增加问题简单而基本：如果 Energy_Spent ≥ Energy_Absorbed 则体重减轻，如果 Energy_Spent ≤ Energy_Absorbed 则体重增加。
任何不相信这一点的人都应该将自己置于奥斯威辛吉隆坡或科雷马古拉格政权的饮食和工作计划中。
有些人会相信任何事情。
包括那些认为自己的个人经历可以推断为普遍法则的人。 我指的是你。
嗯，在日本，数量要少得多。 在美国的某个时候，快餐进入了一个信号螺旋，廉价和大量的食物肯定产生了负面结果。
我刚刚花了一些时间转移到并通过链接到
关于镰状细胞的“不政治正确”网站，我看到了一些 RaceRealist 的文章，看起来相当不错（还有在这里短暂露面的 AfroSapiens），所以我寻求确认，你们既是 UR 上的 RaceRealist 又是 RaceRealist88？ ????
我接受詹姆斯关于饮食是智商测试的观点，因为很多人不相信基本物理定律适用于人体。
我认为，这与智商无关，饮食主要是一个宗教纯洁性问题，无论提供饮食建议的人是否意识到自己有宗教信仰。
您再次声明“避免所有脂肪”。
祝你好运！！！
请记住，死亡是过度生活的最终结果。
哈哈。 任何需要参考奥斯维辛集中营来证明质量守恒的人都必须是某种坚果、缺镁或其他东西。
您熟悉血糖指数的概念吗？ https://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index
刚才浏览该链接时，我发现了一些我不知道的事情。 尽管与 GI 高度相关，但胰岛素反应可能与人们的预期有所不同： https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index
是的，根据食物来源，血糖会迅速升高且非常高，或者适度上升但持续一段时间。 结果的差异可能是医疗紧急情况和长期维持健康能量水平之间的差异。
任何需要参考奥斯维辛集中营的人
事实上，我是根据个人经历来发言的，所以我不仅仅是这里的任何人。 我父亲的一位阿姨在二战前就非常肥胖。 她在奥斯威辛集中营中幸存下来，体重减轻了很多，然后“从此过上了幸福的生活”。 我记得她很好。 小时候，我有时会听到我父亲说“奥斯维辛对她有好处”，他有一种独特的幽默感。 （顺便说一句，她不是唯一一个在奥斯维辛集中营的家庭成员。其他一些人死在那里。）当时大屠杀的严格叙述还没有建立起来，还没有接管我们的大脑，包括像你这样缺镁的人，不知何故，当奥斯维辛这个词被说出时，我们就失去了清醒思考的能力。 不管怎样，我不会因为这种刚性而责怪镁。 或者您认为二战后犹太人特别缺乏镁？ 无论如何，我支持奥斯维辛集中营正常化。
我认为这取决于你当时的荷尔蒙平衡。 大多数情况下，“多运动”对我没有任何帮助，但我有过两次戏剧性的减肥事件，它们与更多或更准确地运动有关，“Lift More”。 但这是一个非常激烈的水平，一次是在大学间进行划船训练，一次是在另一场强化训练中，我从有氧运动转到了健身房。 OTOH 训练和跑马拉松没有任何作用。 对我来说，必须是高强度的无氧运动。
像往常一样酸，基本上脱离了墙壁。 对你之前的评论几乎没有一个合理的解释。 可能是你吃的豆子太多了。
至于犹太人是否缺镁，这不是我担心的问题，也不是我认为值得反思的问题。
我说，去吧犹太人。 为什么每个人都应该沉迷于它们？ 我祝愿他们一切顺利，但我更关心我自己的人民，而不是他们，就像他们在大多数情况下似乎比其他任何人更关心自己一样。
顺便说一句，很高兴你姨妈在奥斯维辛集中营中幸存下来。
是的，份量要小得多。 顺便说一句，也在法国。
但这可以追溯到文化。 为什么日本人喜欢小份？ 为什么日本人认为小就是美，而美国人则认为越大越好。
我相信这确实可以追溯到首要原则——对自我的态度，对唯物主义的态度等等。在我看来，那些喜欢认为自己自信、坚强、好斗、只关心物质的人会倾向于吃东西。更多的是，大份的牛排等等，他会开SUV。
我喜欢将一切都追溯到首要原则。 盎格鲁文化是最肥胖的，这并非巧合。 这些态度看似与吃无关，但一切都是相关的。
我承认墨西哥的肥胖率不太符合我的理论。 墨西哥人热情、冷淡，没有太多的自负。
也许是因为生活离美国如此之近而感到焦虑。
“我承认，我对这一点被认为如此重要感到有点困惑（这不是很明显吗？）”
这是显而易见的，但它为肥胖的碳水化合物-胰岛素模型提供了可信度。
“特别是考虑到该关联将在他们讨论的任何一个因果关系方向下成立。”
他们测试了另一个模型（肥胖的遗传倾向并不能预测高胰岛素），但它并不成立。 原因在于胰岛素升高的“遗传倾向”。 葡萄糖刺激的胰岛素分泌与 BMI 存在因果关系。
“关于胰岛素，在我看来，胰岛素有两个明显的作用：
– 增加细胞营养吸收。
– 高血糖指数食物会导致胰岛素升高，随后血糖急剧下降，导致食物摄入量增加。
对于这些（或其他影响）中哪一个最重要有什么想法吗？”
关于肥胖更重要吗？ 这是因为胰岛素升高会导致胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗又会导致胰岛素升高，因为身体已经存在胰岛素抵抗，从而使身体更加胰岛素抵抗，等等。这是一个恶性循环。 当胰岛素水平较高时，脂肪无法从脂肪细胞中释放出来，因为身体从碳水化合物消耗中获得葡萄糖以用作能量，并且不会影响脂肪细胞。 胰岛素有效“锁定”脂肪细胞的生理作用是最重要的因素之一，同时胰岛素水平也会持续升高。
“您在营养实践中使用血糖、HbA1c 和/或胰岛素测量吗？ 还要别的吗？”
空腹血糖对于识别糖尿病/糖尿病前期最重要。 HbA1c（血糖控制）也很重要。 锻炼和 LCHF/LCKD 对此有所帮助（请参阅我的第一条评论中的引用）。
“动物蛋白也会导致胰岛素升高，而阿特金斯饮食的倡导者很容易忘记这一点，或者根本不知道这一点。”
我知道。 我喜欢相对久坐的人（与举重/力量训练的人相比）的高蛋白饮食。
“如果肉类和奶制品对你如此有益，那么为什么地球上最长寿的人大多是素食主义者呢？ 你可以告诉我，基督复临安息日会之所以能活到八十多岁，是因为他们不抽烟不喝酒，但这至少意味着饮食本身并不比阿特金斯饮食*健康。 接下来你是不是要告诉我，如果他们继续处于酮症状态，他们就能活到一百二十岁？”
不，我不会告诉你，如果他们继续处于酮症状态，他们会活到 120 岁。 基督复临安息日会是多种族的，但在控制种族、体力活动等后，素食者的体重指数等低于非素食者。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2671114/
这可以归因于非素食者的 SAD（标准美国饮食）饮食，其中富含加工碳水化合物。 比较这些饮食并显示肉类消费的所有这些负面影响的研究只是观察性研究。 例如，SAD 节食者更有可能是吸烟者而不是锻炼者。 认真对待自己的健康和生活方式的人会活得更久。 这并不令人震惊。
“*我嘲笑任何高脂肪/低碳水化合物的疗法为阿特金斯饮食。 这个人有很多模仿者，他们重复利用他的想法，添加外观上的差异，以销售他们自己的书。”
有什么例子吗？
上世纪 70 年代末，在脂肪被妖魔化、碳水化合物受到拥护之后，肥胖率开始上升。 这是当时环境中发生的一些事情造成的。 这是高糖、高碳水化合物、高度加工、热量密集的食物的引入。
“如果你想减肥，就采取只喝汤的饮食方式，并处理掉家里除筷子以外的所有用具。 它会起作用的。 相信我。”
或者每周禁食几次（阅读 Jason Fung 的《禁食》）并合理饮食（不要吃太多加工食品）。 它会起作用的。 相信我。
“避免所有脂肪”
为什么？
“尤其是被谋杀的动物部位”
你能更好地隐藏你的真实意图吗？ 在此之前你做得很好。 我打赌你讨厌尼娜·泰科尔兹。
“远离医生，不要服用他们开的任何东西。”
...
吃“有脉搏”的东西是好的。 圣诞节和感恩节因为火鸡而变得美好。 我爱火鸡。
事实并非如此，您的肝脏可以通过糖异生将蛋白质转化为葡萄糖。 这是应限制蛋白质摄入量的原因之一。 T2D 患者在这方面尤其需要特别小心。
https://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis
我最初对饮食与智商的联系持怀疑态度，但国家安全局和乌图的帖子让我重新考虑这个理论实际上有一些优点。
“看到这么多人如此自信地写了这么多废话，真是有趣。 加里·陶布斯（Gary Taubes）撰写了大量有关此方面的博学著作，但他的理论与现实并不相符。”
例子？
“没有人关注体重增加的心理因素——我们的唯物主义认为，这一定是我们食物中的某种化学物质造成的。 一些身体上的东西。”
Traci Mann 就此写了一本书，记录了她 20 年的研究成果。
“日本、法国等人瘦的国家似乎确实有一些肥胖的盎格鲁文化所没有的独特文化特征。”
东亚国家可以通过CIM来解释。 碳水化合物摄入量的百分比远不如消耗碳水化合物的绝对量那么重要。
http://eatingacademy.com/nutrition/how-do-some-cultures-stay-lean-while-still-consuming-high-amounts-of-carbohydrates
“我们应该调查它，但我们不会，因为我们患有习得性愚蠢的糟糕情况，我们只会继续争论碳水化合物、蛋白质和其他听起来科学的化学物质。”
因为这很重要。 目前，中国在儿童肥胖方面处于领先地位。
http://www.scmp.com/lifestyle/health-beauty/article/1938620/explosion-childhood-obesity-china-worst-ever-expert-says-new
预计到 2030 年，四分之一的中国儿童将超重。
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/05/12/one-four-china-children-expected-overweight-2030-amid-obesity/
这是为什么？ 西方饮食。 这是一个祸害。
“人不仅仅是他吃的东西。”
我见过的最不真实的说法之一。
“研究表明苏打水不会导致体重增加。!!*”
* 基于有缺陷的双胞胎模型，由可口可乐资助。
这就是大部分研究。 他们只是通过可口可乐/大食品公司付钱来“找到他们想要的结果”。 “糖形式的额外大卡不会导致体重增加，相信我们。”
这很大程度上是一个导致肥胖的环境问题。
https://notpoliticallycorrect.me/2017/02/19/an-evolutionary-look-at-obesity/
“我不知道。 通过少吃多动，我减掉了 90 磅。 YMMV，当然。”
N = 1
少吃/多动意味着“卡路里就是卡路里”，食物来自哪里并不重要。 运动不会导致体重减轻。
http://nymag.com/news/sports/38001/
对肉食者抱有如此极端偏见的人根本不合逻辑。
“如果 Energy_Spent ≥ Energy_Absorbed，你的体重正在减轻，如果 Energy_Spent ≤ Energy_Absorbed，你的体重正在增加。”
西科错了。 食物来源也很重要。
“任何不相信这一点的人都应该遵循吉隆坡奥斯威辛集中营或科雷马古拉格集中营政权的饮食和工作计划。”
对此进行了研究。 参见 Ancel Keys 的饥饿实验：
Ancel Keys 估计这些受试者每天摄入大约 3,200 卡路里热量。 他们接受每天 1,560 卡路里的“半饥饿”饮食，食物与当时饱受战争蹂躏的欧洲的食物类似——土豆、萝卜、面包和通心粉。 半饥饿期结束后，他们又接受了 20 周的监测。
...
静息代谢率下降40%。 有趣的是，这与 1917 年的先前研究显示 TEE 下降了 30% 相差并不远。 换句话说，身体正在关闭。 我们再从身体的角度来思考一下这个问题。 身体习惯于每天摄入 3,200 卡路里，现在摄入 1,560 卡路里。 为了保护自己，它全面削减能源。
https://idmprogram.com/the-biology-of-starvation-calories-part-v/
Jason Fung 摧毁了 CI/CO。 饥饿实验证明卡路里的输入/输出并不是彼此独立的。 （请记住，每天 1500 kcal 远未达到饥饿状态，所以这甚至不是真正的饥饿实验。）
“我刚刚花了一些时间转移到并通过链接到
关于镰状细胞的“不政治正确”网站，我看到了一些 RaceRealist 的文章，看起来相当不错（还有在这里短暂露面的 AfroSapiens），所以我寻求确认，你们既是 UR 上的 RaceRealist 又是 RaceRealist88？ ？？？”
是的，那就是我。
“饮食即智商”表明我们对自己的胃口是合理的。 如果我们的智商更高，我们的饮食就会更好（我想会根据我们钱包的大小进行调整）。
但我们节食不是出于合理的原因（健康），而是出于其他冲动：我们很虚荣，想要看起来苗条，或者运动。 我们累了，只想一块饼干和咖啡，或者两块，或者整盒。 或者我们很高兴和朋友在一起，会再喝一两杯，或者……我们很有影响力，很容易贪吃。
中世纪人将来世视为最重要的目标，他们可能会被愚弄，把钱花在教堂的赎罪券上，正如乔叟关于狡猾的人的非常有趣的故事一样 赦免者 所示。
今天我们最看重什么？ 谁是我们这个时代的赦免者？ 那些出卖健康的人。 饮食书籍、饮食补充剂、饮食计划、超级食品、有机任何东西。 医学江湖骗子。 投入整个美容行业。
这是怎么回事 赦免者 激怒了他的人群：
在这里，伙计们！ 现在我们三个在一起，
举起你的手，像我一样，我们就是兄弟 95
在这件事上，双方都为对方辩护，
我说，我们会杀死这个叛徒，死亡！
把他带走，就像他已经带走一样
和我们所有的朋友一起。 神的尊严！ 今晚！”
他们达成了交易，满怀胃口地发誓，
这三个人，为彼此而生，为彼此而死
正如兄弟所生的可能向他亲生的兄弟发誓。
他们在醉酒的愤怒中开始，
并朝着这个村庄迈出了页面
税吏之前也谈到过。
他们发下许多可怕的誓言，
将基督受祝福的身体撕成碎片；
“只要我们能抓住他，死神就死定了！”
如今，他们只是发誓某种饮食——大量进行血液筛查和昂贵的补充剂——某些饮食专家将把我们从克伦氏病或桥本氏病中拯救出来，我们就被卖了！ 人性永远不会改变。
“我接受詹姆斯关于饮食是智商测试的观点，因为很多人不相信基本物理定律适用于人体。”
愿意详细说明吗？ 我已经讨论过第一定律和第二定律。 如果您没有看到：
“因此，当您将热量摄入量减少到 1200 卡路里时，身体就被迫将新陈代谢减少到仅 1200 卡路里。 其他地方没有能源可用。 这正是《纽约时报》刊登的研究中所见的《最大输家》所发生的情况。 这也正是任何减少热量饮食期间发生的情况。
这就是为什么这些饮食注定会失败。 对这一策略的研究估计失败率为 99%。 请注意，热力学第一定律并没有以任何方式被打破。 无关紧要设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
https://www.dietdoctor.com/first-law-thermodynamics-utterly-irrelevant
热力学第二定律表明，不同代谢途径的效率存在差异是可以预料的。 因此，具有讽刺意味的是，“卡路里就是卡路里”这一格言原则上违反了热力学第二定律。
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-3-9
那些不了解人体生理学的人，认为卡路里的输入/输出是相互独立的，并且认为“第一定律是相关的”和“卡路里就是卡路里”，他们的观点是错误和教条的，最终会伤害人们从长远来看。
“我认为，这与智商无关，饮食主要是一个宗教纯洁性问题，无论提供饮食建议的人是否意识到自己有宗教信仰。”
你知道这几乎适用于所有事情，对吧？ 看来你的宗教信仰是相信第一定律与人类生理学有某种关系。 它不是。
胰岛素指数>血糖指数。 胰岛素指数中含有不在血糖指数内的食物，但尽管不引起胰岛素反应，但仍会导致血糖升高。
https://idmprogram.com/insulin-index/
运动不会导致体重减轻。
为什么喜欢说一些无意义的话？ 我注意到你似乎被反传统的想法所吸引，而这种吸引力的力量似乎会扼杀你的常识。 我相信你在你姨妈的晚宴上可能会很开心，但是这个小家伙没有长跑的腿。 我想部分原因是，如果你在自由和安全的情况下胡言乱语，一旦你获得了怪人的名声，你就更有可能逃脱惩罚。 我认为你需要一个现实来打你的脸。
还得考虑胰岛素。 胰岛素控制血糖。 血糖升高会导致胰岛素升高，从而导致胰岛素抵抗，然后导致糖尿病。
https://idmprogram.com/insulin-resistance-protects-insulin-t2d-26/
“事实并非如此，你的肝脏可以通过糖异生将蛋白质转化为葡萄糖。 这是应限制蛋白质摄入量的原因之一。 尤其是 T2D 患者在这方面需要特别小心。”
是的。 这是众所周知的。 这就是为什么蛋白质含量保持在低至中等水平。
https://idmprogram.com/how-much-protein-is-excessive/
“我最初对饮食与智商之间的联系持怀疑态度，但国家安全局和乌图的帖子让我重新考虑这个理论实际上有一些优点。”
保持怀疑，因为它即将到来。
如需更好的衡量标准，请参阅《最大输家》研究：
根据测量的身体成分变化和受试者年龄的增加，6 年后的平均 RMR 比预期低约 500 kcal/天。
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21538/full
一些最大的参赛者的新陈代谢放缓的图表尤其令人震惊。 这是新陈代谢的适应； 当你减肥时，你的身体的新陈代谢会随着你所吃的食物而下降。 它利用你吃的碳水化合物中的葡萄糖（记住，一卡路里就是一卡路里——据说），并且不影响身体脂肪。 CI/CO 支持者是错误的。
这里。 儿童 12 周的 HIIT 并没有减少肥胖，但他们的心肺健康状况更好。
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0777-0
你能解释一下运动如何导致体重减轻，以及如何规避大脑的变化来抵消你在运动期间所做的事情吗？
我从未声称我的个人经历可以推断为普遍法则。
但至少我个人的经历是，在两个月的低蛋白、低脂肪、假糖糖尿病沙漠和高“健康”碳水化合物中，将所有最新时尚融入正确的饮食中，体重增加了 22 磅。
这并不是对食品生产商颁布的最新食品时尚的天真、轻信、鹦鹉学舌，敦促易受骗的人吃他们的食物 A 而不是竞争对手的食物 B
当然，但评论者不是这样的，我认为他患有糖尿病。 所以我只是想指出这一点。
这是一次轻松的尝试，也是一个挖苦温兹大学两位最可憎的评论者的机会。 我发现自己在饮食问题上站在了这两个人的观点的另一端，就像几乎所有其他事情一样，这一点也不让我感到惊讶。 我不相信智商/饮食的论点，作者在这里似乎只是在寻找某种包罗万象的智商即一切理论的证据。
我觉得你是对的。
我对食品时尚反应不好的一个原因是它主要是一种自由主义的东西。 自由派清教徒想要控制我们生活的方方面面。
如果我生活在寒冷的气候中，我会穿一件毛皮大衣来反抗自由主义者。 出于同样的原因，我只使用美国白人男性作为博士、律师、会计师、机械承包商等。
自由主义者禁止我雇用美国白人。 所以我这样做是为了反抗自由主义者。
抵制食品时尚就是抵制自由主义者。
只要在生菜中加入一大块含有数十亿卡路里热量的一茶匙沙拉酱，你的体重就会增加。
很简单。 因为条件
没有实现。
N天然的、未加工的食物是最好的。 黄油比人造黄油好得多，糖比阿斯巴甜好得多。
早在50年代，我们都像喝水一样喝汽水，没有人发胖。 “我几乎每天都吃糖果，但所有这些糖果都是天然风味的。 当然，我们经常散步、骑自行车、做运动、在树林里跑步，甚至在鼓起勇气时还尝试跳舞。
我有没有提过，当时没有人胖，而且女孩子都有大长腿？ 看不到纹身或鼻环。
难怪有 婴儿潮一代的嫉妒。 It 做了 发生在这里，现在，情况不太美好。
卑鄙的人、肉食者、犹太人阻碍了人与自然之间昂贵的平衡？ 精神病患者缺乏同理心？
你的帖子是谷歌翻译的结果吗？
或者你的饮食习惯是某种奇怪的宗教而不是食物？
如果你认为吃肉是一种罪过，那好吧，那就是你的宗教信仰。 随心所欲地传播它。 但不要指望大规模转变。
是的，少吃是行不通的，因为意志力无法承受最初的饥饿感。 但如果你简单地转向正确的饮食，那么你就可以吃所有你想吃的东西，而不会感到饥饿，并且仍然可以减肥。 每年两次，我改为只吃肉，持续 8-10 天，不吃其他东西。 我想吃什么就吃什么，从不饿。 在过去的几天里，我进入了轻度酮症状态，但这并不是解决问题的办法。 真正起作用的并不是我吃的东西，主要是鱼。 我不吃的东西是：蛋糕、馅饼、碳水化合物等。我通常会减掉 10 磅。 如果我想减掉更多，我会正常饮食两周，然后再恢复饮食2-8天。 对我来说它有效。 而且比买一个新衣柜便宜得多。
35 年来，我一直是一名专注的跑步者，然而，尽管进行了大量的运动（跑步、举重、远足……），并且采用了含有大量全谷物、扁豆、豆类等的所谓“健康”饮食，但我还是严重超重。 30岁时，运动介导的生长激素反应消失，运动不再有助于控制体重，即使对于以前曾有效的人也是如此。 过了 30 岁，一切都是节食，而我们社会中的大多数节食建议都是完全错误的。
我通过类似阿特金斯的饮食方案（低碳水化合物/高脂肪，又名生酮饮食）减掉了 55 磅，并且已经毫不费力地保持了好几年。 尽管举重受伤严重损害了我的运动能力。
生酮饮食背后的科学是可靠的、无可辩驳的，自 60 世纪 XNUMX 年代以来就为人所知。 控制胰岛素是控制脂肪的关键，而限制碳水化合物是遗传易感人群控制胰岛素的唯一方法……除非他们得到 每天锻炼4-5小时， 这对于阿米什人或希腊岛屿的百岁老人来说是件好事，但没有一个在城市工作的人有时间做这么多。 每天在健身房或跑道上呆一个小时不足以抵消高胰岛素血症遗传，您需要整天保持活跃……或者低碳水化合物。 如果你有这些基因，你的选择就是，皈依阿米什人、生酮，或者变胖。 期间，故事结束。
哦，饮食是一项智商测试……太棒了。 我拥有化学博士学位。 我不会在这里引用我的智商，因为你不会相信我。
可以肯定的是，冻死会消耗大量卡路里。 我想知道是否有人研究过，冬天把房子保持在 60° 而不是 70° 可以减肥快多少。
对于你的运动水平来说，你吃得太多了。
如果你想减肥，必须满足必要条件：
我希望你过高的智商不会妨碍你理解这种不平等。
减肥的速度取决于你吃的食物和你所做的运动类型，但只要你设法满足不平等，无论你吃什么食物和做什么，你都会减肥。 健身房和锻炼并不是真的必要。 在你的花园里工作，打扫你的房子，步行去商店而不是开车就可以了。 如果你住在欧洲城市比美国城市更容易控制体重。 跑步和去健身房只是毫无意义的燃烧能量，除非有人付钱给你，或者你的固定自行车有发电机，这样你就可以降低你的能源费用。
但是，如果你所做的事情对你有用，那就继续做你正在做的事情，无论你吃意大利面还是鞑靼牛排，但是不要太相信你自己相信的所有生物化学解释。
这要看情况。 通过适当更换衣服、保暖内衣、厚羊毛袜等，我看不出降低恒温器会有什么不同。 这就是战时英国每个人的生活方式——令我惊讶的是，据我所知，美国重要人物参观了英国贵族的豪宅和宫殿。
不要关注utu。 他掌握了一些数学知识，他认为这些知识胜过所有其他知识。 然而，事实仍然是，正如您所指出的，运动确实会导致青少年体重增加。 在我上学的时候，我每周进行六天的田径、体操、游泳和追逐一个愚蠢的椭圆形球，尽管学校的饮食不合胃口，但我在学期期间体重持续增加，而我的体重通常都下降了。假期期间，当我随意吃像样的食物时，体重就增加了。
据推测，这项运动足以增加食欲，从而产生摄入量超过输出量的盈余，这很可能至少部分是由肌肉发育造成的。 假期期间，人们花在更多的智力追求上，肌肉肯定已经消瘦了。
然而，其他解释也是可能的。 学校食物富含廉价碳水化合物、面包、土豆和粥，而家庭食物则富含脂肪和蛋白质。 一些研究表明，脂肪会促进体重积累，即输入大于输出。 然而，如果生酮（即高脂肪）饮食导致体重减轻，那么一定有某种原因导致输出超过输入——可能是糖的减少，而糖是一种食欲兴奋剂。
但还有其他角度需要考虑。 膳食摄入量不等于吸收量，因此如果吸收的能量等于膳食摄入量，utu 方程无效。 还需要另一个术语，吸收效率。 并且吸收效率可能会因运动方式而异。
此外，肠道菌群会因饮食成分而改变，这反过来可能会影响吸收效率。
据说，生活在寒冷的环境中会导致脂肪生长，从而使你免受寒冷。
当年迷你裙流行的时候，一些白痴专家就声称迷你裙会导致腿部发胖，因为腿部暴露在寒冷的环境中。
1970 世纪 XNUMX 年代的高碳水化合物宣传与工资停滞和物价上涨有很大关系
普通人再也买不起大量的肉和鱼了。 因此，美国人被迫转向穷人的米、豆、面条、玉米饼、面包和土豆饮食。
政府食品和药物管理局突然发现肉类不健康，而高碳水化合物饮食却健康。
当时已经有大量的加工食品和含糖食品，年轻的自由主义者天真而容易上当受骗，认为贫穷农民的饮食很酷，因为如果他们的父母这样做，这与繁荣的中产阶级的肉和土豆餐不同。
血液中的蛋白质不会到达肝脏，因为它全部用于构建骨骼、肌肉和血液。
生理学 101 以及为什么骨科患者接受高蛋白饮食。
据说墨西哥的肥胖率高于美国。 墨西哥人总是吃米豆和玉米，只吃一点肉，因为他们很穷。
直到 1970 世纪 XNUMX 年代，工资与生活成本相关的下降之后，美国人才开始吃米、豆、玉米、面包和土豆。
此时，政府和自由派决定充分利用这一点，并告诉每个人穷人的高碳水化合物饮食是健康的
20年后，高碳水化合物、低蛋白质的肥胖率很高。 40年后高碳水化合物低蛋白质肥胖率更高。
40年、200亿肥胖者就是高碳水化合物低蛋白质导致肥胖的证据。
我在美国的一个深夜广播节目中听到一位涉足科学和超自然现象的科学家将肥胖归咎于爱迪生。 他说，在电照明出现之前，人们通常会燃烧更多的木材，然后用木灰来给花园施肥，而这些灰烬又创造出营养更丰富的蔬菜。 他声称我们今天吃得更多是因为我们失去了某些矿物质，而这些矿物质是祖先燃烧木材而过量的。
我的猜测是，大屠杀选择了内胚型，因为它杀死了更多的外胚型。
举重更多并不能帮助我减轻体重，但当我开始举重时我已经患有糖尿病。 但我确实认为这有助于控制血糖。
看到结果会增强意志力，但当结果停滞不前时，就很难坚持节食。 这是我在低碳水化合物饮食方面的经验。 接下来我可能会尝试禁食。 我喜欢这样的想法，即我不必在吃饭的日子里完全禁止任何食物。
以这个例子为例。 有人的 TDEE 为 2200 kcal。 他们想减肥，所以减到1800大卡。 他们体重减轻然后停滞不前。 大卡越来越少。 然而，身体会将其新陈代谢与摄入的卡路里相匹配。然后会发生什么？ 继续减少大卡？ 请记住，这是假设“卡路里就是卡路里”。
如果一个人吃 66% 的碳水化合物和另外 66% 的脂肪，谁会更容易遵守规定？ 谁会达到目标体重？
人们关注吃什么或怎么吃，但从不关注 *什么时候吃*。 这是这里最大的因素。
Utu 你有没有任何证据表明运动可以减肥？ 我已经展示了假设第一定律与人类生理学相关的错误逻辑。 你认为卡路里就是卡路里吗？
我以为你在开玩笑。
自农业诞生以来，高碳水化合物低蛋白质一直是人类的饮食。 肥胖是最近才出现的。
日本人吃高碳水化合物低蛋白质。 法国人每顿饭吃大约 3 盎司的肉。
你吃什么并不重要。 少吃点就好了并且可能会避开大型食品公司。 我不信任他们。
这个方程是无效的，因为卡路里的输入和输出不是独立的。 如果改变输入，输出也会改变。
一个突出的例子是皮马。 在引入西方饮食之前，他们并不肥胖或患有糖尿病。 然后他们吃的是西方饮食，然后发生了什么？ 此处引用：
https://notpoliticallycorrect.me/2017/12/21/on-diseases-of-civilization-romanticizing-the-hunter-gatherers-diet/
请阅读 Jason Fung 的文章。
https://idmprogram.com
这是胡说八道。
你有引用吗？
无法量化的因素太多，无法一一列举，多动少吃可能会导致体重低于肥胖。 遗传、生活方式都有影响。 好的食物很重要，未经加工的食物是必须的，意志力也很重要。
I如果您想减肥，请不要喝无糖汽水或食用所谓的“清淡”食物。 请注意，甚至一些婴儿食品也含有人造甜味剂。
阿斯巴甜和其他人造甜味剂的摄入量与体重有关 获得 和增加的体重指数（BMI）：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2892765/
除了体重增加之外，人造甜味剂还有其他不良健康影响：
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/12/06/aspartame-causes-obesity.aspx
这就说得通了。 木灰通常含有在精耕细作的土壤中会耗尽的矿物质。 此外，动物研究的证据表明，矿物质缺乏会以所建议的方式影响食欲。 快餐人们可能已经开始关注它了，确保他们的汉堡包和软糖圣代 缺乏镁 或者是什么让utu如此无礼，等等。
N哦，事实并非如此。 在美国人停止使用木材作为主要取暖和烹饪燃料之后很久，肥胖率就出现了上升。
然而，肥胖率的增加与人工甜味剂的消费之间存在良好的相关性。
可是等等！ 还有更多…
阿斯巴甜已被禁止，因为它是一种危险的化学物质。
https://www.huffingtonpost.com/robbie-gennet/donald-rumsfeld-and-the-s_b_805581.html
我想和你讨论一下，但我们不会有任何进展。 你会要求我提供证据来证明我所认为的基线假设。
对我来说，毫无疑问，自从农业出现以来，大多数人主要吃谷物，而且太穷而吃不了多少肉。 大多数有一点传统的国家我都这样吃。 肉类最近才变得便宜。
仅当存在最少的共同假设，然后就一些结论进行争论时，讨论才有用。 但如果每次我提出主张时你都要求我重新发明轮子，我们就不会走得太远。
公平地说，我不认为多吃肉对你有害。 我觉得一切都好。 少吃点就好了并且可能会避开美国大公司。 他们不值得信任。
除此之外，我认为我们应该关注文化和价值观等无形资产。 我认为我们从物质主义中获得的里程越来越少，这一切很快就会崩溃。
尽管我一年中有一段时间独自生活，但我所有的东西都是从头开始做的，包括汤、肉汁和酱汁。 我确实买蛋黄酱，但如果他们开始添加糖和味道奇怪的化学物质，我就会开始自己做
糖存在于一切事物中。 我不能忍受添加糖的是它不属于很多东西，比如番茄汤。 我已经到了很难在餐馆吃饭的地步，因为很多食物味道都很奇怪。
自然状态下的玉米是一种高糖谷物。 美国边疆拓荒者通过煮玉米棒子发明了玉米糖浆。 但在过去的 30 年里，玉米种植者在玉米中添加了越来越多的糖分。
阅读任何番茄酱或罐装番茄上的标签。 通常会添加糖。 所以你必须添加胡椒、盐、醋或红酒来抵消奇怪的糖味。
任何一种瓶装沙拉酱，恶心。 这就是为什么如果你想吃没有添加很多奇怪味道的东西的食物，鱼肉和鸡蛋是很好的选择。
我在电视上看到慧俪轻体的广告。 这些都是慧俪轻体品牌的冷冻食品，含有碳水化合物碳水化合物碳水化合物。 但广告里的人都是胖子。
慧俪轻体最初的饮食主要是鸡蛋、鱼和低热量蔬菜。 我听说它有效。
买的最后一盒番茄汤我都吃不下去了。 而且我也真的很饿。 喝完第一几勺后，我必须检查标签。 第一个成分不是番茄而是糖。 难怪味道那么难吃
现在我什至要做洋葱汤，因为即使是立顿和罐装的洋葱汤味道也很奇怪和恶心。
我仍然为孩子们做米饭阿罗尼。 还不错，一如既往的味道。
但燃烧木材会产生周围漂浮的烟雾和颗粒物，导致呼吸道疾病和眼睛问题。 那些使用炊火的原始国家也破坏了臭氧层。
呼吸系统和眼睛的问题是显而易见的。 臭氧层谁知道呢。
农民曾经在田地里撒过木灰吗？
他们必须这样做才能获得好处。 许多人在花园里撒上木灰，因为传统的园艺智慧认为这很有帮助。
研究如此之多，验证它们的时间却如此之少。
我想知道这项研究是否是由美国的甘蔗和甜菜糖农完成的。
矿物质缺乏与肥胖无关？
相信你喜欢的东西，但是 文献表明情况并非如此。
食物并不是美国唯一的问题。 大多数英国人觉得美国的份量令人厌恶。 盘子里的东西足够两个人吃。
就看你怎么烧了。 但无论如何，我不推荐它。 燃烧木材取灰肯定不是解决农业土壤矿物质枯竭的最经济的方法。 亚洲人传统上回收粪便以维持农田的肥力，这是有道理的，而我们只是将其冲掉，从而污染了我们的湖泊、河流和沿海水域。
他们肯定还没有受够。 但毫无疑问，许多人都会像我一样在他们的菜园里使用骨灰。 如果您使用鸡粪，添加的钾特别有用，因为鸡粪的钾含量相对较低。 此外，木灰还含有来自未耗尽的森林土壤的微量营养素。
这是有趣的：
通过提高大脑镁含量来增强学习和记忆
这表明乌图不仅可以变得比现在更聪明，而且比牙疼的鸡貂更文明。
布什政府和从事大农业工作的中央情报局向美国人对麸质的看法宣战：“面包和面食是邪恶的——死亡、阿尔茨海默病、过敏、炎症、癫痫、战争、恐怖主义、那些该死的法国人和美国的深层国家阴谋。”糖之王”
美国男人的床头柜上挂着落满灰尘的阿特金斯印刷品。 他们的冰箱里装满了肉。 肉的虚张声势，带着一些披萨的悲伤。 但“我瘦了一些！”
成功的宣传将延伸到日常的餐厅参观：没有面包的三明治、没有面条的汤、每辆SUV的仪表板上都放着一管意大利辣香肠。 “必须忍受痛苦才能变得好——必须支付我的肉费才能保持体形。 所有的肉我都能吃。 这就是需要的'
美国的肉类系统依赖于大石油。 炸毁伊拉克只是一个相关的商业决策。 专门生产乙醇或肉类的玉米田。 菲多利 (Frito) 从东海岸到西海岸。 永远没有足够的炸弹来保卫这个天堂，没有足够的药丸，没有足够的康普兰来取代可口可乐。
“如果你很胖、很穷、负债累累，或者按照我的方式——这就是另一个智商测试”
考验我们，我们准备好服从！
以这个例子为例。 有人的 TDEE 为 2200 kcal。 他们想减肥，所以减到1800大卡。 他们体重减轻然后停滞不前。 大卡越来越少。 然而，身体会将其新陈代谢与摄入的卡路里相匹配。然后会发生什么？
一旦达到所需的体重，您就停止减少卡路里摄入的过程。 只要所需的重量是“合理的”，您就会这样做。 如果所需的重量“不合理”，您可能会在此过程中死亡。
如果您不相信，那么您也不相信厌食症的结果。 与厌食症患者分享好消息，他们的节食是毫无意义的，因为他们不会减肥，因为他们的新陈代谢会补偿，减肥会停止。
显然，Δ重量/Δ卡路里不是常数。 这是一个依赖于各种参数的复杂函数。 然而，可以肯定的是，如果Δ卡路里<0，则Δ体重≤0，换句话说，如果您开始减少卡路里，前提是所有其他参数保持不变，您的体重不会增加。
你明白“一卡路里就是一卡路里”是什么意思吗？ 因为在我看来，这只是一些伪科学江湖骗子的口号，他们喜欢用一些科学术语来粉饰自己的学士，比如引用热力学第一定律和第二定律。 你猜怎么着，这两条法律都有效并适用。 这就是为什么它们被称为法律。 第一个说你不能从无到有，第二个说如果你想从另一个东西中得到一些东西，另一个东西必须比这个东西更大。 但无论如何，在谈论体重增加和减少时援引这两条法律纯粹是地方自命不凡的表现和/或对那些容易自命不凡的人来说是一种骗局。
你似乎很喜欢废话，尤其是当它为你提供了宣扬看似有争议和逆向思想的机会时。 正如我之前所说，每年一次在你姨妈的生日时参加她的晚宴很好，也许很有趣，但从长远来看，你应该尝试现实。
太好了，所以我们根本不需要吃饭。 能量是由位于人类肛门周围某处的纳米黑洞自发产生的。 没有人会因为你的谬误而被饿死 逻辑 那个人需要吃饭。 人类最伟大的恩人，用他的逻辑力量将人类从可怕的饮食负担中解放出来！
吃所有你想吃的脂肪，只吃传统和天然的脂肪。
https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/principles-of-healthy-diets-2/
https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/dietary-guidelines/
https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/characteristics-of-traditional-diets/
所有拥有动物的美国农民都有施肥机来给田地施肥。
人类排泄物不会污染美国的水域。 在返回水中之前，它会在下水道工厂中经过仔细处理。 这就是为什么美国人可以在我们的湖里游泳。
亚洲人确实使用未经处理的人类排泄物来给田地施肥。 这就是为什么亚洲充满了肝炎、蠕虫和许多由食物中的人类粪便引起的胃肠道疾病。
我从未听说过一种燃烧木材的方法不会导致烟雾、灰烬和砂砾四处飘浮。
环保主义者将非洲、印度尼西亚和印度上空臭氧层的破坏归咎于数百万人用明火做饭。
我怀疑普通的非洲妇女是否知道用明火做饭的特殊燃烧木材的方法，以消除烟雾和砂砾。 在许多国家，他们使用干燥的动物粪便来做饭和生火。 想想那烟腹灰
您确实应该发布您所知道的内容。 任何了解亚洲使用人类排泄物作为蔬菜肥料的习惯的人都知道由此引起的多种疾病。
我确信维基百科上有关于美国下水道系统如何在将人类排泄物返回地球和水之前对其进行消毒的文章。 在断言美国下水道系统将未经处理的人类排泄物倒入水中之前，先了解一下下水道系统。
说到伪科学BS
鸡粪是粪便中的A+++++。 我认为是氮气。
南方人过去常常在菜园周围设置栅栏，以防止鸡和其他动物在夏天进入。
但到了秋天，一切都采摘完毕后，他们每天早上都会把鸡赶到花园里的围栏里喂它们。
鸡们会整天拉屎，花园会被施肥，而无需铲起粪便并将其拖到花园里。
另一个好主意是在春季和夏季花园禁止进入时将鸡放在果园中。 您无需任何工作或花费任何金钱即可获得最好的果树肥料。
我不会告诉素食者为什么牛肉饲料厂经常与养鸡场结合在一起，从而完全拒绝他们。
谢谢你！ 我现在将更加系统地关注您的 UR 评论 – 并要求您遵守严格的标准 🙂
而且，如果它不想过度侵犯互联网隐私，请告诉我，我对非洲人的猜测是否正确，我与非洲人的民间交流包括明显的共识，即非洲巨大的尚未充分开发的遗传多样性使得人们对非洲人的许多看法成为可能。 ' 继承属性充其量是过早的。 我猜测/推断非洲人是男性，并且有足够的非洲血统，可以被视为黑人（如果不是神圣的 PoC 🙂
哦耶？
奥尔登，你应该尝试采纳自己的建议：
这是一个隐约有趣但基本上没有重点的讨论，针对一篇目的相当模糊的文章，除非它是为了向我们推销一种饮食。 然而，它引发了一些关于饮食和心理功能的评论，这是一个无疑重要的话题。 在这方面，这篇论文很有趣：
补充维生素矿物质对美国学童青少年犯罪的影响：一项随机、双盲安慰剂对照试验
英国和其他地方的监狱也进行了类似的研究，英国的 Gesch 等人的研究。 他们发现维生素和矿物质补充剂可以减少监狱暴力，如果出狱后服用，可以降低累犯率。 与此类研究相关，观察认知能力测试前后的情况会很有趣。
西方人越来越多地食用有毒脂肪和富含糖分的廉价热量饮食很可能是弗林效应驱动的智商上升结束的原因，并将在未来导致基于生理的智力下降。
但还需要更多证据。 与此同时，纽约州对加糖苏打饮料征税的例子应该被其他司法管辖区效仿并大大扩大，例如对糖征税，可能相当于批发价的 500%。 这将阻止食品加工商仅仅因为便宜而将这些东西添加到所有东西中。
不。当它们被吸收到血液中时，它们是麦芽糖、葡萄糖、果糖和半乳糖的混合物。
https://en.wikipedia.org/wiki/Digestion#Carbohydrate_digestion
糖是蔗糖，被消化成50%葡萄糖和50%果糖。 棒棒糖主要是脂肪，而美式面包则含有糖。 所有这些都很重要。
我做了，还有生物化学和生物学。 由于遗传多样性，我们每个人都有不同的食物不耐受性。 这些不耐受是导致我患糖尿病的原因。 但我的饮食可能无法治愈你的糖尿病。 素食适合一些人，低碳水化合物适合很多人，地中海适合另一些人。 我必须避免果糖和半乳糖。
唯一能治愈每个人的饮食就是饥饿，而且它有呃，令人不快的副作用。
当它进入血液时，它就全部是葡萄糖了。
我没有糖尿病，我什至不胖，我很瘦。
关于所有这些愚蠢的饮食建议和痴迷，更可笑的事情之一是，饮食专家甚至医学界人士都没有区分
1 儿童和成人均发病的糖尿病
2 肥胖包括病态肥胖
3 不同程度的胖
糖尿病是一种疾病，与肥胖和超重完全不同。
但饮食专家却让天真的、容易上当受骗的人们相信，超重会导致糖尿病。
如果您患有糖尿病，我相信您知道 1 号和 2 号糖尿病患者应该遵循高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食。
最新的废话是大家都在
成年前发病的糖尿病患者必须遵循最新的饮食习惯，这种饮食习惯常常与糖尿病患者应遵循的标准高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食相矛盾
您不知道的是，当地卫生部门不断对水质进行检测，尤其是在夏季。
水中的细菌与你所说的美国人只是将人类排泄物冲入湖泊、河流和海滩的说法完全不同。
细菌与加尔各答和其他粪便世界国家附近海域漂浮的巨大人类粪便堆有很大不同。 许多非洲海滩只是厕所。
更重要的是，在美国，水质会不断受到测试，当巴克特里亚水位过高时，海滩就会关闭，直到水再次安全为止。
为什么不坚持本文的主题“饮食时尚”呢？
你只是一个声称美国没有下水道系统的怪人。
去一些粪便世界的国家，吃一些生蔬菜。
您的余生将在迫切需要下水道系统的情况下度过。
那么这项研究表明碳水化合物会导致肥胖？
几十年前，关于营养和犯罪问题的研究仍在继续，但从未真正流行到我认为应有的程度。 这是一个例子： https://www.ncjrs.gov/App/Publications/abstract.aspx?ID=70045
我有很多关于这个主题的书。 需要寻找的一些作者是艾布拉姆·霍弗 (Abram Hoffer) 和卡尔·菲弗 (Carl Pfeiffer)。
这是 1978 年关于该主题的调查书： https://www.amazon.com/Ecologic-Biochemical-Approaches-Treatment-Delinquents-Criminals/dp/0442234201
如果您喜欢研究文献，应该有大量论文参考文献。
关于此：
小心你的要求。 此类措施的直接结果可能是人工甜味剂的使用大幅增加。
*叹气* 我当然知道。 但有件事你显然不知道： 你吃这个有一个生化原因 量 你所做的，而且，如果你人为地强迫自己少吃，你最终会花费 在痛苦的饥饿中醒来的每一个时刻.
没有人能永远做到这一点； 迟早，每个人最终都会崩溃并吃得足够饱。 如果您患有高胰岛素血症/代谢综合征/“饥荒遗传”，那么，您的“满意”点可能仅略高于您的实际热量需求，并且您的体重会缓慢但稳定地增加 - 尽管进行了令人难以置信的剧烈运动方案。 我在健身方面比我认识的几乎任何人都更加努力。 如果传统观点是正确的，我就不会有体重问题。
低碳水化合物/高脂肪或“生酮”饮食的最大秘密是，它是唯一能让您摆脱高胰岛素血症过山车的饮食，从而 消除饥饿感。 这意味着你最终会在没有尝试的情况下吃得更少，也不会感到极度饥饿。
事实上，我确实知道这一点，而且我也知道当地卫生部门发现他们测试的大部分水都受到污水污染，因为每年都会发生 23,000 至 75,000 起下水道溢出事件（根据 EPA 的数据），就像去年冬天的那样30 万加仑未经处理的污水从华盛顿州最大的污水处理厂泄漏到普吉特海湾。
至于将污水倾倒在农田上，显然存在健康风险，尽管经过几代人的接触，亚洲人口已经对这种危害获得了相当大的免疫力。 所以我坚持我最初所说的：
事实上，现在，亚洲人正在放弃回收人类排泄物的传统方法，而是像美国人一样冲水，从而用硝酸盐、磷酸盐和钾以及上千种合法和其他药物的残留物污染水道，这些药物可以 导致鱼变成雌雄同体 也许这也解释了跨性别运动的突然出现。 这就是一切正常运转的时候，而不是美国污水系统每年数万次用稀释的未经处理的污水淹没水道、湖泊和沿海水域。
我相信，在未来的时代，将粪便冲入下水道，与自身体积数百倍的其他废水（通常是后者）混合，将被视为 20 世纪和 21 世纪最愚蠢的行为之一被石油或工业污染物污染，然后花费巨额费用试图对其进行清理，然后丢弃营养成分，在这个过程中会导致湖泊和河流的富营养化。
谢谢各位的参考。 关于营养和犯罪。
是的。 要求航空公司、公交公司、出租车等按磅向乘客收费怎么样？ 这将激励人们注意自己吃的东西。 或者，含有糖和其他有害物质的产品应该带有健康警告：“该产品可能会让你发胖、昏昏欲睡、犯罪”或其他什么。
JayMay 是 James Thompson 在 Unz Review 上的博主同事，这里有一个关于肥胖的科学资源页面：
https://jaymans.wordpress.com/obesity-facts/
它分为以下几个部分：
– 肥胖的个体水平遗传力
– 肥胖的群体水平遗传力
– 肥胖治疗无效
– 实验室/手术干预
– 过度夸大了肥胖本身对健康的影响
一些区别于传统SCRUM流程的点：
“众所周知，肥胖具有高度遗传性。”
“最后，有一个明显的误解，即关于体重是遗传的（事实上确实如此）还是源于“选择”（即行为），存在某种“争论”。 这是没有错的事情之一。 “基因”和“选择”之间不存在二分法。 正如 HBD Chick 所说，选择从何而来？ 正如本博客的读者所知，行为遗传学第一定律是所有人类行为特征都是可遗传的。 基因（即，具体而言，遗传差异）在某种程度上影响所有人类行为（即行为差异）。 事实上，通常情况下确实如此。 更根本的是，基因和选择之间的虚假二分法源于一个关键的误解：没有意识到宇宙是确定性的。 所有事件，包括人类行为，都有原因……”
“就饮食而言，特别是最常见的低脂肪和低热量饮食，对 N > 60,000 项（其中约 48,000 项来自单个猛犸象试验）和研究持续时间的随机对照试验进行了非常大的荟萃分析。 2.5-10年的时间里，发现节食对于减肥完全无效。 在研究期结束时，受试者没有表现出总体体重永久性减轻。 其中规模最大的一项由 Howard 等人 (2006) 进行的研究发现变化不大，总减重（3 年多）不到 1 公斤（对照组和治疗组之间的差异为 1.29 公斤，有利于治疗）。
“至于饮食和运动的结合，之前两项荟萃分析中的几项研究都着眼于同时测试两者的试验。 结果是一样的：总体体重几乎没有明显下降，尤其是在较长时间之后。”
I这不是我相信的，而是数据显示的。
肥胖可能与很多因素（因素和条件）有关，但什么是因，什么是果呢？
肥胖会影响整个身体，因此我们不应该对身体的器官和腺体无法正常运作感到惊讶。 我认为詹姆斯·汤普森本人可能在他的文章顶部谈到了这一点。
我看了你一长串的链接，你称之为“文献”。 我没有看到任何声称随着肥胖的增加，矿物质缺乏也开始增加，但我注意到这些文章中的大多数都集中在肥胖者缺乏矿物质的简单观察上。 大惊喜。 肥胖者饮食不佳，他们的身体机能也不能达到最佳状态，但没有一些数据表明普通人群中矿物质缺乏症与肥胖症同时增加并以同样的速度增加，因此没有可持续的论据来证明两者之间的因果关系。
相比之下，人工甜味剂的使用增加与肥胖率增加之间存在极好的时间相关性，特别是在阿斯巴甜获得批准和引入之后，正如我之前的评论中详述的那样。 这里提出了一种肥胖结果的机制：
https://www.newscientist.com/article/2114043-why-diet-drinks-with-aspartame-may-actually-help-make-you-fatter/
所以您没有处理糖尿病的个人经验。 您只知道医生是对的，标准的高蛋白低碳水化合物饮食适合每个人。 如果医生知道糖尿病的病因，糖尿病就不会流行。
我想你不同意，但我的观点是没有 一种 能够逆转每个人糖尿病的饮食：既不是标准也不是时尚。 我们都是不同的，我们代谢营养的方式也略有不同。 这就是为什么我们有这么多相互矛盾的饮食习惯。
我所做的就是使用我的仪表并改变我的饮食习惯，发现乳制品和含果糖的食物会导致我的糖尿病。 我还做了 Igg 血液过敏测试，戒掉过敏的食物也有帮助。 我不需要医生希望我服用的药物和胰岛素。 我吃很多土豆。
忽视那些坚持认为他们知道我应该吃什么的人需要一定的智慧和坚强的性格。 食物过敏和谨慎断奶已经过时了。 令人惊讶的是，当我说牛奶和蜂蜜使我生病时，会出现如此多的敌意。
这是一个不科学的假设。 您吃的量可能有文化原因。
印度教苦行者吃得很少。
不真实。 历代苦行僧都控制了自己的食欲。
日本人说他们吃得少是因为他们的文化重视瘦身和不吃东西。
如果有足够好的理由保持苗条，我们就会找到这样做的动力。 我们的文化没有给我们足够的理由。
哈！ 因此，解决美国肥胖流行病的办法就是人人都成为禁欲主义者。
显然，现在是日本人重新致力于禁欲主义的时候了：
日本人吃西式食物增多，肥胖率上升
事实上，正如匿名者向那些有头脑能理解的人所解释的那样，大多数胖子唯一需要的禁欲主义就是用正确的食物塞满自己的脸，而不是大多数美国人从餐厅用餐份量来判断的看似大量食用的有毒垃圾。
但不是我所显示的数据所显示的！
我并没有说矿物质缺乏导致肥胖，我说的是它与肥胖有关，正如文献表明的那样。
但事实上，我们似乎一致认为饮食是肥胖的主要决定因素。 曾经，欧洲人和美国人大多又小又瘦，就像今天大多数日本人一样，而现在他们大多又大又胖，就像日本人现在由于采用西化饮食而变得又大又胖。
显然，西方人的饮食方式存在严重问题，他们的企业主鼓励他们吃东西，而他们极其昂贵的教育体系却无法对抗这种趋势，其广阔的大学校园和众多的餐馆和自助餐厅大多提供高热量的食物、低矿物质和维生素含量的垃圾食品。
但好的一面是，肥胖率随着全国平均智商的上升而上升。 所以谁说脂肪不能改善大脑呢？
但显然并非如此：
科学家说，你的体重越大，你的智商就越低。
你是在开玩笑，但一点点禁欲主义是传统社会的一部分。
传统社会是崇尚精神的，有很多斋戒日和不吃某些食物（如肉）的日子。 一般来说，你不应该吃得太多。
所以，说我们应该有一种自我克制和禁欲主义的文化并不疯狂。
一点点的禁欲主义对身体和灵魂都是健康的。 相信我。
那篇关于日本的文章的第一段说他们正在订购更大的尺寸。 如果是这样，这又是一种文化变化，而不是食物成分的变化。
我期待着来自海湖庄园的消息，届时特朗普总统手上拿着巧克力蛋糕，宣布国家致力于紧缩和禁欲主义。
至于信任你，你说：
这并不代表文章的主旨，文章指出：
和
必须赢得信任。 它不能被命令。
*叹气* 在我的“肥胖”岁月里，我出于宗教动机进行了禁食，但这对我的体重问题毫无帮助。 偶尔禁食一天对你的免疫系统和其他一些东西都有好处，但作为体重控制策略，这是愚蠢的。 我偶尔还是会禁食，但我的体重控制策略的成败在于 我不禁食的日子里吃什么。 这看起来应该是很明显的。
减少碳水化合物的摄入并增加天然脂肪（橄榄油、草饲黄油等）的摄入，让我吃得真正满足，同时控制体重，并且仍然有足够的能量来完成我的工作、追逐 3 个孩子，并定期锻炼。 今晚的晚餐是猪排和料理鼠王，甜点是红酒、杏仁和奶酪。 你在吃什么样的垃圾食品？
是的，我只是说我们需要一种基于传统价值观的温和禁欲主义的民族文化。
如果你只是在放纵的西方生活方式中加入禁食日，你不会取得多大成就。
我们所反对的是快乐。 食物是一种享受。 无论吃什么，都会是一种享受。 牛排很好吃，百吉饼也很好吃。
我们人类需要一个充分的理由来避免过度沉迷于快乐，任何一种快乐。
事实上，“这就是你吃的东西”理论忽视了快乐的心理。 “饱腹感”是错误的目标。 人们为了愉悦而吃过饱。
我一小时前刚这么做过——我吃了一顿丰盛的美味佳肴，已经没有饱腹感了。 即使我吃的食物让我感到饱，我也会选择吃得远远超过这个标准，纯粹是为了快乐，因为那是周末，而且我和朋友在一起。 事实上我现在感觉很不舒服。
认为人类吃东西主要是为了饥饿的想法从根本上是错误的。 我们吃东西主要是为了快乐。
因此，“正确的食物产生饱腹感”的理论在心理学上基本上是有缺陷的。
该理论将人类过于视为高效的机器——我们需要燃料才能运转，所以如果我们吃得超过这个量，我们一定不会意识到我们有足够的燃料来运转。 换句话说，我们仍然必须“饥饿”。
但人类渴望快乐，吃东西时会感觉很饱。 因此，追求“充实”的感觉就没有抓住重点。
你明白我在说什么吗？
如果我们吃正确的食物让我们感到满足并不重要。 我们吃东西不是为了感到满足。 我们吃东西是为了最大化快乐。
当你感到饱时停止进食本身就是文化的结果。
我们希望建立一种鼓励人们满足于现状的文化。 但我们有一种最大化的文化。
我们的物质至上文化并没有给我们充分的理由不过度沉迷于饮食的乐趣。
事实上，人们将食物视为在普遍不满意的文化中为数不多的乐趣之一。
在存在这些强有力的理由的地方，比如好莱坞演员，或者势利的沿海精英，大多数人仍然很瘦。
如果你不想过度沉迷于快乐，你就需要另一种快乐来对抗它。 唯一能够对抗身体快乐的快乐是精神快乐、文化、价值观等。
这个分析适用于港口成瘾，饮酒过多。
但有一点对我来说似乎很清楚——这需要通过快乐的心理学来解决，而不是饥饿或饱足的心理学。
有意义吗？
上级当局不同意你的观点：
你让我知道生命的道路；
在你面前你将使我充满喜乐，
永远的喜乐在你右手边。
圣诗篇16:11
然而它完全符合生物化学，而我实际上对生物化学有所了解。 我提醒你，55磅体重在不饥饿的情况下消失了，我感觉自己年轻了20岁。 我在没有求助于任何心理学的情况下减轻了体重并恢复了健康。
他们都吸毒了。 或者他们是低碳水化合物的，就像我一样。
.
不幸的是，你没有理解我所说的。
当你的饥饿感消失后，是什么让你不再为了纯粹的快乐而继续吃东西呢？ 为什么你在不再感到饥饿的时候就停下来？
低碳水化合物饮食可能会消除饥饿感，但不会消除快乐。
人们为了快乐而暴饮暴食。
不幸的是，你的评论没有抓住重点。
感谢上帝。
我不。
同意。 身体上的快乐是好的。 但它必须有所节制，我喜欢更高层次的快乐。
但大多数人都这样做。 因此，低碳水化合物饮食即使可以减少饥饿，也无法治愈我们的超重流行病。
根据你自己的理论，你不为快乐而暴饮暴食与低碳水化合物饮食没有什么关系，因为你只是声称这种饮食可以减少饥饿感，但并不能消除进食的乐趣。
因此，低碳水化合物饮食或任何注重饱腹感的饮食都没有抓住要点，以您自己为例。
感谢您指出这一点。
宗教斋戒者通常不必保住工作并与同事交往。 他们通常有某种形式的社会支持。
中世纪的四旬斋禁食之所以有效，是因为此时不是农场一年中的繁忙时间（也是控制消费以避免春季饥荒的时间）。 在马来西亚，斋月期间，食品杂货销量翻倍。 如果你需要集中精力工作，你就不能在饥饿中度过一生。
没有， 是你完全没有抓住重点.
也许你是一个罕见的心理暴饮暴食者（如果确实存在这种情况的话），但大多数暴饮暴食的人都是因为现代饮食导致生物化学出了问题。 修复了生化，你就可以吃得愉快、饱足而不会暴饮暴食。 就这么简单……而且……。 击鼓…。
它。 工作了。 为了。 我。
……还有很多很多其他的。
日本人工作很努力，而且身材苗条。 放眼整个世界而不仅仅是我们的小角落，有用之处在于我们可以更好地检验我们的理论。
另外，我并不是在谈论禁食本身，只是我们文化中节制的一般原则。 另外，我认为我们为了快乐而暴饮暴食。
但你是对的，我们需要一个支持系统。 只要有正确的动机，人就可以创造奇迹。 如果我们整个社会都支持禁欲节制的文化，减少对物质享受的关注，我们就能减轻体重。 我们会转向其他事情来寻求乐趣。
过度关注碳水化合物和蛋白质只会加剧根本问题。
“一旦达到理想的体重，你就停止减少卡路里摄入的过程。 只要所需的重量是“合理的”，您就会这样做。 如果所需的重量“不合理”，你可能会在这个过程中死亡。”
代谢减慢*适应性生热作用怎么样？ 这是如何进入你关于人类减肥的数学（进出）的？
“如果你不相信，那么你也不相信厌食症的结果。 与厌食症患者分享好消息，他们的节食是毫无意义的，因为他们不会减肥，因为他们的新陈代谢会补偿，减肥会停止。”
由于极端的“节食”，他们的新陈代谢极低。 安塞尔·凯斯的“饥饿实验”证明了这一点。 一个厌食症网站发现了我在 CI/CO 上的一篇文章，实际上说“它们没有任何新陈代谢”。 这很有趣，表明他们不明白我写的东西。
不吃/吃得很少与接受“一卡路里就是一卡路里”的现代饮食教条，以及认为摄入 66% 的碳水化合物和 66% 的脂肪，同时摄入相同的热量，可以减掉相同的体重之间也存在差异。遵守。 这是数学做不到的事情。 相信我，我每隔几个月就会重新调整饮食，并且在节食减脂的过程中确实会出现赤字，但我不是普通人，因为糟糕的饮食而处于胰岛素抵抗的边缘。 这就是区别。
“显然，Δ体重/Δ卡路里不是一个常数。 这是一个依赖于各种参数的复杂函数。 然而，可以肯定的是，如果 Δ卡路里<0，则 Δ体重≤0，换句话说，如果您开始减少卡路里，前提是所有其他参数保持不变，您的体重就不会增加。”
你可以控制输入，但不能控制输出。 输出更加复杂，并且由于这两个变量并不相互独立，因此改变输入也会改变输出，这意味着最终您身体的新陈代谢将与输出相匹配，从而有效地阻止体重减轻（以热量减少为主要模型，即无论其来源如何，一旦摄入体内，所有千卡都是相同的）。
“你明白‘一卡路里就是一卡路里’是什么意思吗？”
我当然明白这意味着什么，这对你意味着什么？
“因为在我看来，这只是一些伪科学江湖骗子的口号，他们喜欢用一些科学术语来粉饰自己的学士，比如援引热力学第一定律和第二定律。 你猜怎么着，这两条法律都有效并适用。 这就是为什么它们被称为法律。 第一个说你不能从无到有”
冯的例子表明第一定律是多么无关紧要。 它只是重申，如果一个人吃得更多，他们就会体重增加。 没有给出因果信息。
“第二个说，如果你想从另一件事物中获得某些东西，那么另一件事物必须比该东西更大”
我说的是“卡路里就是卡路里”的口头禅。 如果你这么说，那么你就违反了第二定律，正如 Feinman 和 Fine (2004) 中所见。
“你似乎对废话很着迷，尤其是当它为你提供了宣扬看似有争议和逆向思想的机会时。 正如我之前所说，每年一次在你姨妈生日时参加她的晚宴很好，也许很有趣，但从长远来看，你应该尝试现实。”
关于减肥的讨论也很有趣。 因为 1) 人体不是炸弹热量计，2) 随着时间的推移，出入相匹配。
“太好了，所以我们根本不需要吃饭。 能量是由位于人类肛门周围某处的纳米黑洞自发产生的。 没有人会因为你展示了一个人需要吃饭的逻辑的谬误而饿死。 人类最伟大的恩人，用他的逻辑力量将人类从可怕的饮食负担中解放出来！”
没有人声称这一点。 再次：
“再次注意，热力学第一定律并没有被打破。 没有凭空产生卡路里。 它与人类生理学根本无关。 我在大学学习生物化学，并修读了一整年的热力学课程。 我们从来没有讨论过人体或体重增加/减少。 因为它与热力学无关。 如果有人提到关于减肥的“热力学第一定律”，你也会知道他们只是不太聪明。 或者也许他们只是没有真正思考过热力学到底是什么。
...
精神病院是由疯子们管理的——他们都相信热力学第一定律。 在讨论肥胖的生理学时，热力学第一定律并没有错——它是无关紧要的。=
https://idmprogram.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/
“所以这项研究表明碳水化合物会导致肥胖？”
它表明胰岛素会导致体重增加，就像之前一样。 以下是斯蒂芬·盖耶内特 (Stephen Guyenet) 对这项研究的看法：
http://www.stephanguyenet.com/interesting-new-genetic-study-on-insulin-secretion-and-body-mass/
这是一场双方都非常聪明的人进行的精彩辩论。
“我有很多关于这个主题的书。 需要寻找的一些作者是艾布拉姆·霍弗 (Abram Hoffer) 和卡尔·菲弗 (Carl Pfeiffer)。”
你拥有的最好的是什么？
“小心你的要求。 此类措施的直接结果可能是人工甜味剂的使用大幅增加。”
几年前我就是这么想的。 当时我在纽约看到所有这些卡车都贴有广告。 当然，如果 Big Soda 是这些广告的幕后黑手，我不会感到惊讶。 每当某个地方提出糖税时，他们都会汗流浃背。
联署。 utu 的有趣之处在于，他只是在陈述数学“如果你吃 X，那么 Y”，但人类生理学比你假设的消耗的千卡数更复杂。 人体不是炸弹热量计。
“是的。 要求航空公司、公交公司、出租车等按磅向乘客收费怎么样？ 这将激励人们注意自己吃的东西。 或者，含有糖和其他有害物质的产品应该带有健康警告：“该产品可能会让你发胖、昏昏欲睡、犯罪”或其他什么。
大多数人会认为这是对脂肪的羞辱，这会使问题变得更糟，并导致肥胖和由于生化压力而导致体重增加。
https://notpoliticallycorrect.me/2016/07/06/science-proves-it-fat-shaming-doesnt-work/
https://notpoliticallycorrect.me/2016/12/19/fat-shaming-and-weight-regain/
阅读我对 JayMan 关于节食的回复。 他似乎相信，如果他读了几篇论文并引用了它们，那就这样了，节食或注意吃什么是没有用的。
https://notpoliticallycorrect.me/2017/08/05/diet-and-exercise-dont-do-it-part-ii/
https://notpoliticallycorrect.me/2017/07/30/diet-and-exercise-dont-do-it/
“众所周知，肥胖具有高度遗传性。”
这是什么意思？
“正如 HBD Chick 所说，选择从何而来？”
他们来自哪里？
“更根本的是，基因和选择之间的虚假二分法源于一个关键的误解：没有意识到宇宙是确定性的。 所有事件，包括人类行为，都有原因……”
这很好笑。 真正错误的二分法是在先天/后天、基因/环境之间（他站在基因一边）。
http://www.academia.edu/791831/The_nurturing_of_natures
https://cissct.duke.edu/books/ontogeny-information-developmental-systems-and-evolution
“就饮食而言，尤其是最常见的低脂肪和低热量饮食，一项非常大的 RCT 荟萃分析，合并 N > 60,000 项（其中约 48,000 项来自单个猛犸象试验）和一项研究持续2.5-10年，发现节食对于减肥完全无效。 在研究期结束时，受试者没有表现出总体体重永久性减轻。 其中规模最大的一项由 Howard 等人 (2006) 进行的研究发现变化不大，总减重（3 年多）不到 1 公斤（对照组和治疗组之间的差异为 1.29 公斤，有利于治疗）。
这是论文：
http://dishlab.org/pubs/2013%20Compass.pdf
即使体重减轻 10%（Wing 和 Hill，2001 年所谓的“成功”）也能极大地改善健康状况。 我读过曼恩的所有作品和她的书，而杰曼实际上只是为了他预先形成的结论而精挑细选。
例如，大多数人没有摄入足够的蛋白质，而摄入较多蛋白质的人血压较低。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194158
“至于饮食和运动的结合，之前两项荟萃分析中的几项研究都着眼于同时测试两者的试验。 结果是一样的：总体体重几乎没有明显下降，尤其是在较长时间之后。”
我同意长期节食（使用传统方法，CI/CO）是行不通的。 这并不意味着其他方法（低碳水化合物结合间歇性禁食）不起作用。 我建议在这里阅读 Jason Fung 的文章，因为 JayMan 在这里不适合他，他会挑选一些研究来帮助他已经得出的结论。
https://idmprogram.com/
最后一点，也是他的主要引文之一，Look AHEAD 研究甚至没有说出他想要的内容，主要是节食和锻炼对糖尿病患者毫无用处：
该干预措施旨在通过减少脂肪热量、使用代餐以及最终使用奥利司他来减轻体重，但可能低估了饮食成分。 事实上，有提示性证据表明，旨在增加富含纤维和高植物/动物脂肪比例的食物摄入量的饮食结构的质变，有利于影响 T2D 患者的心血管风险。
总之，展望未来表明生活方式的改变对健康有巨大的好处。 预防心血管事件可能需要更加关注饮食成分，从而有助于更严格地控制心血管危险因素。 由于糖尿病患者更好的健康相关生活质量是我们临床决策的重要驱动力，因此通过多因素方法尽早实施行为改变的努力是非常合理的。
http://www.nmcd-journal.com/article/S0939-4753(13)00303-7/fulltext
不过，如果你只是摘樱桃，你会完全错过这样的论文。
“科学家说，你的体重越大，你的智商就越低。”
因果关系不能被教育为吃/买什么>肥胖，而不是低智商本身“导致”肥胖。
你说的逻辑不通。 大多数人不会“为了快乐而暴饮暴食”，因为大多数人不会暴饮暴食，如果你所说的暴饮暴食是指吃到肥胖的程度的话。 如果这不是你暴饮暴食的标准，你怎么能判断一个人是否暴饮暴食呢？ 看来你无从知晓。
事实上，所有食欲和大多数身体机能的满足都是一种快乐。 当缺氧时，我们会为了快乐而呼吸。 当口渴时，我们会愉快地喝水。 据说，即使是分娩的痛苦，也会带来欣快感。 主张克制小便是荒谬的，因为膀胱充盈时，小便是一种乐趣。 同样，因为吃是一种享受而主张限制饮食似乎也是荒谬的。 事实上，饮食的乐趣是家庭和群体联系的关键因素，因此也是社会凝聚力的重要方面。
问题在于，为什么有些人随意吃东西体重会增加到肥胖的程度，而另一些人却不会。 以及为什么肥胖会随着饮食的变化而上升或下降。 这些问题的答案还远未明确，尽管似乎与调节血糖浓度的因素以及其他生化信号有关。
通过使肥胖成为一个道德问题，你掩盖了重要的经验问题，即饮食的组成如何决定饱腹感是在摄入的热量超过热量消耗之前还是之后发生。
他们并不都保持苗条。 正如上面的引文和链接所示，日本的饮食正在西化，日本的肥胖发生率正在上升。
例如，来自维基百科：
好吧，这个回答就说到点子上了。
如果你否认人们为了快乐而吃得过多，那么这就是我们不同意的地方。
是的，如果人们只是因为饥饿而吃得过多，那么你是对的。 任何减少饥饿感的饮食都会起作用。 假设我们食物的成分对饥饿有巨大的影响，我对此表示怀疑。
但如果大多数人吃得过多
为了快乐和无聊，这样的饮食完全没有意义。
每个人都必须自己判断你的论点是否合理，即人们很少为了快乐而暴饮暴食。
谢谢你的这次谈话。
Cunnane 认真地论证了这个主张。 他推测早期人类迁移到海岸地区，在那里挖掘贝类。 高脂肪饮食使我们能够进化出更大的大脑。 他为此引用的一点证据是，人类需要的碘比除了靠近大海的任何地方都多。
Cunnane, Stephen C. (2005) 《最胖者的生存》世界科学出版公司，新加坡。 国际标准书号 981-256-191-9
我并没有如我所愿地深入研究它们。 我在评论中提到的希普钦书可能是一个好的开始。 幸好它就在手边，所以我把它拿出来看看。 它是由多位作者（包括 Hippchen、Hoffer 和 Pfeiffer）撰写的二十章合集。 这些章节的风格有所不同，似乎介于对话式和研究论文风格之间。 它们在提供参考文献的彻底性方面也有所不同，但整本书最后有一个四页的参考书目。
我喜欢这种提供主题介绍的格式。 它提供了多种观点，使您可以跟进您最满意的方面。
Abebooks 有两本，每本售价约 5.50 美元，如果您有兴趣的话： https://www.abebooks.com/servlet/SearchResults?sts=t&an=&tn=&kn=+Ecologic-Biochemical+Approaches+to+Treatment+of+Delinquents+and+Criminals&isbn=
这篇评论介绍了通常如何接受此类工作： http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/001112877902500409
我确信人们吃饭是为了快乐。 我否认他们为了快乐而吃得过多。 他们吃得过多是因为他们的生物化学发生了调整。
许多人报告低碳水化合物/高脂肪的饮食有效。 公平地说，不是每个人...... 但是，很多人。
这就是生物化学对你不利的地方。 饥饿是由生物化学强烈或完全驱动的，食物的成分有巨大的影响。 血糖波动会导致饥饿感反弹。 我不会浪费晚上的时间来证明这一点——你自己去深入阅读吧。
相比之下，心理学对暴饮暴食几乎没有影响。 《碳水化合物成瘾者饮食》一书的作者之一报告说，她从小就超重，并进入了心理学研究生课程，决心了解暴饮暴食的心理原因。 （是的，像许多心理医生一样，她进入这个领域最初是为了治愈自己。）她了解到暴饮暴食不会产生心理影响，并最终确定了一个生化答案，并将其写进了一本书。 （恕我直言，阿特金斯更好，但她的书至少在科学方面还不错。）
在这种情况下，我们期望控制食欲的低碳水化合物/高脂肪饮食能够 不能 工作，因为他们没有抓住要点。 但对于很多人来说，他们 do 工作。 所以，显然他们没有错过重点！
由于实际上所知甚少，因此人们可以以任何一种方式假设一种因果关系。
事情变得越来越混乱。 脂肪并不一定会导致肥胖，或者不一定，但如果它们是可靠的供应，脂肪可能会提供支持更大大脑进化所需的物质。 另一方面，肥胖可能会损害大脑功能。 第一个是卡路里的可用性对人类进化的影响，第二个是过量的卡路里对心理功能的影响。
如果这种饮食对你有效的话，我可以理解你对它的忠诚度。 最后，这才是最重要的。
祝你好运。
需要注意的一件事是，并非所有“脂肪”都是一样的。 有多种特别重要的脂肪（例如 Omega 3 脂肪酸）以及脂溶性维生素（例如维生素 D），它们会随同而来，并且在极低脂肪饮食中可能会缺乏。 然后还有反式脂肪……
不参与
很有说服力。 像你一样，在没有讨论这一非常重要的观点的情况下驳回整个评论是蹩脚的。
我会自信地说我走在正确的道路上。 低智商>肥胖背后可能存在什么样的因果机制？ 我确信我陈述了正确的因果关系。
嗯，这是我二次参考的研究领导者提出的机制：
如果您不喜欢古诺博士的想法，我也没关系。
但是， 这项研究表明，随着体重指数的增加，脑血流量会减少，所以反驳！
是的。 我同意。
并尝试总结一下：
人们吃东西直到饥饿为止。
肥胖者的饥饿饱足设定点（HSSP）过高，因此热量摄入超过输出，体重不断增加。
HSSP 会因饮食而改变，特别是，它会随着脂肪食物和精制碳水化合物（例如非常便宜的蔗糖、果葡糖浆、乳糖和玉米淀粉）消耗的增加而增加。
廉价碳水化合物和廉价脂肪食品，特别是汉堡和大多数猪肉产品，加上冰淇淋和其他含有令人上瘾的脂肪和糖组合的高甜合成甜点，是快餐和加工食品行业的主食。
快餐和加工食品已成为西方饮食的核心。
因此，商业驱动的饮食转型是西方肥胖流行病日益流行的基础，并且在饮食受西方影响的地方（如日本）肥胖频率不断增加。
此外，西方人群普遍缺乏镁。 据称，这种缺陷会损害胰岛素功能，从而促进高血糖和脂肪堆积.
应该理解的是，尽管人们长期以来一直怀疑糖（加工食品和快餐的主要成分）的作用，但肥胖症和糖尿病的病因学都尚未得到最终阐明。 加里·陶布斯 (Gary Taubes) 在最新一期的《 英国医学杂志 在题为： 如果糖比空卡路里更糟糕怎么办？ BMJ 对这篇文章的编辑评论出现在标题下 糖可能是肥胖和糖尿病流行的原因吗？ 在这里可以看到。 要点是：
Res，如果你认为这有什么好处，我会参与。
我不相信饥饿完全由生化因素控制。 我认为精神因素、态度、价值观、处境都会影响饥饿感。
我相信您自己也经历过这种情况——比如说，如果您正在做一些有趣的事情，就会完全忘记饥饿。 或者这位科学家全神贯注于解决一个连续几天忘记吃饭的问题。
所有的身体感受都是如此。 它们都很大程度上受到心理因素的调节。
极度劳累的剧烈疼痛对于意志坚定的登山者来说是完全感受不到的。
话虽如此，从理论上讲，生物化学不能证明饥饿是由生化因素驱动的。 如果它要做任何事情，就必须将其视为毫无疑问的基础，然后根据该假设提供解决方案。
即使这些解决方案有效，也存在一些令人困惑的因素。 例如，任何人为的饮食限制都可能因心理原因而减少饥饿感。 仅仅告诉某人某种饮食方式可能会产生心理影响。
我没有匿名回答的唯一原因是，对我来说，这些事情相当明显，它只是表明我们在进行有用讨论的基本假设上存在多大差距。
他对心理学的评论也是如此——很明显，心理学无法做出这样的决定，即整个文化是否可以以任何形式的严格性支持导致瘦的价值体系。
只有对历史和人类学的明智猜测和受过教育的分析才能提供任何线索——但他的假设——心理学是一门严谨的科学，可以做出这种权威的决定——似乎表明我们对世界的理解有多么遥远。
这很好——但我发现我再次面对的是受唯物主义和科学严重影响的思想的奇怪局限性，并且认为谨慎是勇气的更好部分。
是的，但其中有多少是文化和饮食习惯的变化，而不是食物成分的变化。 日本人和法国人一样，都是美食文化。 少量美味浓郁的食物是首选的饮食方式。 他们吃大量的碳水化合物和大量的肉类，尽管比盎格鲁文化要少。 盎格鲁文化在肉类消费方面是独一无二的。 但日本也是一种中庸和温和禁欲主义的文化，具有崇尚小而精致的民族审美，以及对个人外表和着装的高度虚荣心。 所有这一切与美国形成鲜明对比，而且似乎极不可能与他们保持苗条的能力无关。
传统的日本饮食在一百年前就已经过时了，许多典型的日本菜肴，如炸猪排、咖喱和天妇罗，和西方菜肴一样不健康。日本人甚至完善了自己的炸鸡风格。长期以来，西式快餐数量巨大，本土快餐业规模庞大。
然而 80 年代的肥胖流行却忽略了他们，根据那篇文章，最近人们注意到了一些变化。由于指责垃圾食品很流行，所以他们就像我们一样这样做。
你链接的文章提到了饮食习惯的巨大变化——正如我所说，它一开始就说日本人正在追赶西方超大号的热潮。
这些事实根本不支持你的观点，即决定性因素是食物成分。
（下面强调我的）
莫特和贝利很乏味。除了错误的二分法之外，你还有什么想法吗？
更多相同。
真？！
如果你能与正在交谈的人而不是你的稻草人辩论，那就太好了。
这可能不值得我们进一步参与。继续。
是的，日本人只是 ♥ ♥ DAISUKI ~\(^o^*)/~ 他们看起来很奇怪的炸鸡（炸鸡、龙太炸、三足烧、 等等）和看起来很奇怪的西瓜。
哎呀！这是双重种族主义吗？
看，我知道这毫无意义 🙂
没有必要情绪化。我们是非常不同的人。
匿名人士声称饥饿是 “完全 或强烈”由生物化学驱动。我只是回应所说的话。
我的估计是，饥饿很大程度上是由心理因素介导的。我只是不确定这个划分是五五十还是心理因素占主导地位。
的确。
以及人身攻击的回应。多么不足为奇啊。
您要查找的词是“两个”。 （这次交流概述了我们在多个方面的不同之处，做得很好）
将“完全或强烈”重申为“完全”。你确实明白这不仅仅是“仅仅回应所说的话”，对吧？
您似乎认为一些关于文化的后现代主义胡言乱语足以解释肥胖和糖尿病等疾病的流行，但显然没有意识到（a）饮食变化与肥胖和糖尿病的发病率之间存在明显的经验关系； (b) 哺乳动物生理学是一门先进的科学，它提供了大量证据证明调节食欲和饱腹感的神经、激素和机械过程的存在。我在#254 中总结了我认为这两行证据所显示的内容。如果您想要一些批判性研究的概要，可以访问 美国宾夕法尼亚大学科学家 Ahima 和 Antwi 的文献综述，文章如下： 食欲和饱腹感的大脑调节。此外，还有大量相关文献，如果您深入研究它们，您会发现它们很有启发性。
从这些文献来看，肥胖和糖尿病的原因都在头脑中的想法似乎很荒谬。
我们必须同意不同意。
但我对文化的态度是前现代的胡言乱语，而不是后现代的。前现代。
res，你参加12号的infoproc研讨会吗？
GWAS 发现的相变概念似乎越来越受到关注。我真的很想知道 IQ 和 EA 的最新技术水平如何。
我还没见过。谢谢！知道是否会有视频吗？
看起来 IAS Natural Sciences 在以下位置发布了视频 https://www.youtube.com/playlist?list=PL94E6A4174F8A3AD0
是的，我当然不同意“关于文化的胡言乱语”，无论是前现代还是后现代，与大脑调节饥饿和饱腹感的机制及其对饮食改变的反应有任何关系。
有趣的是，在这 250 多条评论中，人们争论着为了减肥而必须吃什么或不应该吃什么，而不是为了减肥。 形成一种 人必须活着。 有趣的是，在当今这个时代，人们如此一心想要拥有梦想的身体，但同时又保持自己不健康的生活方式的现状，但矛盾的是，他们又如此渴望戏剧性地改变他们文化的制度和社会习俗。从而摧毁他们自己的传统（例如，参见西方的婴儿潮一代和进步主义/自由主义左派）。 那些希望我们采用时尚饮食和“快速见效”减肥疗法的公司加剧了这一悖论，而所有这些都是垃圾。
这里没有人提到过去 60 年来西方有大量的人过着久坐的生活方式。 半个多世纪以来，推纸者和人们坐在电视、电脑、笔记本电脑等前面，是美国人、英国人和其他人出现肥胖问题的首要原因。 欧洲人也有肥胖问题，但许多人（尤其是年轻人和中年人）久坐的情况较少。 欧洲城市的设计鼓励步行、骑自行车和一般运动。 英国和美国的城市更加依赖出租车、火车和公共汽车。 因此，一个普通的美国工人可能会开车到地铁站，停车，走一会儿，然后开到办公室，然后一整天都坐着。
当然，食物本身就是一个问题，但我认为这并不是一个因果因素。 如果你饿的时候吃东西，但经常走动并适度锻炼，你的体重就不会增加。 如果您久坐、经常乘坐交通工具并且几乎不出门，那么您很可能超重或肥胖。
我们在50年代变得更瘦，因为我们被迫更多地外出，更多地走动（战后时期对许多家庭来说经济也相当紧张，这也是一个因素，再加上许多人吸烟，这在很大程度上抑制了食欲）。 那时的食物并不比现在健康多少，你仍然可以吃大量的快餐，吃大量的肉和酱汁，以及不健康的碳水化合物。 问题在于节制和运动。
自 2000 年代中期以来，人们的健身和活动量呈爆炸式增长，我认为这将导致下一代人的肥胖率降低，但要改变富裕和吃饱的西方社会的肥胖率，还需要付出很大的努力。关于集体磅。 这需要生活方式的改变，需要坚强的意志力和对日常生活的彻底反思。 您甚至不需要健身房会员资格，您只需要多运动即可。
我发现“我们为什么饥饿”这一系列文章是关于饥饿主题的有趣讨论，特别是对于我们这些没有耐心或专业知识来深入研究的人来说：
http://www.gnolls.org/2304/why-are-we-hungry-part-1-what-is-hunger-liking-vs-wanting-satiation-vs-satiety/
加里·陶布斯（Gary Taubes）在这里很赚钱。肥胖和糖尿病的病因与胰岛素有关。这已经很清楚了。
当然，它也是由心理因素以及饥饿激素（如饥饿激素）介导的，饥饿激素在饥饿时会上调，而饱腹感激素会下调。这一切都始于下丘脑。特雷西·曼 (Traci Mann) 在她的书中很好地阐明了这一点 饮食实验室的秘密。
“从这些文献来看，肥胖和糖尿病的原因都在头脑中的想法似乎很荒谬。”
肥胖并不“全是头脑造成的”，但当然，心理因素也起了一定作用，而且很大程度上与糖如何改变大脑化学物质有关。
所有这些都在谈论吃什么或如何吃，但没有人谈论什么时候吃。这是这里的主要因素。我们不断地吃东西并注射胰岛素，没有给我们的身体时间利用脂肪作为能量，因为它有源源不断的葡萄糖作为能量，而葡萄糖来自碳水化合物，它会刺激胰岛素，从而不允许脂肪从脂肪中释放出来。
好吧，但这并不意味着生长素释放肽会导致饥饿，或者“饱腹感激素”会导致饱腹感。
他们只是在那些条件下出现。
对饥饿的科学解释或多或少是一个童话故事，但我并不反对它们。
如果我们找到一种消除饥饿的饮食方式，就必须说服美国人采用它。
这意味着限制他们吃的食物的数量和类型。这将意味着限制他们生活中的主要快乐来源。这意味着让自己受到令人厌烦的纪律约束。
但美国人是享乐主义者，不喜欢纪律。美国文化必须认真改变，才能采取任何纪律和对享乐的限制。
这就是为什么这与文化和价值观有关，即使科学在发现饱腹感激素方面做得很好。
这并不是说科学在犯错误，而是这不是一个通过将身体视为机器并忽视人类心理就能解决的问题。
科学可以做得非常出色，可以找出我们所有的饱腹感激素，但问题仍然无法解决。
现在，另一种关注饱腹感的有趣方式似乎被误导了——所有饮食都涉及意志力。消除饥饿的饮食也不例外。我的饮食可能会让我感到饱，但我需要意志力来抵制美味的巧克力蛋糕。
所以，如果我无论如何都要使用意志力，为什么不只用它来吃任何东西，但少吃一点呢？这听起来会更有趣，而且实际上是法国人、日本人和意大利人的饮食方式——这是有纪律的享乐主义，与我们肆无忌惮的享乐主义文化形成鲜明对比。
因此，最好的科学饮食并不能消除对意志力、纪律、限制和放弃快乐的需要。
可惜的是，美国文化目前并不支持这些行为。
是的，该博客提出了有关视频的问题。
他们为什么选择理论物理场馆？
我想挑战自己，看看我能理解多少数学。
这可能是进行并行 R 编码会话的好时机。我希望拥有可以让我深入了解智商或其他特征/疾病的相变边界的软件工具。这是一个重要的重要问题，因为我们可以确信某些样本量可以解锁智商等。
事实上，事情比这更简单。简单多了。在 20 世纪的大部分时间里，美国人一直在吃他们今天吃的东西。问题在于份量控制。人们吃得太多，需要减少摄入量。
人们在发表第 275 条评论时，在没有阅读之前的评论的情况下，就会提出这种无意识的陈词滥调。
绝对地。这是底线。你不能中止能量守恒定律：
其中正系数 k 将质量单位转换为能量单位。然而，不同的饮食可能具有不同的吸收热量与摄入热量的比例。大多数研究没有考虑到这一点。通常不对粪便进行分析。仅估计摄入的卡路里。此外，关于不同饮食的混乱来自于将卡路里分配给不同食物的阿特沃特因素的模糊性，即，即使是摄入卡路里的估计也是错误的
2012 年的研究表明，杏仁的阿特沃特转换系数被高估了 32%。
所有营养饮食研究都使用某些版本的阿特沃特因子来确定不同饮食的能量摄入量。不同饮食之间功效的差异可能源于以下事实：使用的阿特沃特因子是错误的，这导致一些草率的营养学家伪科学家产生了这样的想法： 卡路里不是卡路里。如果可以测量卡路里 能量吸收 更准确地衡量不同饮食之间显示Δ体重/Δ卡路里不同的差异可能会消失。
“但是肥胖和普遍的愚蠢是女权主义的代价。”
整个性别角色行业是一种屡屡奏效的生存策略。 这就是为什么最伟大的文明都将其作为主要的社会结构。 这些是在巨大灾难中幸存下来的群体。 所有真正有文化、有几千年书面经验的人都知道，生存的黄金法则就是明白，所有帝国和高利贷泡沫最多会在几个世纪内崩溃，而在最密集的城市社会中，每次都会造成巨大的死亡人数。它下降了。 然而，如果一半的人口被排除在贸易/货币经济之外并留在家里，那么当经济崩溃来临时，这些家庭仍然会有食物储存、小花园和羊群赖以生存。
圣经非常清楚地命令人们将妇女留在家里，远离市场，而统治我们世界的犹太人也深知这一点。 然而，他们使用古代文本作为诱惑的模板，可以将其出售给外邦人，而女权主义就是利用经典诱惑来削弱敌人的典型例子。 由于传统禁止许多行为，世俗犹太人可以向外邦人出售那些被禁止的物品，例如卖淫和色情制品。 去问谷歌谁拥有色情行业，你会看到世俗犹太人写的长篇文章吹嘘色情行业一直是他们的行业，今天仍然如此。 如果犹太人不被允许经营好莱坞、报纸、互联网和流行音乐，美国的整个女权主义项目就永远不会发生。
您的评论通过重复不会获得任何相关性或兴趣。
不言而喻，体重增加的人吃的比吃的多。问题是：为什么？
大多数人饥饿时进食，饱时停止进食。这就是大多数自命不凡的轻量级人士所做的，他们建议肥胖者少吃点，因为如果他们不这样做，他们很快就会变得憔悴。
肥胖者面临的问题是，他们的饥饿和饱腹感没有得到调整，从而达到正常体重。
已知有许多机制（神经元和内分泌）参与控制饮食。这些控制机制的缺陷可能导致先天性肥胖，正如上面匿名者为了那些有耳可听的人的利益而煞费苦心地解释的那样，在某些情况下可以通过采用生酮饮食来控制。
此外，正如上述《英国医学杂志》上陶布斯的文章所指出的，饮食，特别是富含糖的饮食，可能会诱发病理性肥胖。
毫无疑问，西方正遭受种族灭绝的攻击——无论是其传统和文化，还是其欧洲人民。 诚然，犹太人在摧毁西方文明方面发挥了突出作用。 但欧洲和北美没有愚蠢、贪婪和叛国的非犹太精英（例如贾斯汀·特鲁多），这种现代的、被媒体完全否认的大屠杀现在不会接近不可逆转的高潮。
未经科学证实。非常可疑。
人们喜欢享乐。食物提供了它。
我确实希望我的评论通过重复获得相关性和兴趣 🙂
在发达国家，这是下层阶级能够获得的极少数乐趣之一。食物便宜而且充足。许多食品都是为了最大程度的愉悦和渴望而设计的，而忽视了质量。他们生活的空虚并没有给他们提供太多机会来摆脱不假思索的暴饮暴食的陷阱。然而，这并不意味着能够保持身体健康的中上层阶级在精神上生活更充实。然而，他们的优先事项设置不同，他们通过付出巨大的体力和脑力努力来实现相对良好的身体健康。在大多数情况下，这并不是自然和谐生活和幸福的结果，而是一种有意识的惩罚性的、通常是英勇的饮食和锻炼制度，他们像一条每天都需要被杀死的龙一样激烈地接近。
进化并没有让人们准备好过上丰富的食物和漫无目的、毫无意义的生活。
欧洲仍然落后于美国，而美国一如既往地是这一堕落过程的先驱。在许多地方，人们仍然可以过着相对正常的生活，享受和珍惜食物，但不迷恋、诽谤或科学地过度分析。社会规范和仪式仍然使许多人，特别是那些有家庭的人保持正常的健康状态。
res，这是一件大事！
你在 GWAS 上吗？！！！
185k 样本解释了 10% 的方差？？？
这可大了！！
我们可以通过简单的 DNA 样本预测谁会吸大麻？
奇怪的是，抽大麻会导致 EA 更高？
是普遍如此还是仅在特定领域如此？
我怀疑大麻是否会成为工程领域的一个很好的职业选择。
（只是想让你知道，我正在向聪明人赠送各种小创意礼物，这样，如果有一天我需要疝气手术或其他什么帮助，我就可以在银行获得积分。祝 2018 年一切顺利。）
同意。
是的，那些设法保持苗条身材的上层阶级是通过付出很大的努力才做到这一点的，而且主要是因为我觉得不那么有吸引力的原因。
我曾经也是那些人中的一员，我的动机主要是个人的虚荣心。这从来都不是毫不费力的，而且正如你所注意到的，通常是一个痛苦的、近乎英雄的过程。
低碳水化合物和其他时尚饮食的梦想是消除这个过程中的有意识的努力，使其成为一个毫不费力的机械过程。
我理解这种吸引力，但这是一个幻想。即使我们的生活在精神上很充实，保持苗条也需要有意识的努力。但只要有正确的价值观，这是可行的。但人类实体不能被当作机器来对待，基于价值观的纪律的需要也不能被消除。
这似乎是一种理想的状态，也是许多欧洲人保持苗条身材的原因。支撑它的是基于某些价值观的文化体系。
我没有看到那个罐子 GWAS。我看到 2016 年的样本量要小得多： https://www.nature.com/articles/tp201636
对于像底池/EA 相关性这样的事情，了解它们使用的特定样本并考虑因果关系的方向和可能的混杂变量非常重要。
在业力银行存款是件好事。我现在应该做更多这样的事情。也祝愿您 2018 年一切顺利。
技术将解决所有问题。既适合那些因为想要通过锻炼而保持健康而创造它们的人，也适合那些不介意太胖的人。
https://www.biorxiv.org/content/early/2018/01/08/234294.full.pdf+html
这很棒！我没有考虑过所有其他可能影响智商、EA 等的表型（例如大麻消费）。这可能会让更多的遗传学暗物质得以解开。令人恐惧的是，我们的行为有多少很快就可以通过简单的 DNA 样本来预测，而这个样本可能是在我们同意的情况下获得的，也可能不是。
是的，发出正能量可以是另一种记分方式，尽管边际回报为正。然而，对于大多数人来说，财富的边际回报甚至可能是负的。
我没有意识到汤普森医生是一位来自该学科更实用的分支（即行为矫正）的心理学家。我担心他更多的是来自“你把香蕉学校与什么联系起来？” （猴子？）
好吧，如果他能在生活得更好的实际问题上提供帮助，那就太好了！我每能赚到 10 个以上的学分，就可以用来学习如何减轻体重。
如何减掉一磅
不要这样做！等到您的 DNA 告诉您您的体重应该是多少。我确信它已在某处编码。你不想违背自然及其基因决定论，对吗？一旦违反自然法则，它可能会引发雪崩（蝴蝶效应），接下来月球可能会决定改变其轨道。
“未经科学证实”。
LOL
你认为科学家就是这么做的吗？去证明一些事情。
也许这就是他们在虚假的后现代美国大学所做的事情。
所以你的意思是，你是一个胖子，试图通过少吃或低碳水化合物饮食来减少脂肪（你没有明确说明是哪一种），但付出的努力超出了你的能力范围。
如果是通过少吃，你的经验证实了你声称的“未经证实”的说法，即肥胖是由于食欲和生理需求之间的不平衡造成的。如果是通过采用低碳水化合物饮食，您的经验证实低碳水化合物饮食可以有效地对抗肥胖，大概是通过抑制食欲来实现的，但您发现这种疗法很难坚持下去。
不管怎样，你的证词证实了基本的生理现实，即肥胖是由于食欲和生理需求之间的不平衡造成的，并且这种不平衡可以根据饮食而增加或减少。
我喜欢吃美食，所以有吃太多的冲动。但我很虚荣，又喜欢女孩，所以我控制住了自己。另外，我周围的每个人都很瘦，所以我的自尊心会阻止我把脸塞满。但有时，我的体重会比我想要的多几磅，那么我就必须更好地控制自己。现在，我有不同的理由不吃太多。
这真的很简单。食欲只是其中的一小部分。快乐是驱动因素。它是如此明显，只有过于科学的人才会错过它。
相信我，在这一切结束之前，你会明白的 🙂 我们会让你明白原因，canspeccy。
进化从来没有让任何人为任何事情做好准备。它只是消灭了那些无法在当前环境下生存的人。
这种选择往往会确保所有生物在有食物的情况下都会消耗大量食物，但又不会达到残疾的程度。它也是 影响食物选择和暴饮暴食某些食物而不是其他食物的倾向。从这个角度来看，肥胖被视为一种病理学，尽管这种病理学取决于食物供应的数量和组成。
所以你并不胖，但你说要不是你的自我否定就会胖。
哈哈。听起来像是可信度值得怀疑的美德信号。
更加自相矛盾的后现代主义愚蠢。你从哪里学到这些东西？哈佛？你这么说是因为你喜欢装傻，还是你真的受到了挑战。
确切地。这就是人类的状况。恐怕，以某种形式的自我否定是在蛋糕上烤出来的。
快乐是我们的主宰，必须被驯服。
你是对的。你无法处理晚年毫无意义的存在就是一个很好的例子。去对英国超重白人的种族灭绝进行更多的咆哮。谁知道呢，也许你会有所作为。
废话。性、毒品和摇滚乐一直存在。或者至少在我年轻的时候有过。并不是说我们对毒品和摇滚乐太在意，除非你把香烟和啤酒称为毒品。确实，在汤米·斯蒂尔、猫王、加冕街等的时代，几乎整个文化都是下层阶级的。上层阶级文化大多是个笑话，上层阶级的成员似乎和任何人一样喜欢这个笑话。而精英人士则以嘲笑自己的阶级和文化为生，例如《TW3》上的大卫·弗罗斯特、彼得·库克等人，无情地讽刺了哈罗德·麦克米伦总理等上层阶级的举止。
就食物而言，这不是我的经验。有一天晚上，我翻出了一个旧的浴室秤，发现我的体重与 16 年前离开学校时的 145 磅相差不到 57 盎司。
然而，事实是，在中年时，我的腰围增加了几磅，当我将啤酒的消费量减少到不超过几磅时，我在没有任何努力减少食物摄入总量的情况下就减掉了体重。每月一瓶。饮食对体重的广泛影响，与对总饮食输入的刻意控制无关。
牙痛显然仍然使你原本田园诗般的上流社会生活变得酸涩，尽管你的生活是一只易怒的上流社会鸡貂。
res，您参与大规模 T2D GWAS 吗？
他们发现了 IQ 和 EA 的另一个后门。
同样令人印象深刻的是，他们估算了数千万个 SNP，并能够利用因果 SNP 大大缩小区域范围。
现在还有许多其他疾病群体需要类似规模的 GWAS。
我以前从来没有想到，牙痛会成为一个没有牙齿的人羡慕的对象，但当你仔细想想，这是有道理的。
没有，请问有链接吗？
对不起， https://www.biorxiv.org/content/early/2018/01/09/245506
I似乎我是这里唯一一个对我们的食物和饮料中的阿斯巴甜等化学物质有任何担忧的人。
新闻。据报道，唐纳德·特朗普每天喝 12 杯健怡可乐，但此前曾在推特上谈到其适得其反的效果：
当然，诉诸权威是一个错误的论点，即使我们接受特朗普是饮食方面的权威，或者他在这些问题上从来没有反复无常的观点。
或者说，即使他很瘦。
好吧，无论如何，如果你曾经牙痛过，当那颗牙齿消失时你会很高兴，但当你了解到糖可能在导致牙痛的牙齿携带物的形成中发挥了重要作用，以及随后的后果时，你会感到痛苦拔除和失去宝贵的牙齿，尤其是当您回想起您吃过的所有pogey诱饵以及您狂饮的汽水汽水时。
不幸的是，与糖一样糟糕的是，阿斯巴甜更糟糕，尽管我还没有看到龋齿和这种化学物质之间有任何联系。
归根结底，唯一要失去的好牙就是你的爱吃甜食的牙齿。
如果您不吃加工碳水化合物并且血糖升高太多，那么您就不会患上 TIIDM。这很大程度上是一种生活方式疾病。如果我有一个同卵双胞胎，他接受高碳水化合物、低活动量的饮食，他就会患糖尿病和肥胖，而我则通过良好的饮食来避免糖尿病。肥胖环境会导致糖尿病（糖尿病）。
龋齿？
不是在21世纪！
氟化二胺银？
{我认为我应该为此获得一分。}
所以，斯诺布森还没有对他的秘密伪会议的最后丑闻发表评论……
那么，这是种族主义新纳粹话题吗？
为什么没有告诉我？
https://www.unz.com/akarlin/sjws-attac-ucl-neo-nazi-cabal/
从什么时候开始，直面问题并提出可行的解决方案成了问题？
如果智商不是遗传的，那又怎样呢？
遗传解决方案是唾手可得的成果：不需要额外的作业或健美操。如果新一代活动人士一心要以艰难的方式做事，我赞赏他们决心投入数十年的艰苦努力，通过一条不太明显的道路创造一个更美好的世界。
基因工程意味着你所需要的只是出生。
种族和阶级差异几乎立即消失。
我非常有信心，基因之路将很快引导我们过上更好的生活。
然而，我不太确定如何通过改变环境来提高智商。人们认为智商可能会广泛增加，尽管心理测量学界对于为什么这可能是真的以及即使这是真的存在很大的争论。
我这样做是为了帮助每个人过上更好的生活。
我支持 Afro 和 Oke 等人，不仅因为这是道德上正确的选择，还因为
如果我们不尽快采取行动，我们将陷入迫在眉睫的撒哈拉以南非洲社会危机/21世纪战场，因为他们的人口和问题继续呈指数级增长。
一旦智商增强机器启动，“那些人”就可以改称为“我们人”。假装这种区别不存在只会拖延我们能够做到这一点的时间。
叫大家唱 kumbaya。值得注意的是，有一个人脉广泛的游说团体似乎永远不希望这种和谐发展（请参阅《国际暂停基因编辑宣言》）。
W呃，有点。感谢您提出这个问题，因为我对这种治疗方法完全一无所知，但在快速了解氟化二胺银后，我了解到有一套相当广泛的限制来管理 SDF 的推荐应用和使用 由牙医，以及用化学物质处理过的牙齿区域变黑的显着缺点。
尽管如此，任何与当前治疗龋齿的方法相比的任何进展似乎都是令人鼓舞的发展，除了那些期待去牙医诊所钻牙并享受烧焦牙齿的香气的受虐狂之外。
严格来说，口腔卫生乍一看似乎不属于饮食范畴，但如果“你的身体就是你自己的圣殿”——我同意这一点——那么通往圣殿的大门肯定应该受到特别关注和细致的处理。小心，不仅要决定什么可以通过这个特殊的地方，还要清理那些进入寺庙的东西留下的碎片，因为那些东西也会偷偷溜进来。幸运的是，华丽的散文和龋齿之间没有已知的联系……
我们知道， 一盎司的预防胜过一磅的治疗我们还知道，糖不仅与龋齿的发生有关，而且还会促进有害细菌的生长，从而破坏良好的口腔卫生，从而导致牙龈炎，并导致牙龈疾病或牙周炎。
中央社:
所以，又出现了： 炎症 有害细菌导致健康前景和结果不佳。
一位牙科保健员说服我放弃手动使用牙线，而使用水牙线。该设备用加压水流冲洗和清洁牙齿和牙龈。这个小工具使用起来有点麻烦，但现在我已经改进了我的技术，我发现它给了我很好的结果，并且大大改善了口腔健康。最近，我也换成了电动牙刷，这个我以前嘲笑和鄙视的设备，但也给我带来了很好的效果，所以本着新年的精神，辞旧迎新！
当然，您的咀嚼方式可能会有所不同。
好吧，这还不是决定性的，但这里有一些间接证据：我从来不喝任何含有阿斯巴甜的东西（对我来说，它的味道不像糖），75 岁时，我掉的唯一一颗牙是滑雪时被打碎的，一颗是在滑雪时掉的。斗争。
氟化二胺银于 2016 年获得 FDA 突破性认定。
这是第一个治疗和预防龋齿的方法。
确实，它会使牙齿变黑：
然而，它只会染色牙齿的腐烂部分，然后防止进一步腐烂。
不涂银只会让腐烂继续下去。
该产品还可用于预防龋齿。
我将关注这一点，看看我们现在是否已经进入了一个无龋齿的世界。
来晚了，但让我看看我是否可以给出一个简洁的答案，而不需要太多简化。详细信息请参见 GCBC。
陶布斯的“碳水化合物假说” 好卡路里，坏卡路里 （又名 GCBC）是这样的：
0. 在体内平衡状态下，身体会储存适量的脂肪，并且可以根据需要轻松使用储存的脂肪来满足身体的能量需求。当我们进食时，胰岛素水平会适度上升，导致未使用的膳食碳水化合物以脂肪的形式储存，然后下降，使身体能够利用储存的脂肪。 （胰岛素是控制脂肪储存的激素。）
1. 我们一顿饭吃太多碳水化合物，尤其是容易消化的碳水化合物和/或果糖。胰岛素水平异常升高。果糖根本不能直接利用，而是被肝脏转化为脂肪，而由于胰岛素含量高，这些脂肪会立即储存在脂肪组织中。其他碳水化合物转化为葡萄糖，用于为身体提供燃料并补充葡萄糖储备，剩余的碳水化合物也转化为脂肪并储存。
2. 胰岛素水平仍然很高，这使得储存的脂肪被锁住。正常活动会消耗我们储存的葡萄糖，而储存的脂肪由于高胰岛素而无法获取。所以， 我们饿了就吃！
3. 重复这个循环，我们的体重就会增加，因为由于胰岛素升高，我们只能使用一部分食物进行新陈代谢，其余的则以脂肪的形式储存起来，我们的新陈代谢无法进入。只要胰岛素保持在高水平，我们储存的脂肪就无法被利用，我们摄入的食物就会以脂肪的形式储存起来。
4. 所以热力学观点是正确的，但几乎不相关。是的，肥胖者摄入的热量多于消耗的热量，但这是因为胰岛素升高会导致过多的热量以脂肪的形式储存，并阻止身体利用其储存的脂肪，从而增加食欲并减少热量消耗。这与意志力、拒绝运动等没有什么关系。告诉胖子他们只需要忍耐并控制运动量是无礼且错误的。
5. 减少热量而不改变饮食结构是徒劳的。您必须降低胰岛素水平，以便身体可以利用其储存的脂肪。戒掉糖，尤其是任何含有大量果糖的糖，以及所有会引起显着胰岛素反应的碳水化合物，例如白面粉。吃适量的蛋白质。单不饱和脂肪和饱和脂肪都可以。膳食胆固醇没有问题——它对血清胆固醇基本上没有影响；请参阅 Peter Attia 网站上的“直接摄入胆固醇”系列。
6. 所有有效的饮食都是通过消除引起大量胰岛素反应的食物和消除果糖等直接转化为脂肪并储存的食物来实现的。这可以通过高碳水化合物低脂肪和低碳水化合物高脂肪饮食来完成，但我的看法是，设计最好的研究似乎表明，低碳水化合物高脂肪，如果设计得当，更容易遵循，总体上比低脂肪更有效高碳水化合物。一旦恢复适当的胰岛素敏感性并且储存的脂肪可供使用，肥胖者的热量摄入就会下降，因为他/她的饥饿感减少，因为他/她的新陈代谢功能正常。
7. 有些人似乎能够食用大量谷物而不会出现任何重大问题，这并不令人意外，因为有些人类已经食用谷物数千年了。但很明显，有很多人不能很好地处理谷物。糖似乎是一种纯粹的邪恶，无论它的味道有多好🙁
我认识几个患有厌食症的女孩，并对此进行了研究。恐怕厌食症比这篇文章所暗示的更难治疗，这让我想知道减肥饮食是否像这篇文章听起来那么简单。有些人容易患上特定的饮食失调症。女孩们并不傻，厌食症则恰恰相反。你也不会因男人说教而受到感谢。
厌食症与普通肥胖症有很大不同。这是通常所说的身体变形障碍的一种形式。厌食症患者（并不总是女性，尽管女性比男性更常见）看着镜子，看到一个肥胖的人，即使患者体重严重不足。治疗起来很困难。普通肥胖症可以通过改变饮食来成功治疗（这仍然不是小事，因为需要付出大量的努力和意志力才能克服最初对糖和简单碳水化合物的渴望并打破长期形成的习惯），但厌食症是一个大脑问题。
这是一个很好的解释，解释了为什么肥胖“与意志力、拒绝运动等关系不大”，以及为什么“告诉胖子他们只需要忍住并控制运动量是无礼且错误的。”饮食的组成会影响食欲、热量摄入和消耗热量的命运。
果糖是大量快餐和加工食品中极其便宜的成分，不能与葡萄糖互换作为直接能源，因为大多数细胞缺乏吸收果糖所需的转运蛋白。因此，大多数果糖最终会进入肝脏，在那里转化为甘油（脂肪的一种成分）。
与葡萄糖不同，果糖会抑制瘦素的产生，从而降低食欲，但不会抑制生长素释放肽的产生，而生长素释放肽会促进进食。
这就是为什么高果糖玉米糖浆的主要生产商阿彻米德兰丹尼尔斯 (Archer Midland Daniels) 有全职员工从事烟草科学研究 让您相信食用高果糖玉米糖浆对您有好处。
Canspeccy 对于导致肥胖的原因，我有一个新的理论。
在某种程度上，我同意机械论者的观点，即强调意志力和有意识的控制是错误的。我更进一步——我说有意识地控制食欲、饮食和体重的愿望正是导致肥胖流行的原因！
这是我的理论。
在美国的某个时刻，根据我们的科学和机械文化，我们决定控制体重、食欲和饮食。现代科学文化是“控制”文化——目标是不断增强对人类生活各个方面的控制。
我发现，对于人类来说，我们越是试图控制自己，我们就越会把事情搞砸，破坏微妙的力量平衡。
但我认为在二战后的某个时刻，科学的无所不知的目光集中在饮食上，并决定控制迄今为止大多数人没有考虑太多的生活领域。
我大胆地颠覆了公认的观点，我说，直到科学开始告诉我们如何饮食之前，肥胖并不流行！科学不是在解决问题，而是在创造问题！
奇怪的是，关于如何饮食的科学建议与肥胖率上升之间存在明显的相关性——因果关系的箭头通常被认为是从肥胖指向如何解决肥胖问题的科学建议。无论如何，这是传统智慧。
但我突然灵光一现，发现因果关系恰恰相反！
所以我们最终都同意意志力和有意识控制的邪恶。
有时我会为自己的才华而惊叹。
同样奇怪的是，一种文化越不机械，肥胖问题就越少。事实上，越来越多的证据表明，仅仅想到食物就会导致饥饿，并且我们被鼓励从一千个不同的角度对食物着迷。
另一个绝妙的见解——我称之为“营养焦虑”。我们美国人害怕得不到足够或适量的营养，我们被鼓励以令人痛苦和痴迷的细节来思考这一点。这就是食品行业的杰作！我
我们可怜的美国人，受到科学和企业利益的虐待和创伤，鼓励我们从一千个不同的角度迷恋食物！
我确实应该将这些见解整理成一个全面的理论并发表。我知道资源会买它。
卡路里是重要的，但胰岛素抵抗也是重要的
注意对于心脏病非常重要，因此任何有心脏病风险的人都应该注意
#
热力学定律
这当然适用，但在这种情况下绕道而行的是，当您的饮食不断增加血糖水平时*一些卡路里不会被燃烧* - 它们会被储存为脂肪或糖化产物
身体对过高的血糖水平有多种反应，例如肝脏将其转化为脂肪或糖化
https://en.wikipedia.org/wiki/Glycation
所以并不是所有的卡路里都会被燃烧掉，所以一个吃血糖飙升饮食的人可能会吃掉 1800 卡路里，但只能燃烧 1200 卡路里，而其余的则以某种方式储存起来，所以他们仍然很饿，需要吃更多。
胰岛素抵抗 -> 经常挨饿的胖子
是的，这里的部分困惑是一些人群需要更长的时间来适应以谷物为基础的饮食，因此可能没有适合每个人的完美饮食。
然而，具有相对较新的狩猎采集或牧民/乳制品血统的人群（如北欧人）平均而言比谷物更适合肉类和脂肪。
（当人们每天在田里工作 12 小时，更快地燃烧掉多余的血糖时，问题可能就不那么严重了）
大多数人不知道的是，葡萄糖实际上比果糖便宜。果糖的商业化生产首先将玉米淀粉转化为葡萄糖 然后 使用酶将一些葡萄糖转化为果糖。
您可以在当地的保健食品商店购买葡萄糖，但商品名称令人困惑。葡萄糖被称为 玉米糖 or 葡萄糖. 玉米糖浆 OTOH 是葡萄糖和果糖的混合物。葡萄糖不像果糖那么甜，但也足够甜了。
如果您不害怕一点生物化学知识，罗伯特·勒斯蒂格博士有一个视频可能会很有趣。
https://www.dietdoctor.com/robert-lustigs-new-talk-sugar
我不一定同意他的政治观点，但很明显，果糖被肝酶转化为葡萄糖或脂肪。每个人体内这些酶的水平都不同。就我个人而言，我几乎对果糖不耐受。
生物化学不是我的问题。我在克雷布斯循环论文的主要作者汉斯·科恩伯格爵士的指导下研究了它。但我想，勒斯蒂格博士所说的生物化学更常见的是生理学，这也不是问题，因为我拥有该学科的博士学位。
但该视频介绍了饮食、糖尿病和肥胖等主题的重要方面（我对医生有一些信心，因为他正确地使用了复数指示代词“这些”和复数名词“数据”，因此经常被错误地对待由 Unz 作者（例如 Derb. 和其他人）编写，作为单数名词“信息”的同义词。）。
不幸的是，我怀疑那些在这里浪费了这么多空间的生理问题幽默家和数学混淆者不会关注你的链接。
勒斯蒂格演讲的重点是果糖对胰岛素产生或作用的作用。大概有文献支持这一点（勒斯蒂格引用了一些我没有读过的文献），在这种情况下，含有果糖的甜味剂（包括普通糖，即蔗糖）会扰乱与食物消费和利用相关的控制机制的论点是令人信服的。当然，全球糖消费量与糖尿病和肥胖症发病率之间的相关性提供了强有力的间接证据。
嗯，政权是关于管理的。它并没有真正声称可以治愈。关键是当时的一些政权导致了更高的死亡率。这个方法很有效，可以让病人活下去，并让她再次接受谈话治疗。
资源，庆祝时间！
另一个 IQ GWAS！
结论：29326435
我们现在正在接近 100 万人的 GWAS，这将解锁 IQ 的遗传学。
谢谢！我刚刚下载了论文和补充材料。你看到 SNP 列表了吗？我没有快速浏览，但希望在接下来的几天里有时间更仔细地观察。希望汤普森博士能够对这篇论文发表评论。我也希望他最近“索伦之眼”的目光投向他时一切顺利。
你看过 Steve Hsu 的博客吗？他在认知基因组学论坛上做了另一场演讲，视频（史蒂夫大约 35 分钟，总共大约 6.5 小时）已经发布。我还没有看到他的 IAS 演讲视频，但希望能在某个时候发布。
Sugarbusters、Paleo、南海滩等
当然，大多数厌食症死亡是：自杀。住院治疗确实可以阻止饥饿导致的直接死亡。干得好。
utu应该注意这里。他滔滔不绝地说 CI/CO 的废话。
棒呆！
它是开放访问的！
这对人类来说太重要了，不能在付费墙后面！
您是否注意到这篇文章是七月份提交的？
我认为现在我们需要开始看到这些文章被 Biorxive 了！
半年时间太重要了，不能让它束之高阁。
考虑到如此长的滞后时间，真正的结果并不完全出乎意料。
突破性的文章正在一些图书馆中进行和成熟。这
当我们的样本量达到或超过 1 万个时，整个事情就会爆发。
SNP 在补充表 2、3 和 4 中，基因在表 5 中。
这太令人震惊了！有了所有这 540 个基因，加上相当多其他接近该线的基因，我开始怀疑一些智能饼干是否能够破解这个问题。我的意思是只需获取您的外显子组/基因组文件，然后搜索变异即可。他们发现的变异是基因芯片上的变异，因此它们通常相当常见。但这些基因中的暗物质又如何呢？
本期的另一篇文章 {PMID: 29321673} 讲述了暗物质，并发现我们现在可以用遗传学来解释 50% 的变异。想知道他们是否可以给我们一个估计，MTAG 的 540 个基因可以解释多少？
res，我正在等待社会解冻，从智商基因问题开始。在某些时候，抗议者会明白这项技术对他们来说将是一场胜利。这项研究的社会影响将对社会产生极其深远的影响。也许我们很快就会从“索伦之眼”走向认可之眼。当然，一切都在情人眼里。
是的，我正在仔细关注 infoproc 网站。大约在过去的一两年里，这个话题已经从纯粹的科学转向更多的社会政治话题。这在大街上卖得怎么样？我并不是特别擅长处理这些充满情感的话题，尽管冰山现在似乎正在朝着正确的方向发展。如果美国能够抓住这一点并加以实施，它就可以展现出强大的领导力。它将把人类带入一个全新的领域。
每个人肯定都在等待鞋子落地，然后不确定接下来会发生什么。
我们只需要 1-2 万个 GWAS。没什么！ Ancestry.com 已经接近10万
23andme 的销量为 3 万。尽管犹豫阻碍了我们，但这很容易在范围内。
哈。 300 多条评论……说明了为什么更多的博士进入健康和营养而不是 IQ。
说真的，如果有一个领域每个人，我的意思是每个人，都是无所不知的，那就是营养，也许还有锻炼。
我正在浏览视频。我遇到的麻烦之一是视频组织得不太好。 6.5 个视频共 2 小时，开头毫无气氛，中间断断续续（我认为是录制的直播）。 Thompson 博士，您是否有兴趣发表一篇博客文章，我们可以在其中众包评论和内容（TOC 或类似索引）信息？这组演讲看起来像是一组与您的博客密切相关的有价值的信息。
例如，PDF 时间表位于 https://www.alleninstitute.org/what-we-do/frontiers-group/events/exploring-frontiers-2018-what-makes-us-human
第一个视频时长 3:07:25 https://www.facebook.com/AllenFrontiers/videos/907727616050576/
前三位发言者及其大致开始时间：
12:00 Kathy Richmond – 助理主任，节目科学主持人
14:00 Pierre Fontanillas，23andMe：个人基因组学：关于决策和在线认知工具的新见解
1:04:00 Danielle Posthuma，阿姆斯特丹自由大学：从 GWAS 到功能：智力和失眠的新结果
Posthuma 教授的演讲讨论了之前博客文章中介绍的一篇论文。更多这里： https://www.unz.com/jthompson/even-more-genes-for-intelligence/#comment-2167105
下面的 PDF 日程表（带有演讲标题）格式不正确。
17，2018 1月3日星期三
8:30-8:50 AM 登记和欧陆式早餐
8:50-9:00am Tom Skalak 和 Kathy Richmond，Paul G. Allen Frontiers Group
欢迎与介绍
上午 9:00-9:45 皮埃尔·丰塔尼拉斯，23andMe
个人基因组学：决策和在线认知工具的新见解
9:45-10:20am Danielle Posthuma，阿姆斯特丹自由大学
从 GWAS 到功能：智力和失眠的新结果
10:20-10:40am 茶歇
10：40-11：15am
艾伦·埃文斯，麦吉尔大学
健康大脑促进健康生活倡议：大脑和行为研究
大数据时代
11:15-11:50am Genevieve Konopka，UT 西南医学中心
认知基因组学：解码人脑转录网络
11:50-1:15pm 午餐和交流
1：15-1：50pm
乔纳森·博尚，多伦多大学
全基因组研究确定了约 600 个与风险承受能力和风险相关的基因座
行为
1:50-2:25pm Sophie von Stumm，伦敦政治经济学院
教育遗传学：社会背景下的 DNA
2:25-3:00pm Elinor Karlsson，麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所，达尔文狗创始人
公民科学、宠物狗和复杂的行为基因组学
3:00-3:20pm 茶歇
3:20-3:55pm Seth Grant，爱丁堡大学
你一生的时间
3:55-4:30pm Stephen Hsu，密歇根州立大学
复杂性状的基因组预测
4:30-4:40pm Tom Skalak 和 Kathy Richmond，Paul G. Allen Frontiers Group
关闭
天啊。您对这些 GWAS 寄予了很大的希望。很快你就会失望
我们更欢迎人们对此事发表意见，但他们不应该将意见与事实和数据混为一谈。大多数人对营养一无所知，并传播有关“CICO”的基本垃圾以及与人类生理学和肥胖相关的热力学第一定律。他们都错了。
仅仅因为您对营养有看法，并不意味着您了解肥胖等背后的生理因素。
种族、资源和帖子上的每个人我都需要说出我的真相。
今天，我的灵感来自于一个梦想，即将我们关于智商、遗传学和可能的遗传奇点事件的讨论转化为 MOOC。这会很棒！
让我们面对现实吧，这件事现在正在高等教育界、严肃的金融科技领域流行，可能会悄悄地在政府中传播。为什么不把这个带给人们呢？
这是我们人民的时刻。这确实不应该由精英来决定。在某种程度上，这关系到民主主权。在过去的大多数情况下，民主意见从未被寻求或考虑过。为什么不开设 MOOC 来提供一个教育/社交平台来讨论这个问题呢？
我认为这将是一个超级棒的主意。它可能会变得非常大。这也让我有机会最终放松数学并探索
有趣的问题。
这非常令人兴奋。船上还有其他人吗？
说到 MOOC，这是我见过的最接近您所描述的内容： https://www.class-central.com/mooc/1765/coursera-introduction-to-human-behavioral-genetics
几年前我拿了它并且很喜欢它。
马特·麦格 (Matt McGue) 是 2009 年一篇关于一般认知能力遗传性的论文的合著者，汤普森博士在此引用了该论文（链接到月份，因为引用在个人帖子中未正确显示）： https://www.unz.com/jthompson/2012/11/
本周开始了那里提到的5:2快速饮食。事实上，我自己以前也曾提出过类似的想法，但很高兴看到 MD 也这么做了。
为了最大限度地摄入蛋白质，同时将两天的热量摄入控制在 600 卡路里以下，我只喝了 3 杯乳清蛋白奶昔和冰咖啡，以及一些烟熏杏仁作为咀嚼食物。这两天都去健身房举重。
有一些严重的痉挛，可能是由于电解质流失，但那两天体重减轻了约 8 磅。下周将添加一些无糖佳得乐或类似饮料。也许这会起作用。
我设想 MOOC 特别关注我们在这些主题上感兴趣的内容：即遗传学、智力以及当已经摆在桌面上的技术迁移到野外时人类文明迅速接近的破裂。
这是宇宙历史上最伟大的事情。
我们需要将这一对话带给主流受众。
我看到一个 MOOC 的人数超过 100,000；真正史诗般的大众学习体验。我们可以有一个包容性的学习形式，其中重点关注数学、社会政治活动家、推动者等方面的问题。我们真的可以让孩子们参与一个将永久重新定义人类存在的话题。
甚至无论出于什么原因 unz.com 不参与这个问题。 unz.com 他是谈论困难话题的领导者，尽管谈论即将到来的基因增强浪潮似乎几乎是禁区。提到了遗传奇点，提出了无限技术，然后话题回到讨论相邻国家之间智商可能存在 1 分差异。
是时候把这件事交给人民并彻底解决了。
我们绝对需要谈谈这个。
即将发生的社会变革将是巨大的。
请评论！
res，你在吗？
请参阅最近按测试版排序的文章中的补充表 2。
（您需要将 beta 复制并粘贴到基因列中才能进行排序）
我们有什么？对让人变得聪明或反聪明最有效的 SNP 列表。智能基因列表顶部是 AFF3、TSGA10、LONRF2、RN7SL423P、ST3GAL3、HMGN2P22、INPP4A、SLC4A10、RPL31P12 和 PSMD14。反智能基因列表中名列前茅的是 AFF3、LONRF2、C2orf15、EIF5B、MEF2C、NEGR1、SLC39A8、Corf76、PHACTR3 和 BCL11A。
需要讨论本轮智商遗传学研究的影响 紧急地!
人类基因组将在近期内解锁。
当这种情况发生时，只需通过基因型就可以准确地对人们的一系列特征进行表型分析。
这将产生极其深远的社会后果。孩子们在踏入教室、结交第一个儿时朋友或父母购买第一套房子之前就可以进行基因分型。我们的整个社会可以通过基因型以一种以前不可能的方式组织起来。
对于现在出生的人来说，需要清楚地了解遗传学将在构建他们的人生轨迹中发挥核心作用。
应该理解的是，我们不再讨论那些会在遥远的未来几年产生影响的事情。现实情况是，这项技术的影响应该在几个月的时间范围内得到更多的预期。
可以合理地预期，由于对这种变化的预期而应产生的真正深刻的社会冲击波现在正在形成过程中。
这肯定会让事情变得有趣。
http://www.ukbiobank.ac.uk/2018/01/regeneron-announces-major-collaboration-to-exome-sequence-uk-biobank-genetic-data-more-quickly/
英国生物银行是遗传科学领域的领导者。
还有其他国家接近做出相关贡献吗？
将样本量增加到 2 万将几乎完全解锁人类基因组。
他们为何还不站出来？
很好的发现。如果我没看错的话，有 5 家公司每家贡献了 10 万美元。 100 万参与者每人 500 美元。如今批量全外显子组测序到底有多便宜？
鉴于外显子区域中 IQ SNP 的比例较低（例如，参见上面链接的 Posthuma 论文中的图 1c），我想知道整个外显子组与整个基因组甚至当前的 SNP 相比效果如何。
100 美元甚至可能偏高。
几年来，测序价格并没有保持其价格趋势。
我也不完全清楚是否需要全力以赴
使用实际测序而不是更单倍型的方法。
显然，当我们的全基因组售价达到 100 美元时，消费者市场上的一切都将解锁。
UKBB的组织设计非常出色。其他信息化企业
我脑海中浮现的那个要么宣布破产，要么正在为生存的生存能力而进行巨大的斗争。
我查看了他们的财务状况，得到了很大的启示。他们的预算只有10万英镑。
基本上这是一个空壳，他们非常节俭。所有费用均由 NHS、研究人员、企业合作伙伴和其他人承担。这使得它们几乎不受政治成本削减的影响。
然而，研究和企业合作伙伴关系的所有积极因素都可以归功于它们。
可以玩的角度实在是太多了！例如，他们可能会合理地要求 500K 研究中的参与者捐献大约 50 美元，以便通过协议获取他们的外显子组，这将大大低于零售价。即使他们免费向研究参与者提供外显子组，他们仍然为接受者提供了至少 150 亿美元的价值。如果他们保留对外显子组的某种数据访问权，那么他们就可以拥有相当有价值的资源，可用于对合成基因组进行测序。谁不愿意花 20 美元将他们的基因芯片文件转换为这样的基因组？我已经花费了数千美元购买基因组产品，但我仍然无法合成基因组。他们可以从生物银行人类表型组芯片中获得的许可收入
对于他们来说，也将是一个千载难逢的机会。 UKBB隐藏着如此巨大的资产价值。
我想作为一个慈善机构，他们不会被允许将其中的大部分货币化。
五十万外显子组？非常令人印象深刻，尤其是因为他们打算在内部这样做。
我本来以为华大基因需要以这种规模被召集起来。还有
由于他们不愿意等待，50 万美元似乎是一项增量成本
2或3年。
看到我们已经渡过难关并且
现在人们认为，过于谨慎比采取大胆行动风险更大。
十年前，要制造这样的机器需要花费数亿美元。
最近发生的 GWAS 突破。当时这样的投资
不可行。在目前的情况下，不做出这样的承诺似乎
同样愚蠢。获得大量资金支持将进一步推动研究工作。
确实，外显子 SNP 对于 IQ 分析来说可能不会太有用，尽管这一行
调查不会成为相关公司的激励因素。
观看勒斯蒂格博士的第一个视频后，我受到启发，决定回到学校学习生物化学、生理学和生物学课程。我被诊断患有糖尿病（空腹血糖=300）并建议服用胰岛素。相反，我在下次就诊前的三个月里轮换饮食并监测我的 BG（血糖）。在我下次就诊时，医生同意我不需要胰岛素。几个月后，我什至停止了医生给我开的低剂量二甲双胍。
我发现我完全符合勒斯蒂格博士关于代谢综合征的描述，而且我的饮食循环排除了任何含有果糖的东西。这包括几乎所有水果和许多蔬菜。在这一点上，我比 Lustig 博士走得更远，他声称水果中的果糖在某种程度上与 HFCS（高果糖玉米糖浆）等加工糖不同。
我还发现我对乳制品和豆类有问题。这与古饮食有关，我怀疑半乳糖也可能是问题的一部分（两者都有）。这是令人费解的，因为半乳糖就像葡萄糖一样，是醛糖并在血液中形成六碳环。果糖的不同之处在于它是酮糖并形成五碳环。这使得它更具反应性并且更难转化为葡萄糖。果糖问题比半乳糖问题更容易理解。
我还学过一点人类学。最新研究结果似乎表明，人类在大约 2 万年前首次与黑猩猩分化，很可能是通过罗宾逊易位将两条猿染色体合并到人类 23 号染色体中。因此，人类有 24 对染色体，而猿有 XNUMX 对。这些早期人类与黑猩猩没有什么不同，但由于创始人效应，它们往往有更长的腿。我的猜测是，由于这个原因，它们不太适合爬树，而更适合挖掘树根和块茎。所以我们逐渐适应了淀粉类而不是水果的饮食。在我们的基因组中，我们用于合成淀粉酶（分解淀粉的酶）的基因拷贝数是黑猩猩的六倍。淀粉消化过程中当然不会释放果糖。
我们进化的下一步可能是按照坎纳尼提出的方式迁移到海边。在这里，我可以想象一只习惯用棍子挖土的猿猴看到沙子里冒出气泡时的反应。挖掘后，他会发现一只蛤，他很快就发现了新的、没有竞争的丰富食物供应。
我已经参考过他的书了 最胖的生存 在这个网站的另一个线程中。尽管有标题，但它是严肃的。
昨晚我想知道我可以使用什么是一个好的现实检查指标
看看其他人是否也期望我们现在处于遗传奇点的事件视界内。
然后我想到：生育！
对于任何相信遗传奇点论点的人来说，唯一合理和合理的反应就是推迟繁殖。现在怀上一个智商可能比不久的将来低几个标准差的孩子是不合理的。
所有人都在那里。我们现在对遗传奇点事件的社会认可有了一个可操作的定义。如果总生育率（尤其是发达国家的总生育率）在接近这个日期的任何时候出现意外崩溃，那么我们将有一个明确的迹象表明人们了解这个新时代的现实。我们现在可能有一两年的时间社区生育率基本上为零。
“适者生存”：这不就是达尔文进化论的基础吗？
但是，是的，似乎有很好的生化和生理学原因来避免西方饮食的大部分内容，许多加工食品和快餐中的高果糖含量就是其中之一。乳糖不耐受显然是乳制品对某些人造成问题的原因，但还有其他问题吗？过多的牛奶会导致高钙血症，尤其是在美国大部分缺镁人群中，但食用乳制品是否还有其他健康危害？
至于豆类，您知道那些缺乏葡萄糖-6-二磷酸脱氢酶的人除了蚕豆病之外还有什么问题吗？
最近（2016 年）有一篇关于果糖如何使人发胖和患糖尿病的广泛综述：
果糖：一种高度生脂营养素，与胰岛素抵抗、肝脂肪变性和代谢综合征有关.
有趣的是，开花植物长出了富含一种物质（果糖）的果实，这种物质可以促进狼吞虎咽，从而通过食用果实的动物的肠道来传播它们的种子。
最近，快餐行业利用了同样的机制，开发了软糖圣代和奥利奥饼干等产品，这些产品富含一种促进暴饮暴食的物质（果糖），从而通过吃这些产品的动物的肠道来获取利润。
这篇论文也可能引起人们的兴趣：
饮用含果糖而非葡萄糖的饮料会增加超重/肥胖人群的内脏脂肪和血脂，并降低胰岛素敏感性
人体试验表明，果糖会增加肥胖并导致胰岛素不敏感。
此外，上面提到的评论文章包含许多关于果糖神经系统影响的参考文献，表明高果糖摄入量会对大脑功能产生负面影响，这个话题肯定值得研究人类智力的学生进一步研究。也许中国人比美国人聪明，因为他们吃米饭而不是垃圾食品，在这种情况下，我认为肯德基和麦当劳的传播是西方统治世界的狡猾阴谋的一部分。
在出现高钙血症之前需要消耗多少乳制品？
柴火是用来取暖和做饭的，不是用来生火的。
可能相当多。
华盛顿特区医学研究所提出的钙“膳食参考摄入量”为每天800毫克，相当于每天一升半牛奶。根据同一权威机构的说法，钙摄入量的安全上限是推荐摄入量的三倍多一点，即每天2500毫克。
但这些值只是猜测。没有可靠的数据，而且在没有纳粹医生团队畅通无阻的情况下，很难想象如何获得可靠的数据。此外，任何元素的最佳摄入量都取决于多种因素。就钙而言，人们认为2:1与镁的比例是最佳的，但由于大多数西方人或多或少都缺乏镁，任何超过最低需求量的钙摄入量都可能是有害的。
对钙的需求还取决于维生素 D 的状况，因为维生素 D 在甲状旁腺激素的影响下转化为骨化三醇，骨化三醇是一种增强肾脏钙保留和肠道钙吸收的激素，同时限制骨骼对钙的吸收组织。
并不真地。这个不幸的标题是达尔文口号的双关语 适者生存 实际上是由一位名叫赫伯特·斯宾塞的年长的同时代人发明的，并以达尔文的名字命名。进化论是以达尔文的理论为基础的 意见 in 物种起源，但达尔文本人并没有提出我们今天所拥有的那种连贯的理论。他从来不理解遗传的机制。他赞成一种叫做泛生论的东西。直到 DNA 结构的解开之后，这一点才变得清晰起来。达尔文还认识到，哺乳动物必然不是作为个体进化的，而是作为社会群体进化的，而达尔文主义者则强调个体。
这本书假设人类需要高脂肪饮食才能进化出更大的大脑。
您了解斯塔凡·林德伯格的作品吗？他是一位瑞典医生，在基塔瓦岛行医多年。他发现他的病人由于饮食有限，主要是鱼和椰子，因此没有患上西方疾病。他发现，当他们搬到其他岛屿寻找工作时，他们就会生病，而当他们恢复原来的饮食习惯时，他们又变得健康了。返回瑞典后，他能够在有限的实验中复制他的结果。直到最近他才有了一个网站，但遗憾的是他于 2016 年去世了。他有一本书： 食物与西方疾病：从进化角度看健康与营养 （Wiley-Blackwell，2009 年 978 月）ISBN 1-4051-9771-7-XNUMX
我认为从进化论来看，答案必须是肯定的，即使我们还没有发现问题。 百分之六十 世界人口有乳糖不耐症。显然，这表明我们不适应成人乳制品消费成为常态的环境。因此，牛奶消费肯定还会存在其他更微妙的问题，因为成年人消化和代谢牛奶不存在进化压力。当然，牛奶在我的饮食不耐受中起着重要作用，而且我 不能 乳糖不耐症。我看到的是体重增加、肌肉减少症和高血糖。
我花了很多年的时间来思考这个问题。我从饮食轮换中分离出豆类、乳制品和果糖。几乎所有版本的旧石器时代饮食中都限制乳制品和豆类。所以我想知道乳制品和豆类之间可能有什么共同点。一种可能的解决方案是半乳糖，一种存在于乳糖和豆类中的糖。
半乳糖血症和果糖血症都是公认的儿童病症，但被认为是良性的。不幸的是，我们不定期测量血液半乳糖或果糖浓度，因此我们不知道它们是否与糖尿病或代谢综合征相关。
是的。好的。这是一个笑话。我知道很虚弱。就像达尔文的另一条公理“为出口而奋斗”一样。
是的，我读过达尔文的《起源》和《自传》。
这是一个非常广泛的声明。事实上，亚洲和非洲的许多群体长期以来一直以牛奶为主食。东南亚人的乳糖不耐症可能只是反映了生化设施的丧失，而这些设施对主要靠稻米生存的人们来说几乎没有用处。
我特别想到了喝牛奶和血的非洲马赛人，以及喝马奶酒的中亚人。
您可能已经知道所有这些，但乳糖摄入/耐受性在基因上很有趣。有一种先天性的乳糖不耐症发生在儿童时期： https://ghr.nlm.nih.gov/condition/lactose-intolerance
一般来说，大多数人在儿童时期都具有乳糖耐受性，但最初对于人类和其他哺乳动物来说，乳糖耐受性会发生变化，乳糖酶的产生会在以后的生活中停止。直到发生突变，使乳糖酶的产生能够持续到成年。如前所述，该突变的频率因种族群体而异。
这种突变的历史清楚地表明（至少在某些人群中）存在有利于成年期消化牛奶的能力的进化压力。
PS 如果您、胡米鱼或其他任何人对祖先饮食及其与现代饮食相比对健康的影响感兴趣，我强烈推荐 https://www.amazon.com/Nutrition-Physical-Degeneration-Weston-Price/dp/0916764206
是的，只要最简单的方式或唯一已知的谋生方式是放牧驯鹿、绵羊、山羊、牛等，选择压力一定是巨大的。北欧大部分地区以及欧洲的大部分地区都是如此。拖拉机出现之前的中亚大草原和非洲稀树草原、免耕耕作、大规模作物灌溉、谷物干燥机和更多用途的作物品种使作物种植扩展到许多以前不适宜的地区。
乳糖持久性，即幼儿期以后消化乳糖的能力，被认为在人类群体中多次出现：
但如果饮食中缺乏牛奶，乳糖不耐症基因可能是最具适应性的，因为它限制了哺乳期，从而限制了哺乳引起的不孕症。
由此可见，乳糖不耐症或许可以解释为什么有如此多的中国人。
这是来自 infoproc 的精彩视频！
我担心它的质量会很差，音频和手持摄像机很差？
有些人从未听说过三脚架吗？但没有一个是非常清晰的音频/视频。
我还担心英语作为第二语言可能存在大量问题
同样，这些担忧也是多余的。
res，我们什么时候才能在大众媒体的头条新闻中看到遗传奇点？
这个故事真的会继续在精英渠道的雷达下流传吗？
我越来越担心这种情况在没有发生的情况下继续漂流。
主流吸收。当我最近与那些我认为有基础的人交谈时
在传统媒体中，对优化多遗传学潜力的认识为零。
这项研究现在已经让我们面临全球紧急情况。
如果这不值得宣布全球紧急状态，我不确定会采取什么措施。
这项研究的社会政治经济后果很快就会被高度察觉。
通过基因型进行表型分析现在已成为近期的干扰因素，胚胎选择不再遥远。
我只是简单地重复五十年前在高中生物学中教授的基本事实，此后在一次又一次的研究中得到证实。 百分之六十 世界人口有乳糖不耐症。这些人并不都是中国人。如果世界上大多数人都患有乳糖不耐症，那么大多数人就不适合乳制品。这意味着乳制品消费还必定存在其他更微妙的遗传问题。
顺便说一句，试图将话题转向中国的做法令人厌恶。对于欧洲人来说，这个数字大约是百分之十。即使在乳糖耐受很常见的地区，这也使其成为一个主要的健康问题。当然，通过基因测试证实我是百分百北欧人，而且我对乳制品有很大的问题。对我来说，它是一种慢性毒药，但我一次又一次地被告知牛奶对我有好处。有些人群可能面临乳糖不耐症的进化压力，但很明显大多数人没有。
为什么？您是通过什么逻辑得出这个结论的？逻辑假设肯定是，乳糖不耐受通过防止长时间哺乳来促进生育能力，而当牛奶生产是实现人类生存的最可行手段之一时，这一优势就被抵消了（正如我在＃352中所解释的）。
抱歉，你看起来很偏执。我在你提到的评论中没有提及任何有关中国的内容。
显然，如果您对乳糖不耐受，那么您就会疯狂地消耗乳糖。谁告诉你牛奶对你有好处，他显然不知道他们在说什么。
你好像有点糊涂了。如果像你所说的那样，大多数人都有乳糖不耐症，那么与你所说的相反，大多数人都是乳糖不耐症进化压力的产物。
和 在这里您可以在两张地图中看到世界各地乳糖不耐症与牛奶消费量之间的反比关系正如我所说，东南亚地区乳糖不耐症的发病率最高。
想必这样的产品对于乳糖不耐症的人来说是免费的？
https://www.waitrose.com/ecom/products/lactofree-spreadable/544665-215167-215168
如果我们没有维持某种性状的进化压力，那么该性状就会因遗传漂变而消失。典型的例子是蝙蝠在适应洞穴后失去了视力。显然，大多数人对乳糖耐受的压力很小。因此从逻辑上讲，会有许多遗传变异干扰牛奶的消化或代谢。其中最明显的是乳糖不耐症：我没有患上乳糖不耐症。
然而，乳制品似乎确实使我的血糖升高得难以忍受，多年前我在一次聚会上遇到的一位医生就警告过我这一点。根据他作为内分泌学家的临床实践，他相信乳制品是 此 糖尿病的原因。他说，然而，说服他的病人放弃它是不可能的。消除乳制品和果糖是我从糖尿病中康复的关键。剩下的数千个基因变异中只剩下几个未编录的基因变异。
这对我来说似乎不合逻辑。您在没有证据的情况下断言哺乳会妨碍生育。如果这是真的，那么妇女必须在前一个孩子断奶后九个月才能再生孩子。每两年生育一个孩子将是女性生育率的最高水平。
在之前关于这个话题的讨论中也有人向我指出，牛奶不耐受可能会通过减少对婴儿唯一食物的竞争来提高婴儿的存活率。
在某些地方和时期，牛奶生产可能是获取生计的最可行的手段，但显然在大多数人口稠密的地区情况并非如此。这不是使用资源的有效方式。首先，草必须生长。草的光合效率在3-6%范围内。当牛吃草时，它必须被肠道细菌消化。那棵草的一半能量直接穿过；这就是为什么你可以燃烧牛粪作为燃料（如在印度）。所吸收的能量的一半被复杂的反刍动物消化系统所消耗。总体而言，草中约 10% 的能量可供牛使用。其中一部分将转化为牛奶。种植农作物并直接食用要好得多。
事实上，在养牛（或其他产奶动物）的人群中，乳糖耐受性面临着巨大的压力。因此，世界上 35% 的人口以及特定地区的绝大多数人具有乳糖耐受性。因此，与你所说的相反，在这些人群中，将会有针对干扰牛奶消化的遗传变异的强烈选择。
这里有一些证据：
我花了30秒才找到它。在做出无根据的言论之前为什么不检查一下事实呢？
这是一种你会在聚会上从半截医生那里听到的错误信息。有大量数据表明事实恰恰相反。 看这里，例如。
在谈到糖尿病时，您会将果糖与乳糖混为一谈，但这两者可能具有完全不同的效果。众所周知，果糖会扰乱血糖控制，因此，如果您同时摄入果糖，则将您的问题归因于乳糖是不合逻辑的。
关于你关于牛奶生产与稻米文化效率较低的论点，事实仍然是，尽管印度的土地面积小三分之二，但印度人比中国人多。在某种程度上，这种差异可能是由于水稻种植区的大部分人口在受粪便污染的稻田里划船，这对公共健康产生了负面影响。
但据报道，牛奶摄入量与糖尿病之间呈负相关，与 2 型糖尿病呈负相关。在其他情况下也许会产生负面后果。事实上，鉴于乳糖被乳糖酶转化为半乳糖和葡萄糖这一事实，这正是人们所期望的。难道解决方案不是避免所有快速代谢为葡萄糖的糖和精制碳水化合物吗？
2018 年：人类基因组解锁之年！
惊人的 1 万+ GWAS！
https://www.biorxiv.org/content/early/2018/01/30/214973
看来你误解了我所说的一切，似乎是故意的。不，我没有将果糖与乳糖混为一谈。我一开始就指出果糖是酮糖。乳糖 OTOH 消化成葡萄糖和半乳糖。这两种都是醛糖。
当我花了数年时间反复测试饮食对血糖的影响时，依赖已发表的科学结果是不合逻辑的。如果科学论文没有报告我用仪表看到的情况，那么出于饮食目的，我会忽略文献并在公共场合抱怨这一点。
不，我不混合果糖和乳糖。我的饮食不含果糖，遵循从遗传性果糖不耐受网站获得的指南。不幸的是，推荐的 HFI 饮食中含有大量乳制品，所以我艰难地发现也需要限制乳制品。
这里还有很多细节，但继续下去是没有结果的。你甚至没有读我的帖子。你关于人类是绵羊和山羊牧民的后裔的说法符合创世记的字面解释，但与现代遗传学证据不符。对不起。
哈哈。亲爱的朋友，你的阅读理解能力比我一开始怀疑的还要差。
新一代Mega GWAS！
这是一个冒险的例子。
请注意，就像失眠 GWAS 一样，冒险行为与教育程度之间存在联系。
https://www.biorxiv.org/content/early/2018/02/08/261081
谢谢。已收到这两份文件，并将在适当的时候尝试对它们发表评论。
我想说谢谢。我决定通过吃“健康”的冷冻食品和一卡路里的水果和蔬菜冰沙来让这一切变得非常容易。我吃的热量几乎正好是 1800 卡路里，在椭圆机上燃烧了 400 卡路里，并且通过哺乳估计消耗了 400-500 卡路里。就是这么简单。我瘦了 15 磅。我只需要确切地知道我吃了多少卡路里，并实际去做，即使我吃的是冷冻食品。
很高兴听到你的好消息。卡路里很重要，即使大多数人都无法计算。